- 154
- 2 685 411
אגוגו מגזין בריאות
Israel
Registrace 31. 08. 2014
ברוכים הבאים לערוץ היוטיוב של אגוגו.
אילו מזונות מסייעים להילחם בהזדקנות ומחלות קשות?
בסרטון זה נחשוף את המזונות העשירים בנוגדי חמצון שיכולים לסייע לנו להילחם ברדיקלים חופשיים, להאט את תהליך ההזדקנות ולהגן על בריאותנו. גלו כיצד תזונה נכונה יכולה לשפר את איכות חייכם ולהעניק לכם בריאות טובה יותר!
תוכן והגשה: אוזבק תחאוכה (Ozbek Thawka) - עורך ומקים אתר הבריאות אגוגו.
מייל: office@agogo.co.il
יומן מעקב התזונה של אגוגו - www.agogo.co.il/journal
לא לשכוח:
👍 לתת לנו לייק אם נהנתם מהתוכן
📢 להירשם לערוץ וללחוץ על הפעמון כדי לא לפספס סרטונים חדשים
📧 נשמח לשמוע את התגובות שלכם ולענות על כל שאלה בתגובות למטה!
תוכן והגשה: אוזבק תחאוכה (Ozbek Thawka) - עורך ומקים אתר הבריאות אגוגו.
מייל: office@agogo.co.il
יומן מעקב התזונה של אגוגו - www.agogo.co.il/journal
לא לשכוח:
👍 לתת לנו לייק אם נהנתם מהתוכן
📢 להירשם לערוץ וללחוץ על הפעמון כדי לא לפספס סרטונים חדשים
📧 נשמח לשמוע את התגובות שלכם ולענות על כל שאלה בתגובות למטה!
zhlédnutí: 11 022
Video
הדבר העיקרי שיכול לפגוע בברכיים שלנו
zhlédnutí 9KPřed 16 hodinami
בסרטון זה נפריך את המיתוס הנפוץ שריצה מזיקה לברכיים. נגלה כי הדבר המזיק ביותר לברכיים הוא דווקא חוסר פעילות. נסביר כיצד תנועה מחזקת את מפרקי הברכיים, ונדון בהשפעה המשמעותית של משקל עודף על העומס בברכיים. נספק טיפים לריצה בטוחה ונכונה, ונדגיש את חשיבות ההדרגתיות באימונים. תוכן והגשה: אוזבק תחאוכה (Ozbek Thawka) - עורך ומקים אתר הבריאות אגוגו. המייל שלי: office@agogo.co.il יומן מעקב התזונה של אגו...
אלה הסימנים הראשונים למחסור בויטמין D (איך לתקן את המצב)
zhlédnutí 39KPřed měsícem
למרות שפע השמש בישראל, מחסור בויטמין D נפוץ מאוד. בסרטון זה נדון בחשיבות ויטמין D, הסיבות למחסור, הסימנים למחסור, וכיצד ניתן לתקן את המצב בקלות. נלמד על החשיפה הבטוחה לשמש, מקורות תזונתיים של ויטמין D, ומתי כדאי לשקול תוספים. תוכן והגשה: אוזבק תחאוכה (Ozbek Thawka) - עורך ומקים אתר הבריאות אגוגו. לא לשכוח: 👍 לתת לנו לייק אם נהנתם מהתוכן 📢 להירשם לערוץ וללחוץ על הפעמון כדי לא לפספס סרטונים חדשים...
אלה הסימנים הראשונים למחסור בויטמין B12
zhlédnutí 88KPřed měsícem
במידה ואתם מרגישים עייפים כל הזמן? יש לכם בעיות זיכרון או ריכוז? יתכן שחסר לכם ויטמין B12! בואו נגלה למה הוא כל כך חשוב ומה לעשות כדי לתקן את המצב.
כמה צעדים באמת כדאי לעשות ביום?
zhlédnutí 5KPřed 2 měsíci
בסרטון הזה אנחנו הולכים לפצח את המיתוס סביב ההמלצה של 10,000 צעדים ביום ולגלות מה באמת אומר המדע על מספר הצעדים המומלץ לשמירה על בריאות אופטימלית. תוכן והגשה: אוזבק תחאוכה (Ozbek Thawka) - עורך ומקים אתר הבריאות אגוגו. הצטרפות לאגוגופון לעדכונים בווצאפ: www.agogo.co.il/agogo-text לא לשכוח: 👍 לתת לנו לייק אם נהנתם מהתוכן 📢 להירשם לערוץ וללחוץ על הפעמון כדי לא לפספס סרטונים חדשים 📧 נשמח לשמוע את ...
האם זה משנה מה נאכל קודם? טריק פשוט שיעשה אתכם בריאים יותר!
zhlédnutí 34KPřed 3 měsíci
האם זה משנה מה הסדר שאנחנו אוכלים את האוכל שלנו? מחקר אחד בדק בדיוק את הדבר הזה. והראה שאם נאכל את אותה ארוחה, עם אותם מרכיבים בדיוק, רק בסדר אחר, היא תשפיע על הגוף שלנו בצורה ממש שונה ודרמטית. הפניה למחקר: drc.bmj.com/content/10/1/e002534 תוכן והגשה: אוזבק תחאוכה (Ozbek Thawka) - עורך ומקים אתר הבריאות אגוגו. קישור להזמנת היומן של אגוגו: cutt.ly/Meq2412o הצטרפות לעדכונים בווצאפ: cutt.ly/peq25wYy
המזונות הכי גרועים לאכילה בבוקר (ומה לאכול במקום?)
zhlédnutí 15KPřed 3 měsíci
אילו מזונות הכי גרוע לפתוח איתם את היום? מה כדאי לאכול בבוקר וממה כדאי להימנע? צפו בסרטון. תוכן והגשה: אוזבק תחאוכה (Ozbek Thawka) - עורך ומקים אתר הבריאות אגוגו. קישור להזמנת היומן של אגוגו: cutt.ly/Meq2412o הצטרפות לאגוגופון: cutt.ly/peq25wYy
7 דברים שיקרו לגוף אם נפסיק לצרוך עודף סוכר
zhlédnutí 14KPřed 3 měsíci
צריכה עודפת של סוכר עלולה להיות מסוכנת והרסנית לגופנו. בסרטון הבא נדבר על היתרונות שיש להפסקת צריכת סוכר עודף. תוכן: אוזבק תחאוכה (Ozbek Thawka) - עורך ומקים אתר הבריאות אגוגו. הצטרפות לאגוגופון: www.agogo.co.il/agogo-text
לא מעריכים אותה מספיק! יש לה יתרונות מטורפים שכדאי להכיר
zhlédnutí 7KPřed 4 měsíci
אולי זה לא המזון הכי נוצץ שאתם יכולים לחשוב עליו, אבל כוסמת צברה פופולריות בשל הפרופיל התזונתי המרשים שלה ואנחנו ממש ממליצים להוסיף אותה לתפריט שלכם. תוכן: אוזבק תחאוכה (Ozbek Thawka) - עורך ומקים אתר הבריאות אגוגו. הצטרפות לאגוגופון: www.agogo.co.il/agogo-text הפניות למחקרים: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33357186/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26270637/
7 המלצות בריאות של הרמב"ם שנכונות גם בימינו
zhlédnutí 37KPřed 4 měsíci
הרמב"ם היה חי לפני 800 שנה, ורבים מהדברים שהוא חקר וגילה אז, נכונים גם בימינו. כל זה.. ללא טכנולוגיה מתקדמת וללא כלים מודרנים שיש לנו היום. תוכן: אוזבק תחאוכה (Ozbek Thawka) - עורך ומקים אתר הבריאות אגוגו. הצטרפות לאגוגופון: www.agogo.co.il/agogo-text
מעל 2000 מחקרים הוכיחו: הרכיב הזה יכול לחסל סרטן!
zhlédnutí 19KPřed 4 měsíci
סולפורפאן הוא תרכובת טבעית הנמצאת בירקות ממשפחת המצליבים כמו ברוקולי, כרובית וכרוב ניצנים. הוא ידוע ביתרונות הבריאותיים הרבים שלו, כולל הפוטנציאל שלו להגן על הגוף מפני סרטן. הפניות למחקרים: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5842175/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7802872/ תוכן והגשה: אוזבק תחאוכה (Ozbek Thawka) - עורך ומקים אתר הבריאות אגוגו. הצטרפות לאגוגופון: www.agogo.co.il/agogo-text
דברים שגורמים נזק לריאות שלכם
zhlédnutí 12KPřed 4 měsíci
דברים שגורמים נזק לריאות ואיך אנחנו יכולים לעזור לריאות שלנו להיות במצב יותר טוב. תוכן והגשה: אוזבק תחאוכה (Ozbek Thawka) - עורך ומקים אתר הבריאות אגוגו. הצטרפות לאגוגופון: www.agogo.co.il/agogo-text
שיתוק שינה - למה זה קורה? ומה עושים כדי לצאת מזה?
zhlédnutí 3,5KPřed 4 měsíci
אחת התופעות הכי מפחידות שקשורות לשינה נקראת שיתוק שינה! בסרטון הזה נסביר למה התופעה הזאת מתרחשת ומה אפשר לעשות כשהיא מתרחשת? תוכן והגשה: אוזבק תחאוכה (Ozbek Thawka) - עורך ומקים אתר הבריאות אגוגו. הצטרפות לאגוגופון: www.agogo.co.il/agogo-text
למה להפסיק להשתמש בקרשי חיתוך, כוסות נייר וצלחות מפלסטיק?
zhlédnutí 7KPřed 4 měsíci
למה כדאי להפסיק להשתמש בקרשי חיתוך, כוסות נייר וצלחות עשויים מפלסטיק? תוכן והגשה: אוזבק תחאוכה (Ozbek Thawka) - עורך ומקים אתר הבריאות אגוגו. הצטרפות לאגוגופון: www.agogo.co.il/agogo-text
הסימנים למחסור בברזל (ואיך לתקן את המצב)
zhlédnutí 35KPřed 6 měsíci
למה ברזל כל כך חשוב? מהם הסימנים למחסור בברזל? ואיך אפשר לתקן את המצב? תוכן והגשה: אוזבק תחאוכה (Ozbek Thawka) - עורך ומקים אתר הבריאות אגוגו. קישור להזמנת היומן של אגוגו: www.agogo.co.il/yoman/ הצטרפות לאגוגופון: www.agogo.co.il/agogo-text תוכן עניינים של הפרק: 00:00:00 - הקדמה למה ברזל כל כך חשוב 00:02:25 - הגורמים למחסור בברזל 00:03:13 - התסמינים של מחסור בברזל 00:06:14 - כמה ברזל אנחנו צריכ...
הסימנים הראשונים של מחסור במגנזיום (ואיך לתקן את המצב)
zhlédnutí 38KPřed 6 měsíci
הסימנים הראשונים של מחסור במגנזיום (ואיך לתקן את המצב)
סובלים מאפתות חוזרות? 8 סיבות אפשריות!
zhlédnutí 5KPřed 7 měsíci
סובלים מאפתות חוזרות? 8 סיבות אפשריות!
האם כדאי לשתות מים עם לימון בבוקר? הרופא עונה!
zhlédnutí 10KPřed 7 měsíci
האם כדאי לשתות מים עם לימון בבוקר? הרופא עונה!
מצבים רפואיים בדרכי השתן - ד"ר מיקי כהן | לחשוב בריא (פרק 8)
zhlédnutí 14KPřed 7 měsíci
מצבים רפואיים בדרכי השתן - ד"ר מיקי כהן | לחשוב בריא (פרק 8)
5 מזונות שמייבשים את העור וגורמים לנו להראות מבוגרים יותר
zhlédnutí 43KPřed 7 měsíci
5 מזונות שמייבשים את העור וגורמים לנו להראות מבוגרים יותר
האגוזים שיכולים לשפר את תפקודי המוח והזיכרון
zhlédnutí 4,6KPřed 7 měsíci
האגוזים שיכולים לשפר את תפקודי המוח והזיכרון
השלכה, התקה וסובלימציה - מנגנוני ההגנה של הנפש (חלק 1)
zhlédnutí 2KPřed 7 měsíci
השלכה, התקה וסובלימציה - מנגנוני ההגנה של הנפש (חלק 1)
על הצלחה וכישלון - פרופ' ירון זליכה | לחשוב בריא (פרק 7)
zhlédnutí 4,9KPřed 7 měsíci
על הצלחה וכישלון - פרופ' ירון זליכה | לחשוב בריא (פרק 7)
מהו הנמנום המושלם? לשיפור הזיכרון וביצועים מוחיים
zhlédnutí 2,3KPřed 7 měsíci
מהו הנמנום המושלם? לשיפור הזיכרון וביצועים מוחיים
איך להגביר מוטיבציה - פרופ' איילת פישבך | לחשוב בריא (פרק 6)
zhlédnutí 1,9KPřed 8 měsíci
איך להגביר מוטיבציה - פרופ' איילת פישבך | לחשוב בריא (פרק 6)
ושוב תודה ❤
תודה רבה לך אך אפשר להשתמש בציפורן ❤
"למרבה המזל" למרבה ההשגחה של בורא עולם שייצר את גופינו להפליא. מה רבו מעשיך ה'
בס"ד יישררררר כחחחחחח תודה רבה רבה הקב"ה ישמור עליך בבריאות איתנה. אהבתי
אהבתי מאוד אתת ההסבר וגם את רשימת המזונות.
האם קולה גורמת לרדיקלים חופשיים?הילד שלי מכור לקולה
אומרים שקפה הוא חומצי אז איך שוקולד מריר הוא נוגד חימצון
כל סוגי הקפאין הם מאוד חומציים אני תוהה לגבי השוקולד מריר
הוספת לי המון. תודה
תודה.
תודה רבה
מי זה שמדבר?
בסד, השם יברך אותך,תודה על השיתוף
בסד, תבורך מפי עליון על השיתוף,תודה
הכל ברור,הסברים מדויקים תודה רבה😊
אין כאן סתירה לוגית? אם ריצה (שהיא עומס על הברכיים) טובה ומועילה, למה עודף משקל מזיק? זה עוד עומס, לא?
חשבתי על זה רגע, התשובה קלה בעיניי - עודף משקל מוסיף כובד, נכון. אבל בהיעדר תזוזה, מערכת הפרקים/שרירים/עצמות - יתנוונו ויחלשו. תנועה היא הכרח להתחזקות/אי התנוונות של השרירים/עצמות/פרקים. הריצה, אמנם מפעילה לחץ, אך גם מחזקת את המערכות הפועלות מכוח התנועה. בנוסף, הגוף מותאם לנשוא את המשקל התקין שלו, עודף משקל רב מדיי יפעיל עומס גם במקרה של ריצה, לכן אם רוצים בכל זאת לבצע פעילות אירובית במקרה של עודף משקל/כאבים או באופן הכללי - צריך לעשות זאת בהדרגה, תוך חיזוק השריר בעזרת אימוני כוח, פיזיותרפיות ותנועה הדרגתית, ובכך להכין אותו לפעילות מעמיסה ואינטנסיבית כמו ריצה. הכל בהמלצה - לא רופא.
החכמתי. תודה
תןדה על ההסבר מובן וברור
נוקו
❤
תודה רבה
תודה ויישר כח על ההסבר .
תודה
קצר וקולע👌ועיניני מאוד גם נותן כח ליישם חלק כי נתת לנו מבחר רחב של בחירה. תודה רבה🙏
תודה רבה אתה מסביר ברור וקצר😊
תודה❤
זה סיוט! כל הפחדים שלי התעוררו לחיים... היה רגע שחשבתי שאמא שלי צועדת לכיוון של החדר שלי. ואני צועקת לה אמא תעזרי לי תעירי אותי .. והיא בכלל לא הייתה שם . היו לי הרבה פעמים שיתוקי שינה ולקחו אפילו כמה דקות .. מה שעזר לי פעם זה פשוט לתת פקודה לראש שלי לחזור למציאות לצאת מהקיפאון הזה. ולאט לאט להזיז את האצבעות ביידים יכול מאוד לעזור בהחלט לא נעים
המון תודה על הדאגה ❤
כבודו צבע לבן בצורה עגולה בעור ?
זה ניקרא פיגמנט בעברית ציבעון צביעה של תאים כתוצאה של מחסור בויטמין a ניתן להעלים את זה על ידי שתית מיץ גזר שעשיר בויטמין a
תודה רבה!
חן חן על תרומתך העניינית והחשובה לבריאות הציבור.
הסבר נפלא, תודה🌱
יפה. תודה ❤
איזה חברה הכי טובה? סולגר ?
חידשת והפקנו תועלת.👌🏽
❤
הסבר מפורט וחשוב
גם פילינג עם קליפת עץ ושיוף העור עוזר לחיי נצח
תודה.מסר ברור
וואי זה מה זה מעולה אני רק בראשון וזה ממש מרגיש טוב
❤😊
כל פעילות שעושים לא נכון פוגעת בברכיים כמו קפיצה בחבל הבת שלי היתה קופצת והיא היתה רק בת 22 והיום 4 שנים אחרי היא צריכה פיזוטרפיה והיא היתה בטוחה שהיא קופצת נכון אין אין בעולם כמו הליכות מתונות וסדירות כל יום למשך 45 דקות לפחות בהצלחה ומלא בריאות לכולנו🙏אמן
מה לגבי עלייה במאה מדרגות כל יום בתור פעילות גופנית מישהו אמר לי שזה יכול לפגוע בברכיים. זה נכון? עדיף הליכות?
תודה רבה.
ממש לא המליץ על ירקות למרות כשיום זה פופולרי. ירקות גדלו על האדמה והמערכות ניקוז לא היו כפי שהם היום. מים מזוהמים זרמו וזיהמו את הירקות. בבקשה לדייק
מאד פפולרי להמליץ על פירות וירקות. הרמב"ם לא המליץ על ירקות ככל הנראה עקב זיהום בהשקיה של הירקות הגדלים על האדמה ולא על עצים. בהמשך גם פרטים מסויימים לא מדוייקים
האם חרי ארועי חסימות מעיים אפשר לאכל לחם מלא או שבלת שועל?
תודה נהנתי👍
יש לי כאבים בברך השמאלית בצד הפנימי של הברך...הצד השמאלי של הברך השמאלית.המעניין הוא שהכאבים מופיעים בעקר בלילה בזמן השינה.בעברי הייתי רץ בכול מיני אופנים למרחקים בינוניים / קצרים בנעלי ספורט לא משובחות כמו שיש היום.אחכ עברתי לריצות קלות בחוף הים יחף בערך 4 ק"מ 20 דקות.לא עומס. כיום בעקבות הכאבים שנמשכים כבר כמה חודשים.הפחתתי את הריצות עד למינימום יחף או על דשא או קצת על חול של מגרש כדורעף חופים..אבל רק כדי להרגיש שאני עושה משהוא בתדירות של בערך פעמיים בשבוע אולי 20 דקות.מה הערוץ /אתה יכול להוסיף על כאבי ברכיים ליליים.בזמן השינה.ואיך כדאי להיתיחס אליהם,לדעתך/כם
אני חייב להגיד לך שכשיו עשיתי מנוי . כיף לראות שמשהו מדבר על דברים יומיומיים ובאופן פשוט מקצועי מפורט ובעיקר קצר . בקשה קטנה אני רואה שאתה מתמקד בעיר בפעילות גופנית ותזונה בריאה . אז אם תוכל לדבר על פעילות גופנית בדברים שהם שכיחים כמו הסוגי עקמת למניהם וכו ומה התרגילים שצריך לעשות או גיבנת או שחיקת סחוס וכו ולגבי התזונה מה בעיקר צריך לעשות כל יום מבחינת זמני היום בוקר צהריים ערב וכו . תודה רבה והרבה הצלחה מחכים לעוד תכנים מקצועיים
תודה רבה. נעלה עוד סרטונים בעתיד הקרוב. בינתיים אפשר להיכנס גם לאתר אגוגו, יש שם מאות ואלפי מאמרים בכל מיני נושאים.
@@agogomagz תודה על התגובה המהירה קודם כל דבר נוסף אני בכוונה ביוטיוב מאחר ואני קצר מבחינת זמן בתקופות מסויימות כך שאני מאזין תוך כדי . אבל בכול אופן תודה על ההצעה . וכמו שאמרתי מחכים כבר לעוד תכנים בעיקר גם פודקאסטים יוצאי דופן כמו עם זליכה אהבתי שיצא לכם לדבר על הרפואה מהיבט כלכלי . אפשר להביא עוד אנשים מתחומים שונים שיכולים גם להשפיע על התחום הרפואי וכו סתם (ממליץ ) . 💯🙏🏻
כמו תמיד מידע חשוב והסבר מעולה תודה לך