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장거리 지구력 준비를 좀 하시면 충분하십니다. 전반전보다 후반전이 더 빡셉니다.ㅎ늘 안산하시고 구독 감사합니다.

@@user-ks5qo6gt7f 그래서 전반전을 좀 시간을 최대한 단축해야될꺼같아요

5월과 8월에 있습니다. 감사합니다.

몽돌길인데 그 길로는 달리지 않아도 될겁니다. 옆에 좁은 길이 있습니다.

@@user-ks5qo6gt7f 감사합니다! 15k 짧은걸로 신청해봤고 잘 뛰어보겠습니다!!

오 축하드립니다. 저는 완주도 못했습니다.ㅎㅎ 60k는 110k코스 속에 90%는 들어있다고 보시면 되죠.ㅎ 아무튼 악천후 속에서 고생하셨습니다. 회복 잘 하십시요. 감사합니다.

저두 거제가 고향입니다.ㅎ 로보트로 변신하조.ㅎㅎ 똑같이 힘들어 합니다.ㅎ

계곡이 있는 팬션입니다.

동서지맥 길 표시는 중간중간에 있는데 잘 찾아가셔야 됩니다.

네 멋진 트레일러닝 응원합니다.

마킹도 잘 되었지만 코스 숙지도 잘해야죠. 아름다운 거제 코스 멋진 레이스 응원합니다.

예 반갑습니다. 다른쪽에 마음을 쏟다보니 한쪽이 소홀해지네요,ㅎ

@@user-ks5qo6gt7f 그래도 가끔 영상올려주세요~^^ 좋은날 되십시요~^^

네 감사합니다. 이렇게 마음을 써 주시고.ㅎ

혼자 답사를 하였습니다.ㅎ 시간을 맞춘게 아니라 새로운 코스 둘러보고자 답사를 했습니다.ㅎ

날씨가 더운데 수분 보충 잘 하십시요. 감사합니다.

감사합니다👍

서두르지 마시고 천천히 달리시면 됩니다.ㅎ 그런데 코스가 처음부터 끝까지 너무 빡셉니다.

구독 감사합니다. 매일 아차산을 오르시면 등력이 상당히 좋으시겠습니다.ㅎ 난이도가 역대 최고로 빡세다고 봅니다. 저는 아직 신청을 안했습니다. 주위 선수들과 상관없이 선생님의 페이스만 집중하셔서 달리세요. 초반부터 끝까지 롤러코스트 타는 기분일겁니다. 무사완주 파이팅입니다.

안녕하세요 반갑습니다. 이번 거제 100k 코스는 제가 보기엔 역대 최고의 난이도라고 생각합니다. 초반부터 중반까지 계속되는 업다운힐에 몸은 만신창이가 될겁니다. 그리고 후반에 대금산 업힐과 막판 앵산 업힐및 다운힐로 인해 완전 초죽음이 ㅎㅎ 일단 장거리라 지구력이 많이 필요하니까 50km 이상의 훈련이 필요하다고 봅니다. 그리고 완주의 목표라면 기록을 떠나서 초반부터 천천히 업 다운힐을 즐기시면 괜찮겠고 다른 선수들에 휩쓸리지 마시고 몸에 맞게 진행하세요. 남은 시간동안 꾸준히 운동하시고 산에도 자주 놀러가시면 충분하실겁니다.ㅎ 무사완주 응원합니다.

네 준비 잘 하셔서 좋은 성적으로 들어오시길 응원합니다. 음악은 You Adrian Park입니다.😅😅

서바이벌 화대종주 대회인데 오아시스와도 같은 자봉이 큰힘이 되죠 늘 부상없이 파이팅입니다.

준비되지 않은 몸으로 고생한 대회였습니다ㅎ 감사합니다.

사실.,저 작년부터 등산시작 했는데요. 파랑새님처럼 런닝은 못하고 파랑새님 보고 성천성 종주 도전했다가 도저히 안되서 덕평봉에서 16시간 걸려서 복귀했어요! 추석 당일날요 ㅡㅡㅋ 정말 파랑새님 대단대단 하세요! 그 담에 성천성 다시 도전하고 싶은데요 좋은 방법 아시면 알려주세요ㅡㅡㅋ 남은 추석연휴 잘보내시구요! ㅎ

장거리 산행을 하실려면 많은 준비도 해야 되지요. 먼저 근력 운동과 지구력이 중요하고 보급 식량도 잘 챙겨야 합니다. 장거리 산행이다 보니 조금 82 다녀올려면 평길도 조금 달릴 수 있도록 러닝도 ㅎㅎ

@@user-ks5qo6gt7f 좋은말씀 새겨듣겠습니다. 감사합니다! ㅎㅎ

등산이 아니라 산악 마라톤이라서 산에서 달리는 것이죠. 마라톤보다 더 매력이 있습니다.ㅎ 감사합니다.

전날 지리산 산행으로 데미지가 생겨 업힐을 제대로 못쳤는데 아마 4시간대도 가능하리라 예상합니다.ㅎ

감사합니다.

아 그렇게 보입니까?ㅎㅎ 몸무게가 100kg이 안나가니까 ㄱ렇게 보일지도 ㅎㅎ 얼마만에 산으로 갔는지 모르겠네요. 비 오고 생업이 바쁘다 보니 ㅎ

날기는요ㅎ 기어다닙니다.

지금 망산 편집중에 있습니다.ㅎ

네 날지는 못하고 뜁니다.ㅎㅎ 노자산의 뷰가 너무 좋습니다.

네 감사합니다. 37km는 1743m로 나옵니다. 업.다운힐이 그다지 많지 않은 작은 언덕이 많이 있어서 시이소오 타는 기분입니다.

저빼구 모두 멋지지요.

네 환상적이죠 놀러오이소.

즐겁게 봐주셔서 감사합니다.

네 뷰가 너무 좋은 코스입니다.ㅎ

ㅎㅎ작은 언덕을 시소타듯이 오르락 내리락하면서 바다를 보고 시원한 바람을 맞으면서 달리는데 너무 좋아요.ㅎ

거제의 행복한 추억들이죠.ㅋㅋ 어떻게 10등을 했는지 모르겠네요.ㅎ 완주가 목표였는데.

네 감사합니다. 산에는 늘 위험이 도사리고 있죠. 언제 어디서 다칠지 모르죠. 응원 감사합니다.

다른 영상으로 올린 대회에선 7시간 59분으로 5위를 했습니다.ㅎㅎ 1시간 가까이 단축했는데도 순위가 하나 내려왔네요.ㅎ 감사합니다.

네 감사합니다. 초반부터 무리한 페이스로 달렸다면 완주하지 못했을거 같아서 쉬엄쉬엄 놀면서 가니 10위로 골인했네요.ㅎ 내년에는 기록을 당겨보고 싶습니다. 완주 축하드립니다.

네 다음에 함께 하시죠. 힘들지만 좋은 여행입니다.ㅎ

네 감사합니다. 트레일러닝의 진맛을 느꼈습니다.ㅎ

ㅎㅎ 그렇지만은 않습니다. 이번에 최적의 몸으로 만들지 않아 완주한것만 해도 잘한거지요ㅎㅎ 좀 더 준비해야겠습니다.ㅎ 완주 축하드리고 감사합니다.

네 감사합니다. 대회 전부터 올댓과 함께 하고 대회 때도 올댓 멤버 분들과 함께 해서 좋은 추억이 되었습니다.

네 영상 시청해 주셔서 감사합니다. 함께 하신 선수분들 모두 멋진 모습으로 다시 뵙기를 바라고 힘들고 어려운 순간들이 많았지만 완주하신 분들 모두 축하드립니다.

아우님이 함께 하지 않아 허전하네요. 다음에는 함께 하시고 응원 감사합니다.

네 영상을 보다보면 내가 저 길을 갔을 때 이런 마음을 가지고 갔었지 라고 회상도 되고 아름다운 곳들을 다시 볼 수 있어서 좋죠. 응원과 구독 감사합니다.