Séverine Audinet
Séverine Audinet
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Why use chia seeds ?
Pourquoi utiliser des graines de chia ? vous allez voir que ces petites graines ont de nombreux bienfaits pour la santé, et que les ajouter dans votre quotidien pourrait être une bonne idée. Surtout si vous avez tendance à souffrir de constipation, d’intestin irritable, si vous avez du cholestérol, du diabète, ou pour prendre soin de votre microbiote, vous devriez intégrer les graines de chia, et nous allons voir pourquoi. Nous abordons dans cette vidéo des conseils généraux, et si vous souhaitez des conseils personnalisés, vous pouvez directement prendre rendez-vous avec moi à mon cabinet ou par Zoom, voir le lien en bas de cette page. Bon visionnage ! Séverine Audinet - Nutritionniste en Suisse.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE LA VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 - Intro
00:27 - L’intérêt des fibres solubles et insolubles dans les graines de chia
01:31 - Exemple de quantité de fibres dans certains d’aliments
03:19 - Bienfaits des fibres en cas de constipation
03:39 - Bienfaits des fibres en cas de cholestérol
03:52 - Bienfaits des fibres en cas de diabète
04:13 - Bienfaits des fibres sur le microbiote intestinal
04:56 - Recette de pudding de chia pour apporter 15g de fibres
06:37 - Liste des aliments riches en fibres solubles et insolubles
06:48 - Boire suffisamment d’eau dans la journée
06:58 - Pourquoi la constipation est problématique pour votre santé
08:20 - Fin
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► Les causes de la constipation : czcams.com/video/SxQLDZx_DnI/video.html
► Les solutions contre la constipation : czcams.com/video/qKaGJl2epu4/video.html
► Recette du pudding de chia : www.centre-nutrition.com/recettes-desserts
► Réaliser une assiette équilibrée : czcams.com/video/7NmMSjRnRPw/video.html
▬▬▬▬▬▬▬▬ ARTICLES / REFERENCES / PRENDRE RDV ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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Komentáře

  • @biturigesroidumonde133

    Merci pour les explications, concernant le Kombucha d'après une étude universitaire cela fait baisser la glycémie donc les chercheurs vont ce pencher sur le sujet a plus grande échelle. Capitain Kombucha. Le kombucha est une boisson fermentée qui a suscité l’intérêt des chercheurs pour son impact potentiel sur la régulation de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Cette boisson est issue de la fermentation de thé noir, de sucre et de levure. Voici ce que l’on sait à ce sujet : Une étude menée par des chercheurs de l’Université de Georgetown, de l’Université du Nebraska-Lincoln et de MedStar Health a examiné l’effet du kombucha sur la glycémie. Les participants ont été divisés en deux groupes : l’un consommant quotidiennement 24 centilitres de kombucha, l’autre un placebo. Après quatre semaines, les taux de glycémie chez ceux buvant du kombucha ont significativement baissé, passant de 164 à 116 milligrammes par décilitre1. Les composants du kombucha, notamment les bactéries lactiques et acétiques, ainsi qu’une forme de levure nommée Dekkera, pourraient jouer un rôle clé dans ces effets bénéfiques. Cependant, il est important de noter que cette étude se limite à une seule marque de kombucha. Le principal auteur de l’étude, Chagai Mendelson, espère que des essais plus vastes confirmeront ces résultats prometteurs1. Si vous êtes diabétique et intéressé par le kombucha, je vous recommande de consulter un professionnel de santé avant d’intégrer cette boisson à votre régime alimentaire. Des recherches plus approfondies sont nécessaires pour confirmer son efficacité et sa sécurité1. 🌿🍵

  • @marieg.5154
    @marieg.5154 Před 5 dny

    Est-ce que la L-glutamine peut-être prise en cas de cancer ?

  • @rodoinenoh503
    @rodoinenoh503 Před 6 dny

    Vidéo très passionnant. Je vais commencer à guérir mon diabète à partir d'aujourd'hui 7/8/24.

  • @frank.bannister
    @frank.bannister Před 8 dny

    Bonjour Séverine, que conseillez-vous en cas de gastrite auto-immune avec carence en B12 et en fer ?

  • @michelequistrebert
    @michelequistrebert Před 9 dny

    video est bien expliquée parfaite moi j'ai un problème de sucre le soir et mange sucré en ldl 1,28 mon dct ma donné des statine vu les effets secondaire je ne les prendrais pas sui-je en risque ?

  • @serenade1765
    @serenade1765 Před 9 dny

    J'ai Hashimoto. Je ne sais plus quoi manger. Possible de faire ce test nutri génétique en France ? Possible d'avoir un lien/adresse svp ? Merci

  • @awakone2918
    @awakone2918 Před 12 dny

    Awa KONE Comment peut-on obtenir l'appareil qui contrôle l'hémoglobine glyque ? Je suis intéressée..

  • @sebastienbonnet5892
    @sebastienbonnet5892 Před 14 dny

    Manger trop d'aliments avec un indice glycémique bas ça fait monter la glycémie c'est comme dit mon médecin il faut pas être gourmand quand on est diabétique tout est dans la modération.

  • @annelysemantrand3331
    @annelysemantrand3331 Před 15 dny

    Les cereales et legumineuses apportent des vit du groupe B et des acides amines.Pourra t on en priver longtemps l organisme, notamment si on constate un retour a la situation anterieure des lors qu on cherche a reintroduire plus de glucides? Faudra t il supplementer et avec quelle biodisponibilite des supplements pharmaceutiques? Merci.

  • @liliz8103
    @liliz8103 Před 16 dny

    Bonjour, merci pour la vidéo ! Je trempe mes graines de chia et des graines de lin broyées dans un yaourt de soja toute la nuit, pour le petit déjeuner du lendemain, est-ce ok ? Merci 🙏

  • @nadoumami9322
    @nadoumami9322 Před 17 dny

    Bravo j'aime bien Algérie ❤

  • @HLUBTSHAAJTXUJSA
    @HLUBTSHAAJTXUJSA Před 17 dny

  • @camilocalvo-pk8kt
    @camilocalvo-pk8kt Před 18 dny

    Merci bien, tres informative

  • @MartineDemoulin
    @MartineDemoulin Před 19 dny

    Madame, voilà l' exposé de ce genre le moins abordable, multiples exceptions, nombreuses exclusions. Un exposé clair aurait apporté une compréhension facile et à portée de tous, malheureusement je ne l' ai pas trouvée dans votre video. Bien à vous.

    • @severine-nutrition
      @severine-nutrition Před 18 dny

      Afin d'offrir un exposé clair et donc personnalisé, il est important de prendre rendez-vous avec un nutritionniste proche de chez vous. Une perméabilité intestinale est en lien avec un dysbiose intestinale : SIBO, IMO, SIFO, parasites, maladie auto-immune, déficience enzymatique, de bile, diabète, prise de certains médicaments, déficience du Complexe moteur migrant, SED, déficience en vitamines ou minéraux, stress... Bref, chaque dysbiose est différente et demande une prise en charge individuelle. Sans travailler sur la ou les causes de la problématique, il est impossible de soigner une perméabilité intestinale. Et certainement pas à travers une vidéo.

  • @d.a.v.i.d.6495
    @d.a.v.i.d.6495 Před 19 dny

    I suoi video sono una miniera d'oro di informazioni vitali sull'equilibrio alimentare e il su buon senso. Il suo lavoro dovrebbe essere integrato nei programmi educativi scolastici. Grazie per il vostro fantastico lavoro. ❤

  • @user-um7th5qn2y
    @user-um7th5qn2y Před 23 dny

    Mon ldl 0.51 hdl 034

  • @user-um7th5qn2y
    @user-um7th5qn2y Před 23 dny

    Jai 68 ans comment ameliorer masularisation sanguie Jai des crompes

  • @sarahbougra5104
    @sarahbougra5104 Před 26 dny

    Moi ca fait deux mois que jai des problèmes digestifs, mon premier gastro m'a recommandé forlax car javais une constipation depuis une semaine mais à larrete de forlax, la constipation est revenue, le deuxieme ma conseillé un régime low fodmaps, sans gluten et sans lactose avec metronidazole, un antibiotique, jai pris des antibiotiques pendant 3 semaines et à l'introduction des fodmaps c'était l'horreur, j'avais lair enceinte et je suis toujours constipée, je faisais des crises de paniques tous les soirs, je pleurais tout le temps et j'avais l'impression que ma vie était foutue, j'ai décidé de consulter un autre médecin qui m'a dit que je n'avais pas de sibo car j'avais une constipation et non une diarrhée (ce qui est plus courant d'après lui) , il m'a donc recommandé de manger beaucoup de fibres et des probiotiques, je ne comprends plus rien à vrai dire 😅 qu'en pensez-vous ? Ps : j'ai fait des analyses sanguines et les résultats étaient que je n'ai pas de carence en vitamine d ni b12 ni en fer, crp normale, pas de diabète, rien.. En fait, mes symptômes ont commencé quand j'ai eu le visa, dès que je lai eu, ça a commencé ! Peut-être que c'était la peur d'aller vivre à l'étranger pendant plusieurs années, je ne sais pas 😭 j'espère que c'est juste le stress, je suis une personne extrêmement anxieuse et hypochondriaque et ça fait quand-même deux mois que je prends des IPP

  • @tendancesud3768
    @tendancesud3768 Před 27 dny

    Bonjour, j ai fait un oligoscan apres avoir regardé votre video, est ce que 0,01276 concernant l argent est un resultat excessif et dangereux, j ai compare avec d autres oligoscan sur internet et beaucoup sont entre 0,012 et 0,013, vous en pensez quoi, merci

  • @MalisaSalima-ww5gy
    @MalisaSalima-ww5gy Před měsícem

    ❤❤ diabétique type 2 j ai ma glycémie est 1.28 maintenant je suis à Montréal chez nous c'est bien savoir si elle est bien 5.6 Montréal marc1.28

  • @OmarMeziani-l5x
    @OmarMeziani-l5x Před měsícem

    A quoi sert l'insuline a jeun? On nous l'a jamais prescrit. Je suis diabétique.Merci

  • @lahcenzinadi8612
    @lahcenzinadi8612 Před měsícem

    Bonjour, Pourriez interpréter mon analyse que j'ai effectué ?

    • @lahcenzinadi8612
      @lahcenzinadi8612 Před měsícem

      Je vous remercie.

    • @severine-nutrition
      @severine-nutrition Před měsícem

      Bonjour, si vous avez des doutes, l'interprétation se fait toujours en fonction de vos symptômes, et donc une consultation s'impose.

    • @ludovicchenevat4718
      @ludovicchenevat4718 Před 29 dny

      Bonjour, j’ai effectué un test similaire avec un Naturopathe il y’a 5 ans et le résultat était différent de ceux-ci. J’avais pris des compléments alimentaires avec un régime mis en place mais cela avait échoué. Mon naturopathe m’avait diagnostiqué un microbiote de type « Méthyle acétate » ou éthyle acétate quelque chose comme ça. Je transforme l’eau en vinaigre ! À votre avis, quel type de microbiote est-ce ? J’éprouve énormément de difficulté à me faire traiter Je réagis à tout, surtout boire de l’eau me fait énormément gonfler ! Auriez vous une piste svp ?

  • @luciaaguiar8855
    @luciaaguiar8855 Před měsícem

    Actuellement je prend des enzimes digestives et ça suffit pas et je tombe sur vos vidéos, merci beaucoup madame Audinet, enfin des explications utiles et très détaillés que je vais mettre en application. Attention les bactéries, il va y avoir du ménage !

  • @AntoinetteLutezoAziza
    @AntoinetteLutezoAziza Před měsícem

    Je vouis suis depuis Rdc, merci pour les conseils

  • @moniquegirardon5857
    @moniquegirardon5857 Před měsícem

    Le diabète ne ce guéri pas méme avec un régime et insuline

  • @RestormDiv
    @RestormDiv Před měsícem

    bonjour est-ce qu'on peut mourir à cause de la constipation ?

    • @severine-nutrition
      @severine-nutrition Před měsícem

      Il y a des conséquences comme la possibilité d'une occlusion intestinale qui peut entrainer une septicémie... Une occlusion intestinale est une urgence qui peut être fatale si elle n'est pas traitée rapidement.

    • @RestormDiv
      @RestormDiv Před měsícem

      @@severine-nutrition ok merci pour l'info

  • @annelysemantrand3331
    @annelysemantrand3331 Před měsícem

    Je vous ecoute de France.Merci d adapter aussi vos recommandations au public francais. Chez nous les pharmacies ne rendent pas ces mrmes services.

    • @severine-nutrition
      @severine-nutrition Před měsícem

      Bonjour, que ce soit en France, en Suisse ou un autre pays, certaines pharmacies ne proposent pas ce service. L'idéal est de contacter sa pharmacie, et si celle-ci ne propose pas ce test, et bien prendre rendez-vous avec son médecin.

  • @leeroy.1
    @leeroy.1 Před měsícem

  • @yasminachaouch-ramdane4561

    Quelle quantité exacte de sucre par jour ne doit pas être dépassée s'il vous plaît car je ne peux m'en passer pour le moment. Je commence juste le régime. Entre miel et fructose des fruits ? Merci.

    • @severine-nutrition
      @severine-nutrition Před měsícem

      Bonjour, allez-y progressivement dans vos changements, car ce n'est pas un régime mais une hygiène de vie à trouver et maintenir. Afin d’évaluer les aliments (miel, fruits...) concernant l'impact qu'ils ont sur votre glycémie, l'idéal est de porter le capteur Free Style Libre. Voici une vidéo pour vous guider : czcams.com/video/ZFdNRPP4z7s/video.html Bonne journée et bravo pour vos efforts !

  • @drchikhsafia5073
    @drchikhsafia5073 Před měsícem

    Bonjour. SVP je suis Médecin Nutritionniste en Algérie, je n'arrive pas à télécharger l'application recommandée et je me demande si je pourrais vous laisser mon mail pour avoir votre liste🙏 Merci pour tout👍

    • @severine-nutrition
      @severine-nutrition Před měsícem

      Bonjour, vous pouvez télécharger la liste en Pdf sur mon site :www.centre-nutrition.com/post/di%C3%A8te-fodmap-pourquoi-comment

  • @noelie7495
    @noelie7495 Před měsícem

    Je pensais que les symptomes pouvaient avoir apparaitre jusqu'à 72h après la prise d'un aliment déclencheur?

  • @maevadasi1713
    @maevadasi1713 Před měsícem

    Bonjour, peut on la prendre avec une candidose et un sama malgret le glucose et les proteines de lait ? Faites vous des consultations pour des conseils?

    • @severine-nutrition
      @severine-nutrition Před měsícem

      Le Dr Ruscio propose une version en cas de candidose "Low carb"

  • @JoseeDhoury-lt1mi
    @JoseeDhoury-lt1mi Před měsícem

    Tre bien mais on ne dit pas des " zosses" pour des "os" mais on dit des "zo" pour des os phonétique importante! MERCI.

    • @severine-nutrition
      @severine-nutrition Před měsícem

      Haaaa, je vais continuer à faire cette erreur car elle est volontaire ! Désolé pour vos oreilles 👂 .

  • @mildot5482
    @mildot5482 Před měsícem

    Je vais mourir alors.. Avec mon apero type pâté de campagne et bordeaux rouge .. Le poisson est trop cher en France Il faut changer le pays .. En España le qualité de vie c'est meilleur.. pris de poisson x (- 2 ) et les choix X 4 Quand je retourne en France après 4 semaines de vacances en Espagne.. Je l'impression de retourner dans un asile psychiatrique.. la France.

  • @beatriceneveu475
    @beatriceneveu475 Před měsícem

    Vous dites n importe quoi, il n y a pas de sel dansle chlorure de magnésium, qu est-ce que le chlorure de magnésium c est ce qu il reste après avoir fait passer l eau dans le bloc de sel pure donc l eau a fait partir le vrai sel de sodium

    • @severine-nutrition
      @severine-nutrition Před měsícem

      Je n'ai jamais indiqué que le chlorure de magnesium contenait du sel... Par contre le chlorure de magnésium est un composé chimique formé par des ions magnésium et des ions chlorure. C'est donc un sel inorganique que cela vous plaise ou non...

  • @brunotourneur269
    @brunotourneur269 Před měsícem

    Quelle clarté dans vos explications, c'est impressionnant 🙂

  • @caramelilouAsmr
    @caramelilouAsmr Před měsícem

    Bonjour, je ne vois pas le lien pour l'appareil.

  • @user-ue1lz7bk9r
    @user-ue1lz7bk9r Před měsícem

    Merci beaucoup pour cette aide bienvenue une suissesse type 2 😅❤je vais suivre vos bons conseils

  • @missvalentina4126
    @missvalentina4126 Před 2 měsíci

    Merci pour votre explication

  • @lilianacolin1507
    @lilianacolin1507 Před 2 měsíci

    Merci bcp

  • @christianisegenestin6971
    @christianisegenestin6971 Před 2 měsíci

    Merci beaucoup pour vos conseils ❤😊

  • @christianisegenestin6971
    @christianisegenestin6971 Před 2 měsíci

    Amennnnnnnn 🙏 🙏

  • @TN-wo6db
    @TN-wo6db Před 2 měsíci

    Bonjour, je trouve vos vidéos tellement intéressantes . Dîtes -moi svp, j'ai vu que vous résidiez en Suisse mais est-ce que vous pouvez suivre des patients vivant en France ou pas? Car j'ai lu sur internet que les ordonnances prescrites par des professionnels de santé en Suisse n'étaient pas forcément prises en compte en France. Merci d'avance pour votre réponse

    • @severine-nutrition
      @severine-nutrition Před měsícem

      En effet, je travaille avec un laboratoire en France, mais malheureusement pas de prise en charge par votre assurance... Bonne journée a vous.

  • @clotildesnoopy
    @clotildesnoopy Před 2 měsíci

    Je m’en fous de savoir j’aimerais bien comment le traiter

  • @BicharaHamdanMahamat
    @BicharaHamdanMahamat Před 2 měsíci

    4:20 bnj se possible mes donne vtr numeraux

  • @Bretzel2673
    @Bretzel2673 Před 2 měsíci

    Peut-on consommer les deux ? C’est as forcément les mêmes jours si ça a quelques chose à voir mais les consommer régulièrement à des jours différents dans la semaine ?

    • @severine-nutrition
      @severine-nutrition Před měsícem

      Bonjour, tout dépend des personnes. Mais en effet pour beaucoup ils peuvent consommer les 2.

  • @skoo7777
    @skoo7777 Před 2 měsíci

    Un abonnement et un like

  • @skoo7777
    @skoo7777 Před 2 měsíci

    Bonjour faut il des enzymes contre le colon irritable merci

    • @severine-nutrition
      @severine-nutrition Před měsícem

      Bonjour, tout dépend si la personne a une déficience en enzymes (donc des symptômes digestifs).>

    • @nitro43burton65
      @nitro43burton65 Před 6 dny

      Je conseille le régime keto. J avais le syndrome de l intestin irritable,depuis le regime keto c'est reglé

  • @roxanebrignone6022
    @roxanebrignone6022 Před 2 měsíci

    Avez vous des liens avec le labos que vous conseillez ? Mes ige sont tous bon est ce que les iggs sert ou c'est une mauvaise idée ?

    • @severine-nutrition
      @severine-nutrition Před měsícem

      Chaque nutritionniste travaille avec un laboratoire proche de son cabinet. Pour les IGG, tout dépend de la personne, cas par cas.

  • @chamaclinea
    @chamaclinea Před 2 měsíci

    Excellente vidéo.