تطبيق لبيه
تطبيق لبيه
  • 403
  • 5 153 389
الرجال ما يبكي - حلقة مشاعر من لبيه
حلقة خاصة بالرجال، أو أي أحد ناسي متى آخر مره عبّر فيها عن مشاعره
سلسلة #مشاعر من إنتاج لبيه
هي سلسلة تتكلم عن المشاعر الإنسانية، ليش نحس بالشعور الفلاني؟ كيف شكله في أدمغتنا؟ وش يقول علم الأعصاب؟ وكيف نتعامل معه بأكثر طريقة صحية؟
تطبيق لبيه مساحتك الآمنة لأخذ الاستشارات النفسية
في رحلتك نحو التعافي نحن رفقائك ،ستجدنا بجانبك وطاقم عملنا من المستشارين والمختصين بين يديك طوال الوقت
ولأننا نؤمن بأن الجميع يستحق حياة أكثر عافية
سنكون معك على هذا الدرب نصغي إليك ونحتفي بخطواتك.
يمكنك إيجادنا على المنصات التالي:
موقع لبيه: labayh.net/
لينكد لبيه: www.linkedin.com/company/labayhapp
لبيه على تويتر: labayhapp
لبيه على انستقرام: labayhapp
لبيه على فيسبوك: labayhapp/
zhlédnutí: 476

Video

ليش الرجال يبكي؟ / اعرف الجواب مع عز الخد
zhlédnutí 378Před 21 dnem
تطبيق لبيه مساحتك الآمنة لأخذ الاستشارات النفسية في رحلتك نحو التعافي نحن رفقائك ،ستجدنا بجانبك وطاقم عملنا من المستشارين والمختصين بين يديك طوال الوقت ولأننا نؤمن بأن الجميع يستحق حياة أكثر عافية سنكون معك على هذا الدرب نصغي إليك ونحتفي بخطواتك. يمكنك إيجادنا على المنصات التالي: موقع لبيه: labayh.net/ لينكد لبيه: www.linkedin.com/company/labayhapp لبيه على تويتر: labayhapp لبيه على...
قصة تعافي ياسر الشهراني I لا تقول ليه فيه لبيه
zhlédnutí 51KPřed 28 dny
#ياسر_الشهراني ، لاعب سعودي شهير، شخصية هادئة. هكذا ممكن أن نُعرّف هذه الشخصية، ولكن .. هذا ما يحدث خلف كواليس حياة رجل، في مجتمع قد ينكر أو يتعجب من صورة الرجل المتألم. حادثة لا تُنسى شهدها مجتمع كامل وتأثر بها، انتهت في وقت ما .. لكنها لم تنتهي من داخل ياسر حتى طلب المساعدة من المختصين. خطاك السوء يا ياسر لا تقول ليه فيه لبيه #الرجال_مايبكي تطبيق لبيه مساحتك الآمنة لأخذ الاستشارات النفسية في ...
ليش احس بالضيقة في العيد - كلام جرايد من تطبيق لبيه
zhlédnutí 387Před měsícem
يجي العيد بمشاعر كثيييرة، مرة تحس بالفرحة ومرة تحس بالضيقة🥺💔 بس هل شعورك بالضيقة طبيعي؟ وايش مصدر هذه الضيقة من الأساس؟ حلقة جديدة من #كلام_جرايد عن ضيقة #العيد 🎬 تطبيق لبيه مساحتك الآمنة لأخذ الاستشارات النفسية في رحلتك نحو التعافي نحن رفقائك ،ستجدنا بجانبك وطاقم عملنا من المستشارين والمختصين بين يديك طوال الوقت ولأننا نؤمن بأن الجميع يستحق حياة أكثر عافية سنكون معك على هذا الدرب نصغي إليك ونح...
قلق الاختبارات - كلام جرايد من تطبيق لبيه
zhlédnutí 275Před 2 měsíci
وش يصير ليلة الامتحان؟ كمية خربطة وقلق، ومشاعر كثير في نفس اللحظة. طيب ليش؟ وكيف؟ وايش الحل؟ تابعوا معنا الحلقة الأولى: من كلام جرايد عن قلق الاختبارات. تطبيق لبيه مساحتك الآمنة لأخذ الاستشارات النفسية في رحلتك نحو التعافي نحن رفقائك ،ستجدنا بجانبك وطاقم عملنا من المستشارين والمختصين بين يديك طوال الوقت ولأننا نؤمن بأن الجميع يستحق حياة أكثر عافية سنكون معك على هذا الدرب نصغي إليك ونحتفي بخطوات...
اش تبي تخسر سنة 2024 / اعرف الجواب مع عز الخد
zhlédnutí 776Před 7 měsíci
تطبيق لبيه مساحتك الآمنة لأخذ الاستشارات النفسية في رحلتك نحو التعافي نحن رفقائك ،ستجدنا بجانبك وطاقم عملنا من المستشارين والمختصين بين يديك طوال الوقت ولأننا نؤمن بأن الجميع يستحق حياة أكثر عافية سنكون معك على هذا الدرب نصغي إليك ونحتفي بخطواتك. يمكنك إيجادنا على المنصات التالي: موقع لبيه: labayh.net/ لينكد لبيه: www.linkedin.com/company/labayhapp لبيه على تويتر: labayhapp لبيه على...
اخسر 2024 واكسب نفسيتك
zhlédnutí 692Před 7 měsíci
في نهاية كل عام، يبرز تقليد سنوي على وسائل التواصل الاجتماعي يتمثل في عرض إنجازات الشركات والدول والأفراد. هذا التقليد معد لتحفيز الأفراد ولكنه قد يكون له تأثير نفسي سلبي على الكثيرين، حيث يشعر بعض الأفراد بضغط نفسي كبير وعدم الرضا عن أنفسهم بدلاً من الفرح والاحتفال بنهاية السنة. لمعالجة هذه الامر تم إطلاق حملة "اخسر 2024" لتعزيز فكرة عدم الضغط النفسي بالإنجازات في مدة زمنية محددة، بل بالاستمرا...
مقاييس الصحة النفسية من لبيه
zhlédnutí 2,3KPřed 7 měsíci
تطبيق لبيه مساحتك الآمنة لأخذ الاستشارات النفسية في رحلتك نحو التعافي نحن رفقائك ،ستجدنا بجانبك وطاقم عملنا من المستشارين والمختصين بين يديك طوال الوقت ولأننا نؤمن بأن الجميع يستحق حياة أكثر عافية سنكون معك على هذا الدرب نصغي إليك ونحتفي بخطواتك. يمكنك إيجادنا على المنصات التالي: موقع لبيه: labayh.net/ لينكد لبيه: www.linkedin.com/company/labayhapp لبيه على تويتر: labayhapp لبيه على...
تعرف وش معنى حياتك ؟
zhlédnutí 2,9KPřed 9 měsíci
تطبيق لبيه مساحتك الآمنة لأخذ الاستشارات النفسية في رحلتك نحو التعافي نحن رفقائك ،ستجدنا بجانبك وطاقم عملنا من المستشارين والمختصين بين يديك طوال الوقت ولأننا نؤمن بأن الجميع يستحق حياة أكثر عافية سنكون معك على هذا الدرب نصغي إليك ونحتفي بخطواتك. يمكنك إيجادنا على المنصات التالي: موقع لبيه: labayh.net/ لينكد لبيه: www.linkedin.com/company/labayhapp لبيه على تويتر: labayhapp لبيه على...
كيف تقدم للموظف دعم "حقيقي" ؟
zhlédnutí 43KPřed 9 měsíci
يساعدكم لبيه الأعمال على تحقيق النمو التنظيمي، عن طريق تحسين الصحة النفسية للموظفين، وبالتالي تحسين جودة الأداء والوصول إلى أعلى درجات الإنتاجية. اطلب نسخة تجريبية اليوم business.labayh.net/
ضغوطات العمل أرهقت موظفيك؟ أعطيهم دعم حقيقي | لبيه أعمال
zhlédnutí 338Před 9 měsíci
تطبيق لبيه مساحتك الآمنة لأخذ الاستشارات النفسية في رحلتك نحو التعافي نحن رفقائك ،ستجدنا بجانبك وطاقم عملنا من المستشارين والمختصين بين يديك طوال الوقت ولأننا نؤمن بأن الجميع يستحق حياة أكثر عافية سنكون معك على هذا الدرب نصغي إليك ونحتفي بخطواتك. يمكنك إيجادنا على المنصات التالي: موقع لبيه: labayh.net/ لينكد لبيه: www.linkedin.com/company/labayhapp لبيه على تويتر: labayhapp لبيه على...
كيف تعطي موظّفيك دعم حقيقي؟ لبيه أعمال: بوابة منظمتك نحو السعادة والتطور
zhlédnutí 356Před 9 měsíci
كيف تعطي موظّفيك دعم حقيقي؟ لبيه أعمال: بوابة منظمتك نحو السعادة والتطور
لأن #لبيه_معك ، جرب مقياس معنى الحياة وتعرف على نفسك أكثر
zhlédnutí 853Před 10 měsíci
لأن #لبيه_معك ، جرب مقياس معنى الحياة وتعرف على نفسك أكثر
الإدمان مع د.عبدالله المضيان| بودكاست لبيه
zhlédnutí 1,5KPřed rokem
الإدمان مع د.عبدالله المضيان| بودكاست لبيه
القلق مع د.حاتم ال زاحم | بودكاست لبيه
zhlédnutí 10KPřed rokem
القلق مع د.حاتم ال زاحم | بودكاست لبيه
كيف احمي نفسي من نوبات الهلع
zhlédnutí 1,3KPřed rokem
كيف احمي نفسي من نوبات الهلع
كيف أفرق بين القلق العادي واضطراب القلق
zhlédnutí 1,6KPřed rokem
كيف أفرق بين القلق العادي واضطراب القلق
خطوات تساعدك على تحقيق الراحة لنفسية
zhlédnutí 1,3KPřed rokem
خطوات تساعدك على تحقيق الراحة لنفسية
الجلسة الأولى للعلاج النفسي
zhlédnutí 1,4KPřed rokem
الجلسة الأولى للعلاج النفسي
التوعية الجنسية للأطفال
zhlédnutí 446Před rokem
التوعية الجنسية للأطفال
حتى وإن ارتفع مستوى #القلق عندك إلا أن هناك أمل في انتهائه، للتعرف على مستوى قلقك يمكنك تجربة مقياس
zhlédnutí 687Před rokem
حتى وإن ارتفع مستوى #القلق عندك إلا أن هناك أمل في انتهائه، للتعرف على مستوى قلقك يمكنك تجربة مقياس
كيفية التعامل مع الأطفال الحساسين#لبيه #صحة_نفسية
zhlédnutí 376Před rokem
كيفية التعامل مع الأطفال الحساسين#لبيه #صحة_نفسية
ما هو معنى الحياة؟ - بودكاست حديث نفس مع غادة القديري
zhlédnutí 1,5KPřed rokem
ما هو معنى الحياة؟ - بودكاست حديث نفس مع غادة القديري
ماهي مميزات #جلسات_الدعم #تطبيق_لبيه
zhlédnutí 476Před rokem
ماهي مميزات #جلسات_الدعم #تطبيق_لبيه
هل الايجابية سامة
zhlédnutí 598Před rokem
هل الايجابية سامة
كيف احمي نفسي من نوبات الهلع
zhlédnutí 1KPřed rokem
كيف احمي نفسي من نوبات الهلع
كيف مستوى قلقك؟ جرب مقياس القلق من تطبيق #لبيه
zhlédnutí 1KPřed rokem
كيف مستوى قلقك؟ جرب مقياس القلق من تطبيق #لبيه
ماهو اضطراب القلق د. أفنان الغامدي
zhlédnutí 3,3KPřed rokem
ماهو اضطراب القلق د. أفنان الغامدي
كيف تتشوه المفاهيم الجنسية؟
zhlédnutí 497Před rokem
كيف تتشوه المفاهيم الجنسية؟
تعرف على صوت قلقك مع أ. أسامة الجامع
zhlédnutí 11KPřed rokem
تعرف على صوت قلقك مع أ. أسامة الجامع

Komentáře

  • @aob0
    @aob0 Před dnem

    اول شي مااسوي شي ولاا اتهرب منه ولاا اقدر ابكي ولاا شي صحصح احزن حزن شدي بس افكر ولاا ابين في مظهري الخارجي لان متلبد بشكل كامل روحي

  • @marwamar8882
    @marwamar8882 Před dnem

    اسوء شيء لما ايختلط الخوف والقلق والتوتر مع هبوط سكر في دم 💔 ادعولي بشفاء جزاكم الله خيرا 🤲

  • @hela4367
    @hela4367 Před dnem

    اقرأو سورة البقره. والقران كله شفاءً وراحه. والدعاء مع البكاء في السجود وغيره. الاستغفار كثيرا والتسبيح والصلاة على النبي عليه الصلاه والسلام ارجعو الى الادله موجودة.

  • @user-ou6lc2pw1b
    @user-ou6lc2pw1b Před dnem

    المقطع كل شوي ينعاد😢

  • @shatha4879
    @shatha4879 Před dnem

    التطبيق رافض اسجل دخول

  • @ali-rl4fy
    @ali-rl4fy Před 3 dny

    اللهم انصر اخواننا الابطال في غَرْة العزة ❤

  • @queenskennedy2720
    @queenskennedy2720 Před 3 dny

    47:32 47:34

  • @queenskennedy2720
    @queenskennedy2720 Před 3 dny

    11:21

  • @JawadBba
    @JawadBba Před 3 dny

    أعاني من وسواس الخوف من مرض السرطان والله حياتي أصبحت ليس لها معنى أدعولي الله يحفظكم عندي ولدين والله مضيعتهم من كثرة التفكير وربي يشفينا أجمعين

  • @queenskennedy2720
    @queenskennedy2720 Před 3 dny

    5:59 6:07

  • @queenskennedy2720
    @queenskennedy2720 Před 3 dny

    هذا الفيديو هز جهاز عقيدتي السلبي عن نفسي

  • @queenskennedy2720
    @queenskennedy2720 Před 3 dny

    جد شكراً على الفيديو معلومات أكثر من رائعة 👏👏👏👏❤️❤️❤️

  • @queenskennedy2720
    @queenskennedy2720 Před 3 dny

    7:08

  • @queenskennedy2720
    @queenskennedy2720 Před 3 dny

    5:03 5:05

  • @queenskennedy2720
    @queenskennedy2720 Před 3 dny

    4:54

  • @queenskennedy2720
    @queenskennedy2720 Před 3 dny

    2:05

  • @queenskennedy2720
    @queenskennedy2720 Před 3 dny

    0:54

  • @ShrouqAsh
    @ShrouqAsh Před 3 dny

    فيه طريقة أقدر أحصل بيها على الباور بوينت المعروض ؟

  • @user-jb6mj1bp6q
    @user-jb6mj1bp6q Před 4 dny

    اكيد واذا كان الاكتئاب مانه حاله وراثية

  • @user-jb6mj1bp6q
    @user-jb6mj1bp6q Před 4 dny

    اللهم شافي مرضانا وعافي مبتلانا وارحم موتانا

  • @يوسفمحمد-ظ4ب

    لا اعرف تسجيل الدخول

  • @mohammedtolah9389
    @mohammedtolah9389 Před 5 dny

    سورة الملك عليكم بقرائتها قبل النوم كل يوم

  • @حليمةالمليلي

    كيف إلا شتراك

  • @user-ms7yo1rd9m
    @user-ms7yo1rd9m Před 5 dny

    شThe other side افكار من الجانب الاخر شيطان ثم ترسخ في العقل الباطن ثم الام نفسيه لتجبر مريض الوساس الي ان يفكر ويبحث عن الحقيقيه حتي يطمءن وهنا نذكر بان الله سبجانه وتعالي ذكر الوسواس في سوره الناس وذطر ايضا في القران ان لانتبع خطوات الشيطان لانه عدو هو يرمي بفكره تجتوي هذه الفكره علي خوف ويفتح بها باب من ابوابه للايقاع بفريسته الا وهي الشك من خوفه يندفع الي التاكد وذكر الله في القران ان الشيطان يخوف الانسان ((انما ذالكم الشيطان يخوف اوليا ءه ))الي اخر الايه يقع الانسان في داءره الشك هي خطتف بالنسبه للشطان ليجر به الانسان الي الهلاك فتجد مريض الوسواس كانه خاو من الداخل اي حي ميت ميت من الداخل روحيا ونفسيا ويتالم ويتمني ان يجد مهرجا من الظلام ومانه قد قيد في عالم مظلم فقد يصل به الشيطان الي الهلاك الاكبر اما الكفر او الانتحار او غيره او يكوت في اليوم كثيرا وتضيع حياته في الظلام لانه لا يعرف ان يعيش حياته فربما تمر سنوات تلي ان يموت وهو علي ذاك الحال ويجب ان يعلم الانسان ان الله سينجيه لكن عليه ان ياخذ بالاسباب فلا تترك نفسك في قاع الظلام وتقول بان الله سينجيني يجب علي الانسان هنا ان يرجع الي تقطه البدايه قبل حدوث كل شي ومن هنا يبدا التصرف الصحيح عندما ينغزك الشيطان فاستعذ بالله منه كما امرنا الله هناك ايه بذالك في القران ((واما ينزغنك من الشيطان نزغ فاستعذ بالله ))الي اخر الايه ومن اللمكن ان تعرف انه شيطان ولكن قد يقول لك ربما اقول الحقيقيه واذا خطوت علي هذه الخطوه فانك تتبع الشيطان فلا تنتظر الا الهلاك والظلام قضي الامر فلا تترك نفسك فريسه سهله للشيطان لا تجعله ان يصل بك الي الهلاك كما فعل مع الذين من قبلك من موت او الخ.فهو عدو مبين وما اخطره علي الانسان .فاجتبنبو رجس الشيطان ولاتدعه يتملك من قلبك بالخوف ويتملك من عقلك بالشك والظلام ،لاداعي لانكار الافكار لان ذالك تفاعل معها وهذا اتباع للشيطان كل ماعليك ان تدرك ان هذا وسواس وتجتنبه

  • @mohamadegames
    @mohamadegames Před 6 dny

    مع كل إحترام لرأيك لكن في رأي كرجل أن الصورة النمطية للرجل هي الصورة الحقيقية التي لا رايبة فيها إذا كان الرجل مشاعره رهيفة و حساس أين هو من نفسه وماذا ستستفيد الانثى منه؟؟ وهذا يعتبر منفذ او باب تميله إلا ان يكون اقرب للأنثى ولما لا يمكنه التحوله لأنثى الاحداث تراها ترابطية الرجل يجب ان يكون سند وضهر متين للأنثى سواء كانت أمه او اخته او زوجته او المجتمع لذا الراجال يجب ان تكون فيه سمات الرجولة هذه فكرتي وتفكيري كرجل نحن نعان في مجتمعاتنا من قلة الرجولة (المثليين). تحية خالصة من المغرب الحبيب 🇲🇦🇲🇦

  • @user-td6vx1xh1h
    @user-td6vx1xh1h Před 7 dny

    وين احصل مثل هذا اللبس؟

  • @fatmazehrahasan9603

    بس لو اعرف باي قناعة تغطي الوجه الذي فيه اختلاف ولو اني اعتقد انه واجب، وتكشفي الذراعة الذي اجمع عليه العلماء بان تغطيته فرض

  • @Cheima-by7nk
    @Cheima-by7nk Před 7 dny

    نصيحة تفيدكم لاتنشروا او تدعموا شيئ تأثمون عليه حتى لا تكون سيئات جارية كصور النساء أو الموسيقى او صور صور ذوات أرواح وغيرها من المحرمات

  • @ines-ti4xu
    @ines-ti4xu Před 7 dny

    اكثر من خمس سنوات لا استطيع بكاء احس اني اريد بكاء لاكن كان شيء يمنعني بكاء راحة

  • @ysyalasiry
    @ysyalasiry Před 8 dny

    الله يشفي كل مريض و يكون في عونهم فعلا معاناة للمريض وللأشخاص المحيطين به.

  • @MEQWD
    @MEQWD Před 8 dny

    لبيك يالله

  • @Marjo87
    @Marjo87 Před 8 dny

    جزاك الله خير دكتورة جدا استفت وراح اسمعه مره ثانيه ان شاء الله

  • @mahamalki8608
    @mahamalki8608 Před 11 dny

    مالقيته في لبيه في اخذ يعرف وين المختص

  • @lif7799
    @lif7799 Před 12 dny

    حرام ذراعك تطلع

  • @AhmafAl
    @AhmafAl Před 13 dny

    افضل حل طنش الفكره وبس

  • @hoodextra3694
    @hoodextra3694 Před 13 dny

    ليش مو مجاننا

  • @user-gy8xp3vp6n
    @user-gy8xp3vp6n Před 13 dny

    تغطين وجهك غير واجب لكم تغطين ايدك واجب

  • @essaalsaadi5984
    @essaalsaadi5984 Před 13 dny

    شكرا جزيلا استفدت كثيرا .. وفقك الله واسعدك في الدارين

  • @fatahlakh3057
    @fatahlakh3057 Před 14 dny

    أدعو مع أخي بشفاء وأمي الله يشفي جميع المسلمين والمسلمات

  • @user-il2km9zc9r
    @user-il2km9zc9r Před 15 dny

    وليه تغير صديقك زيت مكينه هو

  • @Llilianaa3
    @Llilianaa3 Před 15 dny

    ممكن احد يساعدني بمشكلتي؟ كنت أريد انام وأريد اقرأ المعوذات فجأه دق قلبي بقوله وصار يجيني وسواس واسمع صوت ويوسو لي لفئه المثل/يين ويقولي انهم الصح وأنهم المناوسبين وصرت احلم نفسي وانا معهم احد عنده حلل كيف انساه وابعد عنه تكفونن اعاني منه سنه كامله😓💔

  • @user-xu3ji1vc9k
    @user-xu3ji1vc9k Před 15 dny

    نصيحه ابتعدوا عن إظهار يدك اجعل عبائه ضيقه عند اليد

  • @user-yp7ms1jz6r
    @user-yp7ms1jz6r Před 17 dny

    هناك تقطيع بالصوت مزعج جدا

  • @user-uv5re3es1r
    @user-uv5re3es1r Před 18 dny

    الله يوفقك يا ياسر وين ما كنت إنسان طيب وخلوق الله يحفظك ❤❤❤😢

  • @GharamAl
    @GharamAl Před 19 dny

    حرام نشر صور نساء متبرجات ننتبه الله يوفقكم

  • @user-zf1kf9ic5k
    @user-zf1kf9ic5k Před 19 dny

    شمر الله لك وللمركز سعيكم في محاولة علاج الناس من الأمراض النفسية ولكن أود التنبيه أن الطمأنينة والشفاء بالقرآن وطلب مرضاة الله أولاً وهذه المقاطع التي تحوي الموسيقى وتبرج النساء لن يرضى مسلم أو مسلمة يتفرج عليها لان النبي ﷺ قال :( من رأى منكم منكراً فليغيره بيده فإن لم يستطع فبلسانه فمن لم يستطع فبقلبه وذلك أضعف الإيمان ) والانكار بالقلب يقتضى عدم الرضى بالمنكر وليس المشاهدة …!!

  • @raheemabderraheem8325

    "رحم الله امرئ عرف قدر نفسه"...لك حرمة كونك "مسلم"...لك انجازات ومكانة ...مهما كان ما تكسبه ضئيلا فتأكد أن هناك من يراه مكسبا...ولقد كرمنا بني آدم...كل مافي السموات والأرض سخره الله لك لتستفيد منه..جعلك الله خليفة لعلمه بما يمكنك فعله وإنتاجه ...قول عمر بن الخطاب "يا رسول الله إنك من أحب الناس إلي إلا من نفسي "دليل على حب النفس ...

  • @iloperi
    @iloperi Před 19 dny

    ساعدوني احس بالفراغ بشكل قريت قرآن سويت كلشي احس براحه لحظيه ثم ارجع مثل اول احس بشعور غريب بداخلي بقلبي شي مره غريب

    • @amanibadach1390
      @amanibadach1390 Před 7 dny

      انا كمان مثلك احس بشي غريب بقلبي مثل غصة او ضيقة تروح وترجع وتستمر اشهر و مع انو اصلي واسغفر بس تروح وترجع

  • @Viiru.s
    @Viiru.s Před 21 dnem

    الف الحمدلله على سلامتك يروحي يعلم الله شكثررر بكيت في ذاك اليوم من حبي و خوفي عليك يا ياسر لدرجة ما قدرت انام ليينن تطمنت عليك و على وضعك بعد الصورة اللي سويتها بعد عمليتك اذكر مخدتي كانت كلها دمووع لكن الحمدلله رجعت لنا اقوى من كل شيء الله يحميك من كل شر و يحمي كل اللاعبين🤍🤍

  • @aurox2257
    @aurox2257 Před 21 dnem

    لي شهور مابكيت وبكاني المقطع شكراً للدكتورة