Video

❤

kız ebruş nerelerdesin 😔😔😔

Ebru özledim seni 😢

Yeniden vloglar gelir mi?

Ara ara gelirim motivasyonmu alir giderim iyiki varsin Ebru

Bana çok iyi geliyorsun Ebru..

iyi ki varsın... ruhuma dokunuyorsun.Bana huzur veriyorsun

Merhaba ezgicim her gece senin videolarini izleyip yatıyorum bana çok iyi geliyosun

Cok güzel annalıyorsun canım emegine sağlık bende dün seni izledim ve bugün uyguladım diyet cok güzel gidiyor umarım bende hedefime ulaşırım❤

❤

😮😮😮😮güzel ya 🎉🎉

Benim kilom şu an 90 Kg .!! Bende kendime göre bir diyet programı hazırladım ve yürüyüşe karar verdim.!!!!

Bende şu an 90 Kg boyum da 160 Cm. Bende kendi kendime kilo vermeye karar verdim. Önce dengeli beslenme ve yürüyüş ile kolay gelsin bana 🙏🙏🙏

Ayy çok tatlı konuşmalarınız var. O kadar da doğru söyledikleriniz. 👍

🌸

Eskiden "zayıflamak zorunda" olduğum için diyet yapardim, şimdi ise sağlıklı beslenmekten, kilo vermekten, yağ kaybetmekten, spor yapmaktan gerçekten keyif aldığım için, her gün hafif uyanmanin verdiği his icin "diyet" yapiorum ve cok daha iyi sonuclar aldim. 93ten 68e düştüm ve devam ediyorum ama artik net bir hedefim yok, tek hedefim iyi hissetmek. Hedef cok önemli arkadaşlar. Yemekle olan bağınızı toksiklestirmeyin.

Hadi arkadaşlar herkes kilosunu ve hedefini yazsın Kilo=81 Hedef=60

Hamilelikte 17 kg aldım . Yememe dikkat ettiğim halde vücudum kilo almaya çok meyilli . Şimdi 5 aylık bebeğimle sağlıklı beslenmeye başladım sizin dediğiniz gibi . Eşimle birlikte dikkat ediyoruz bakalım 2 hafta oldu bile zaman hızlı geçiyor inanıyorum bende kilo vereceğime

Çok tatlısın ebruuu vallahi sağlıklı beslenmeyi özendiriyorsun ❤❤❤

Kilom 81 Boy 160 Hedef 65

Kedi yine burada deyişine ay ne güldüm 😅😅😅❤

Spor bana ters

Fiyatlar şaka mı ya 3 yilda 3 katına cikmis fiyatlar 😢

Siz tekce ebruya yox menede kömək olduz xala ❤

Dar kesim etekler giymek hayalim bir gün gerçekleştireceğim inşallah❤🥹

Ben 26 yasindayim ve 85 kiloyum sipora ve diyete basladim umarim istedim kilaya ulasirim

Çok iyi öneriler,teşekkürler, doğru söylüyorsunuz👍👍👍başarılar.

Uzun bi diyet dönemindeyim ve senin motivasyonuna ihtiyacım var

teşekkürler 🙏🏻💐💐

Güzel bir video Şimdi sıra bende 3 haziran başlangıç 3 haziran kg?

Bir Fitness Eğitmeni olarak böyle tablolar gördükçe çok seviniyorum. Çünkü aşırılık taşıyan sağlığı riske atan bir durum olmadıkça ameliyatmış kelepçeymiş cart curt yöntemlere başvurmadan nasıl da istek ve disiplin ile harika sonuçlar alınabileceğine yönelik müthiş örnekler bunlar. Tebrik ediyorum arkadaşım seni. Şimdi senin için senden sultanı yok bu hayatta. - Daha rahat hareket ediyorsun - Organların ve Hormonların daha sağlıklı ve iyi durumda - Metabolizman daha hızlı - Karaciğer ve Bağırsakların çok rahatlamış durumda - Mutluluk hormon salgın arttığından daha mutlu olacaksın - Enerji transferin de arttığından enerjin de gayet zımba gibi olacak eskiye göre - Sadece fiziksel değil mental olarak da rahatladığın için depresyon ve psikolojik sıkıntılar, stres senin için çok uzaklarda kalacak - Özgüvenin öyle yerine gelmiş durumda ki bu özgüven ile hayatını çok daha mutlu, daha verimli ve dimdik duruşla yaşayabileceksin. - Ve en güzel şeylerden birisi de seni küçümseyen, seni yanında istemeyen, seni güzel bulmayan, senin sözlerini bile kale almayan, seni sen olarak değil de üzülerek söylüyorum kilolu yağlı birisi olarak gören, yapamazsın edemezsin diyen ne kadar insan varsa öyle hayat boyu şok olacakları bir şey yapmış oldun ki sana olan 180 derece dönüşlerinin keyfi bile yeter. Son olarak seni terk etmeyi bırak belki de ilişki bile istemeyen senden hep kaçan ne kadar erkek varsa öyle pişman olup avuçlarını yalayacaklar ki kaçırmasaydım keşke nereden bileyim böyle değişeceğini diye ömürlerinde hep içlerinde uhte kalacaksın. Kadın olun erkek olun lütfen iyi bir beslenme ve spor ile hayatınızda kendinize yatırım yapın kendinizi güzelleştirin değiştirin arkadaşlar böyle kişiler ve videolar size tamamen bir ilham olsun siz de yapabilirsiniz asla geç değil üşenmeden hemen karar verip eyleme geçin. Onlarca yerli yabancı insanla çalıştım inanın her defasında oluyor siz isterseniz ve o değişim sonrası hayatınızın değişmesi öyle değerli ki paha biçilemez. Sağlıklı sporlar… (@fitnesscoacharda) 🤗

Hedef 49 Yaş 36 Boy 1.58 Kilo 55 Mutlaka yapacağım. Hatırlatın lütfen. Geri dönücem. 01.06.2024

Sigara bağimlisi gibi yemek bağımlısıyım.Yemek yemek bana keyif veriyor ama kilo alınca üzülüyorum tabi.Göbeğimden çorabımı bile zor giyiyorum.165 boy 109kilo ve 50yaşindayım

Ebru hanım zayıflamadan önce kaç kiloydunuz?

Abla bence her iki halinizde çok güzelsiz

Doğru söylüyorsunuz ❤katılıyorum kimseye söylemeyin diyet yaptığınızı

sarkma oldu mu acaba zayıflama sürecinde

Bende çok zayıftım çok.kilo aldım şimdi diyete basladim

Vallahi senin gibi motive eden yok bu işte❤🌸👌👌

Sizden ilmaz bunu anladim.sana gire degil Ebru bu erkek

Maşallah hep mutlu olun. Ama söylemeden geçemeyeceğim bir şey var. Seni geçen senelerde izliyordım bugün tekrar karşıma çıkınca aa dedim izleyeyim üç saniye sonra kapattım. Neden boykota dikkat etmiyor ve hala katillere destek oluyorsunuz bilmiyorum ama ben sizi izleyerek destek olmayacağım. İyi günler.

Ebru nerdesin özlettin kendini ❤

92den 78e indim 4 ayda, şimdi hedef kasım sonu 62yi görmek🏆

Ebru düğünün oldu mu

güzel bişeyler söylediniz beyenmiştim ama sıtarbaksa gitmenizi çok kınadım filistinli kardeşlerimizi hiçmi düşünmediniz ben size bir daha bakmam

tesettürlü hanımla ustune evde kosu bandi almaya maddi imkanı olmayanlar napsinlar yürüyüşle yapmaya gidilemiyor napsinlar

KİLO 67 BOY 1.60 HEDEF 50 KG HATIRLATIN ❤

Valla bana göre 2 çatalla 2 tabak da aynı değil yaaa🥹vallahh doymuyorum ben gözüm doymuyor herşeyden önce

Hiç bitmesin ❤

Annen konusunda çok şanslısın Ebrucum... Annenin kıymetini de biliyorsun belli... Çok güzelsiniz...