Videon Kuvaus
Tällä videolla käydään läpi planchea Samu Könösen kanssa. Planche on suomeksi nojavaaka ja on tunnetuin calisthenics liike, vain harva osaa tämän suomessa, ja siihen saattaa olla syynä se että suomenkielistä tietoa aiheesta löytyy todella vähän. Toivon mukaan saat videosta irti jotain omalle planche matkallesi!
Kiitos katsomisesta!
Yhteydenotot - Jassehallstrom@gmail.com
-LINKIT-
VIDEOLLA NÄKYVÄT RANNETUET (SAMUN ALEKOODI - NOGRAVITY10)- www.racing-heart-steady-mind.com
LINKKI MUN PARHAASEEN VIDEOON- czcams.com/video/CFZRnBuJZsw/video.htmlsi=EJSg9MT5QLKdEhPT
SALI JOSSA KÄYN- www.beastfactory.fi/
INSTAGRAM- jasse.sw
SAMUN INSTAGRAM- nogravity.sk1
Vaiheet
0:00 intro
0:22 Samu kertoo urastaan
0:44 Mikä on planche?
1:35 Voiko planche olla eka liike mitä harjotella?
2:30 Planchen lämmittely
3:49 Yleisin virhe planchen harjoittelussa
5:18 Kuinka tärkeä on täydellinen formi
6:30 Samu näyttää ekan harjoituksen
8:00 Samu arvioi meikän planchen
9:05 Samu näyttää lisää harjoituksia
10:21 Jasse kertoo protractionista
11:26 Mikä on hyvä lähtö plancheen?
12:14 Lisää virheitä planchessa
13:34 Samu näyttää ylitysvaihe harjoituksia
15:00 Miten ylittää vaiheita planchessa
17:26 Puhutaan ohjelmoinnista
18:13 Suorankäden voima liikkeitä
20:28 Kuinka usein treenata planchea viikossa?
22:46 Onko planche voima liike?
25:30 Miten ohjelmoida ylitysvaiheet?
26:10 Samu kertoo ohjelmoinnista
27:09 Onko ego liftaaminen huono asia?
28:43 Samu näyttää parhaan liikeen!
30:25 Video loppuu!
-Sitä aitoa Street Workouttia suoraan suomen ytimestä