Video

Un vídeo de ASMR haciendo tu rutina de gimnasio por favor Iris 🙏🏼 Saludos desde México 🇲🇽

Amor! Yo peso 65 y mido 1,68 y es musculo pq estoy tonificada ! Es número de la bascula es lo q menos importa, mirate al espejo y hazte fotos para ver cambios

Yo también voy a empezar el gym otra vez 😅! Yo lo dejé porque me daba pereza y yo trabajo ahora en un gym y puedo entrar gratis y pues voy aprovechar. Saludos ❤

Dale otra oportunidad a los gameplays. 😊

😮 haha gusto cuando también estoy haciendo mi maleta para iniciar el gimnasio 😀🙌🏻🥸

no dejes de hacer estos videos, son muy muy top, gracias

1:09 Tienes 33? Eres una bebé!! Ánimo t va a ir muy bien n el gimnasio.

Creo -por experiencia personal- que dos días para un principiante son muy pocos. Vas a terminar reventada si vas martes y miércoles no. Al jueves no vas a poder moverte jajaja

Ya pasaron 6 años..........

A mi siempre me ha gustado mucho el deporte y de los 25 hasta los 30 lo dejé muy de lado y me empecé a sentir mal... a los 30 lo retomé y ahora tengo 33 y me siento súper bien mejorando día a día. Incluso me he sentido con fuerzas de apuntarme a carreras tipo spartan, hyrox o deka y molan bastante te lo pasas hasta bien, sobre todo la spatan.. las otras se sufren más 😂😂

Ánimo Iris ya verás que con el tiempo lo agradecerás un montón y te sentirás súper bien 👍🏻 💪🏻

No había notado la cara de Jesse xd

adelgace 20 kilos, comiendo bien y justo y como deporte correr mucho, quemas muchas grasas corriendo, ojo no andando, corriendo

Mucho ánimo Iris!!! 💪💪💪 Y paciencia con las agujetas. El agua con azúcar después del ejercicio puede ayudar para evitarlas, según tengo entendido. Yo hasta que no dejé de fumar comía un montón de porquerías tipo snacks y bollos, pero cuando lo dejé engordé pasé de 65 a 77 kg midiendo 1 70cm porque comía más debido a los monos. Y hace unos meses me propuse controlar más mi alimemtación haciendo comidas más normalitas, sin picar entre horas, sin porquerías y añadiendo fruta. Ahora peso 70, ya si quiero bajar más y no estar tan fofo me tocará hacer ejercicio, me temo que solo con alimentación no me vale 😅

Ojalá os vaya muy bien, al final el deporte aporta muchos beneficios, no solo físicos. (Aunque yo no soy de gimnasio 🙃) Ánimo 💪

1- gta san Andreas 2- dragon ball budokai tencaichy 3 3- resident evil 4 4- pes 2006 5- 2013

Suerte y éxitos, toma mucha agua ;)

Daleeeeee iris, yo también empecé recién así que daleeee

Yo empecé con dieta en julio y en agosto me apunté al gimnasio, de momento me voy sintiendo mejor! Ánimo a ti también <3

Yo voy al gimnasio solo con una botella de agua que encima es agua de la canilla xd

Saludos desde Colombia soy un nuevo suscriptor , me gustaría que me enviaras un saludo ,

Justo hoy ando con insomnio 😿, gracias

Recuerda que no hay comida mejor para bajar de peso que la carne roja y huevos. Busca a Vince gironda para más información.

Felicidades Iris te va a ir muy bien

Mucha suerte. Espero logres tus objetivos. Éxito 💪🏼

Hola. Como estas? Yo soy profesor de la sala de musculacion de un gym de mi ciudad. Tres genial que te hayas decidido. Me gustaría recomendarte 4 cosas. 1- es muy importante que hagas trabajo de fuerza es tan o más importante que el trabajo aerobico 2- esta bien que inicies despacio, pero ni bien puedas añadí un 3er día de musculacion 3- no es relevante el indice de masa corporal ("medis tanto, tenes que pesar tanto"), eso a mike tyson le daba obesidad mórbida. Por el contrario, lo mejor es una antropometria. 4- no te vuelvas loca por los kilos. Si haces musculacion es probable que bajes muy poco, que no bajes o que incluso subas. Pero no es sinónimo de que estés más "gorda". Sino que estas más musculada. Mucha suerte en el comienzo!!!

Hola nuevo subs vengo de ver el video que hiciste hace 3 años pronunciando las ciudades de argentina y pues nombraste mi ciudad que es concepción del uruguay. Ahora si tengo 30 años y peso 85kilos siempre quise ir al gimnasio pero nunca me animé porqué argentina o las personas del argentina la gran mayoría son personas que discriminan o se burlan de la otra persona y yo soy muy blanco gringo y me pongo colorado por cualquier cosa y siempre sufri bulling por ser así y por eso nunca fui al gimnasio porqué al hacer ejercicios me pongo rojo completamente y no pasas desapercibido muchos se burlan pero sin importar eso debería de empezar lo malo que hoy esta todo tan caro en argentina espero te vaya muy bien saludos

:)

Consejo: haz mas ejercicios de fuerza, aunque sean ejercicios con peso simbólico, que matarte a hacer cardio. Quemarás más calorías y encima tonificarás los músculos.

Yo tengo el problema contrario, estoy baja de peso, y pienso que me haria bien hacer ejercicio y tener una dieta completa (mas proteica). Siempre lo pospongo xq requiere mucho compromiso y constancia, y dinero obvio xd

Mucho animo Iris. En mi caso mido 1'88 y he llegado a pesar 116 kg, me puse malo y despues de 3 meses pesaba 85 kg, ahora estoy en 74 kg. Todavia estoy regular pero cuando puedo, voy a pasear sobre 1 hora ( caminar es uno de los mejores deportes y donde vivo hay un paseo muy bonito ) y cuando este mejor, mi medico me ha dicho que tengo que aumentar tono muscular. Espero que consigas tu proposito y te deseo lo mejor Iris 💪

Saludos @AlternativeASMR

EXCELENTE! YO ARANQUE HACE 2 AÑOS! FUE POR CUSTIONES MEDICAS, (DOLOR EN EL PECHO!), POR SUERTE ERA SOLO MUSCULAR, PERO EL MEDICO ME DIJO " AHORA NO PASA NADA, PERO BAJA DE PESO Y HACE EJERCICIO"! Y LE HICE CASO, AL GIMNASIO TODOS LOS DIAS Y COMER BIEN COMO CORRESPONDE, SIN COMIDAS CHATARRAS!

mucho animo yo llevo 7 meses y se siente mucho el cambio

Gracias por el vídeo! Éxito en tu cambio físico 😸

Al final laura si te convenció jajaja 😂

Gracias. No me siento sola 😂 Ánimo!

Bueno creo que sera hora de una siesta 🫶🏻❤️🥱

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Me encantó 😍😘

En mi caso doy mi top 10: 1- Dragon Quest VIII EPDRM 2- Scarface 3- Castlevania CoD 4- Forbidden Siren 2 5- Drakengard 2 6- GTA LCS 7- Phantasy Star Universe 8- Resident Evil Outbreak 9- Total Overdose 10- Syphon Filter Omega Strain Seguro que hay juegos que son mucho mejores y no estan, pero estos son mis juegos favoritos de mi coleccion, ademas son los titulos que mas horas jugué. Me gustan mucho estos videos de top de videojuegos retro. Muchas gracias Iris 🙏

Vamos por mas figuritas (como le decimos en Argentina)

iris, mi patrona

Mi top 10 1- Resident Evil 2- Syphon Filter (saga) 3- Medievil 4- Driver 5- Soul Blade 6- Rival Schools 7- V-Rally 8- Ridge Racer Revolution 9- Wipeout 2097 10- Destruction Derby 2 Estoy de acuerdo contigo respecto a la banda sonora y sonido de Resident Evil, de hecho para mi es uno de los aspectos mas importantes de un videojuego. Me impacto la intro de Soul Blade, que pedazo de musica ( por si quieres saber quien canta en la intro Suzy Kim - The Edge of Soul ) y siempre recuerdo que me regalaron a la vez Soul Blade y Last Bronx porque los dos tienen unas intros que me encantan. Me ha gustado mucho tu top, gracias Iris

la camiseta del campeon del mundo, mi pais