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Séverine Audinet
Switzerland
Registrace 26. 04. 2022
Hello ! I'm nutritionist and my practice is in Switzerland. If you are concerned about having the right information on a subject as complex and diverse as nutrition, this channel will give you many tips and solutions to put in place. I attach great importance to personalizing my advice, because in nutrition, personalization is key. I present to you here techniques such as with the tissue balance sheet thanks to the Oligo/check to learn how to manage your health, and use the appropriate tools (diet, micronutrition). Good viewing !
Why use chia seeds ?
Pourquoi utiliser des graines de chia ? vous allez voir que ces petites graines ont de nombreux bienfaits pour la santé, et que les ajouter dans votre quotidien pourrait être une bonne idée. Surtout si vous avez tendance à souffrir de constipation, d’intestin irritable, si vous avez du cholestérol, du diabète, ou pour prendre soin de votre microbiote, vous devriez intégrer les graines de chia, et nous allons voir pourquoi. Nous abordons dans cette vidéo des conseils généraux, et si vous souhaitez des conseils personnalisés, vous pouvez directement prendre rendez-vous avec moi à mon cabinet ou par Zoom, voir le lien en bas de cette page. Bon visionnage ! Séverine Audinet - Nutritionniste en Suisse.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE LA VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 - Intro
00:27 - L’intérêt des fibres solubles et insolubles dans les graines de chia
01:31 - Exemple de quantité de fibres dans certains d’aliments
03:19 - Bienfaits des fibres en cas de constipation
03:39 - Bienfaits des fibres en cas de cholestérol
03:52 - Bienfaits des fibres en cas de diabète
04:13 - Bienfaits des fibres sur le microbiote intestinal
04:56 - Recette de pudding de chia pour apporter 15g de fibres
06:37 - Liste des aliments riches en fibres solubles et insolubles
06:48 - Boire suffisamment d’eau dans la journée
06:58 - Pourquoi la constipation est problématique pour votre santé
08:20 - Fin
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► Les causes de la constipation : czcams.com/video/SxQLDZx_DnI/video.html
► Les solutions contre la constipation : czcams.com/video/qKaGJl2epu4/video.html
► Recette du pudding de chia : www.centre-nutrition.com/recettes-desserts
► Réaliser une assiette équilibrée : czcams.com/video/7NmMSjRnRPw/video.html
▬▬▬▬▬▬▬▬ ARTICLES / REFERENCES / PRENDRE RDV ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💡 Découvrir le Blog : www.centre-nutrition.com/blog-nutrition-severine-audinet
💡 Découvrir des recettes : www.centre-nutrition.com/on-cuisine-ensemble-recette
💡 Prendre rendez-vous pour une consultation au cabinet ou par Zoom : www.centre-nutrition.com/booking
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE LA VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 - Intro
00:27 - L’intérêt des fibres solubles et insolubles dans les graines de chia
01:31 - Exemple de quantité de fibres dans certains d’aliments
03:19 - Bienfaits des fibres en cas de constipation
03:39 - Bienfaits des fibres en cas de cholestérol
03:52 - Bienfaits des fibres en cas de diabète
04:13 - Bienfaits des fibres sur le microbiote intestinal
04:56 - Recette de pudding de chia pour apporter 15g de fibres
06:37 - Liste des aliments riches en fibres solubles et insolubles
06:48 - Boire suffisamment d’eau dans la journée
06:58 - Pourquoi la constipation est problématique pour votre santé
08:20 - Fin
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► Les causes de la constipation : czcams.com/video/SxQLDZx_DnI/video.html
► Les solutions contre la constipation : czcams.com/video/qKaGJl2epu4/video.html
► Recette du pudding de chia : www.centre-nutrition.com/recettes-desserts
► Réaliser une assiette équilibrée : czcams.com/video/7NmMSjRnRPw/video.html
▬▬▬▬▬▬▬▬ ARTICLES / REFERENCES / PRENDRE RDV ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💡 Découvrir le Blog : www.centre-nutrition.com/blog-nutrition-severine-audinet
💡 Découvrir des recettes : www.centre-nutrition.com/on-cuisine-ensemble-recette
💡 Prendre rendez-vous pour une consultation au cabinet ou par Zoom : www.centre-nutrition.com/booking
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Video
Meatball Recipe
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Mission Cholesterol
zhlédnutí 400Před měsícem
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Hypercholesterolemia / Read your results ?
zhlédnutí 892Před 2 měsíci
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Saddle test, why, how ?
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Presentation of the programs / Restore your microbiota / Treat SIBO or IMO
zhlédnutí 315Před 3 měsíci
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Interpret the results of the exhaled gas test, SIBO, IMO ?
zhlédnutí 431Před 3 měsíci
Aujourd’hui je vous propose d’interpréter les résultats du test des gaz expirés, pour confirmer ou infirmer un SIBO ou IMO. Cette vidéo ici s’adresse aux personnes ayant réalisé le test des gaz expirés et qui veulent savoir ce que celui révèle. En effet, il est important d’interpréter les résultats afin de mettre en place le bon protocole Nous abordons dans cette vidéo des conseils généraux, et...
How to diagnose SIBO or IMO ?
zhlédnutí 453Před 3 měsíci
Aujourd'hui, je vous présente un test pour savoir si vous possédez un SIBO ou IMO, car seul un diagnostique précis permettra une prise en charge adaptée. Alors comment savoir si vous avez un SIBO ou IMO ? Nous avons le test respiratoire (test des gaz expirés) qui est fiable et simple à mettre en œuvre. Où trouver ce test ? Comment faire ce test ? Préparation et diète avant de faire le test. Nou...
Do you have SIBO, IMO ? The quiz !
zhlédnutí 628Před 3 měsíci
Vous voulez savoir si vos symptômes correspondent à un SIBO (pullulation bactérienne) ou IMO (pullulation d’archaea) ? Aujourd’hui, je vous propose un questionnaire de 22 questions, afin de savoir si vos symptômes pourraient correspondre à un SIBO/IMO ou pas, et en fonction de vos résultats, je vais vous donner la marche à suivre. Nous abordons dans cette vidéo des conseils généraux, et si vous...
Digestive problems? What if it was a sibo ?
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Elemental or semi-elemental diet Dr Ruscio "Elemental Heal"
zhlédnutí 249Před 4 měsíci
Nous avons vu jusqu’à présent la diète semi-élémentaire mais il en existe plusieurs, et il y a aussi la diète élémentaire. Je vous propose donc de clarifier tout cela dans cette vidéo, et de vous donner quelques astuces pour mener à bien cette diète si celle-ci vous intéresse. Nous abordons dans cette vidéo des conseils généraux, et si vous souhaitez des conseils personnalisés, vous pouvez dire...
Semi-elemental diet - Why ? How ?
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Nous avons vu dans vu dans une précédente vidéo, les bénéfices de la diète semi-élémentaire, et aujourd’hui je vous propose de voir comment fonctionne cette diète, comment la préparer, et aussi vous présenter des produits. Nous abordons dans cette vidéo des conseils généraux, et si vous souhaitez des conseils personnalisés, vous pouvez directement prendre rendez-vous avec moi à mon cabinet ou p...
Semi-elemental diet - Why ? How ?
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C’est quoi la diète semi-élémentaire, quels sont les bénéfices à utiliser cette diète ? Je vous propose de faire le point dans cette vidéo. Nous abordons dans cette vidéo des conseils généraux, et si vous souhaitez des conseils personnalisés, vous pouvez directement prendre rendez-vous avec moi à mon cabinet ou par Zoom, voir le lien en bas de cette page. Bon visionnage ! Séverine Audinet - Nut...
Digestive Enzymes - Why, How ?
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Am I lacking bile ? 5 tips
zhlédnutí 1,1KPřed 5 měsíci
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Irritable bowel, SIBO ? Prokinetics = a solution?
zhlédnutí 909Před 5 měsíci
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Evaluate your oxidative stress and antioxidant capacity with the FORT/FORD test
zhlédnutí 832Před 6 měsíci
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Which NAC and glycine supplement to choose ?
zhlédnutí 1,1KPřed 7 měsíci
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Merci pour les explications, concernant le Kombucha d'après une étude universitaire cela fait baisser la glycémie donc les chercheurs vont ce pencher sur le sujet a plus grande échelle. Capitain Kombucha. Le kombucha est une boisson fermentée qui a suscité l’intérêt des chercheurs pour son impact potentiel sur la régulation de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Cette boisson est issue de la fermentation de thé noir, de sucre et de levure. Voici ce que l’on sait à ce sujet : Une étude menée par des chercheurs de l’Université de Georgetown, de l’Université du Nebraska-Lincoln et de MedStar Health a examiné l’effet du kombucha sur la glycémie. Les participants ont été divisés en deux groupes : l’un consommant quotidiennement 24 centilitres de kombucha, l’autre un placebo. Après quatre semaines, les taux de glycémie chez ceux buvant du kombucha ont significativement baissé, passant de 164 à 116 milligrammes par décilitre1. Les composants du kombucha, notamment les bactéries lactiques et acétiques, ainsi qu’une forme de levure nommée Dekkera, pourraient jouer un rôle clé dans ces effets bénéfiques. Cependant, il est important de noter que cette étude se limite à une seule marque de kombucha. Le principal auteur de l’étude, Chagai Mendelson, espère que des essais plus vastes confirmeront ces résultats prometteurs1. Si vous êtes diabétique et intéressé par le kombucha, je vous recommande de consulter un professionnel de santé avant d’intégrer cette boisson à votre régime alimentaire. Des recherches plus approfondies sont nécessaires pour confirmer son efficacité et sa sécurité1. 🌿🍵
Est-ce que la L-glutamine peut-être prise en cas de cancer ?
Vidéo très passionnant. Je vais commencer à guérir mon diabète à partir d'aujourd'hui 7/8/24.
Bonjour Séverine, que conseillez-vous en cas de gastrite auto-immune avec carence en B12 et en fer ?
video est bien expliquée parfaite moi j'ai un problème de sucre le soir et mange sucré en ldl 1,28 mon dct ma donné des statine vu les effets secondaire je ne les prendrais pas sui-je en risque ?
J'ai Hashimoto. Je ne sais plus quoi manger. Possible de faire ce test nutri génétique en France ? Possible d'avoir un lien/adresse svp ? Merci
Awa KONE Comment peut-on obtenir l'appareil qui contrôle l'hémoglobine glyque ? Je suis intéressée..
Manger trop d'aliments avec un indice glycémique bas ça fait monter la glycémie c'est comme dit mon médecin il faut pas être gourmand quand on est diabétique tout est dans la modération.
Les cereales et legumineuses apportent des vit du groupe B et des acides amines.Pourra t on en priver longtemps l organisme, notamment si on constate un retour a la situation anterieure des lors qu on cherche a reintroduire plus de glucides? Faudra t il supplementer et avec quelle biodisponibilite des supplements pharmaceutiques? Merci.
Bonjour, merci pour la vidéo ! Je trempe mes graines de chia et des graines de lin broyées dans un yaourt de soja toute la nuit, pour le petit déjeuner du lendemain, est-ce ok ? Merci 🙏
Bravo j'aime bien Algérie ❤
Merci bien, tres informative
Avec plaisir
Madame, voilà l' exposé de ce genre le moins abordable, multiples exceptions, nombreuses exclusions. Un exposé clair aurait apporté une compréhension facile et à portée de tous, malheureusement je ne l' ai pas trouvée dans votre video. Bien à vous.
Afin d'offrir un exposé clair et donc personnalisé, il est important de prendre rendez-vous avec un nutritionniste proche de chez vous. Une perméabilité intestinale est en lien avec un dysbiose intestinale : SIBO, IMO, SIFO, parasites, maladie auto-immune, déficience enzymatique, de bile, diabète, prise de certains médicaments, déficience du Complexe moteur migrant, SED, déficience en vitamines ou minéraux, stress... Bref, chaque dysbiose est différente et demande une prise en charge individuelle. Sans travailler sur la ou les causes de la problématique, il est impossible de soigner une perméabilité intestinale. Et certainement pas à travers une vidéo.
I suoi video sono una miniera d'oro di informazioni vitali sull'equilibrio alimentare e il su buon senso. Il suo lavoro dovrebbe essere integrato nei programmi educativi scolastici. Grazie per il vostro fantastico lavoro. ❤
Mon ldl 0.51 hdl 034
Jai 68 ans comment ameliorer masularisation sanguie Jai des crompes
Moi ca fait deux mois que jai des problèmes digestifs, mon premier gastro m'a recommandé forlax car javais une constipation depuis une semaine mais à larrete de forlax, la constipation est revenue, le deuxieme ma conseillé un régime low fodmaps, sans gluten et sans lactose avec metronidazole, un antibiotique, jai pris des antibiotiques pendant 3 semaines et à l'introduction des fodmaps c'était l'horreur, j'avais lair enceinte et je suis toujours constipée, je faisais des crises de paniques tous les soirs, je pleurais tout le temps et j'avais l'impression que ma vie était foutue, j'ai décidé de consulter un autre médecin qui m'a dit que je n'avais pas de sibo car j'avais une constipation et non une diarrhée (ce qui est plus courant d'après lui) , il m'a donc recommandé de manger beaucoup de fibres et des probiotiques, je ne comprends plus rien à vrai dire 😅 qu'en pensez-vous ? Ps : j'ai fait des analyses sanguines et les résultats étaient que je n'ai pas de carence en vitamine d ni b12 ni en fer, crp normale, pas de diabète, rien.. En fait, mes symptômes ont commencé quand j'ai eu le visa, dès que je lai eu, ça a commencé ! Peut-être que c'était la peur d'aller vivre à l'étranger pendant plusieurs années, je ne sais pas 😭 j'espère que c'est juste le stress, je suis une personne extrêmement anxieuse et hypochondriaque et ça fait quand-même deux mois que je prends des IPP
Bonjour, j ai fait un oligoscan apres avoir regardé votre video, est ce que 0,01276 concernant l argent est un resultat excessif et dangereux, j ai compare avec d autres oligoscan sur internet et beaucoup sont entre 0,012 et 0,013, vous en pensez quoi, merci
❤❤ diabétique type 2 j ai ma glycémie est 1.28 maintenant je suis à Montréal chez nous c'est bien savoir si elle est bien 5.6 Montréal marc1.28
A quoi sert l'insuline a jeun? On nous l'a jamais prescrit. Je suis diabétique.Merci
Bonjour, Pourriez interpréter mon analyse que j'ai effectué ?
Je vous remercie.
Bonjour, si vous avez des doutes, l'interprétation se fait toujours en fonction de vos symptômes, et donc une consultation s'impose.
Bonjour, j’ai effectué un test similaire avec un Naturopathe il y’a 5 ans et le résultat était différent de ceux-ci. J’avais pris des compléments alimentaires avec un régime mis en place mais cela avait échoué. Mon naturopathe m’avait diagnostiqué un microbiote de type « Méthyle acétate » ou éthyle acétate quelque chose comme ça. Je transforme l’eau en vinaigre ! À votre avis, quel type de microbiote est-ce ? J’éprouve énormément de difficulté à me faire traiter Je réagis à tout, surtout boire de l’eau me fait énormément gonfler ! Auriez vous une piste svp ?
Actuellement je prend des enzimes digestives et ça suffit pas et je tombe sur vos vidéos, merci beaucoup madame Audinet, enfin des explications utiles et très détaillés que je vais mettre en application. Attention les bactéries, il va y avoir du ménage !
Top !
Je vouis suis depuis Rdc, merci pour les conseils
Le diabète ne ce guéri pas méme avec un régime et insuline
bonjour est-ce qu'on peut mourir à cause de la constipation ?
Il y a des conséquences comme la possibilité d'une occlusion intestinale qui peut entrainer une septicémie... Une occlusion intestinale est une urgence qui peut être fatale si elle n'est pas traitée rapidement.
@@severine-nutrition ok merci pour l'info
Je vous ecoute de France.Merci d adapter aussi vos recommandations au public francais. Chez nous les pharmacies ne rendent pas ces mrmes services.
Bonjour, que ce soit en France, en Suisse ou un autre pays, certaines pharmacies ne proposent pas ce service. L'idéal est de contacter sa pharmacie, et si celle-ci ne propose pas ce test, et bien prendre rendez-vous avec son médecin.
❤
Quelle quantité exacte de sucre par jour ne doit pas être dépassée s'il vous plaît car je ne peux m'en passer pour le moment. Je commence juste le régime. Entre miel et fructose des fruits ? Merci.
Bonjour, allez-y progressivement dans vos changements, car ce n'est pas un régime mais une hygiène de vie à trouver et maintenir. Afin d’évaluer les aliments (miel, fruits...) concernant l'impact qu'ils ont sur votre glycémie, l'idéal est de porter le capteur Free Style Libre. Voici une vidéo pour vous guider : czcams.com/video/ZFdNRPP4z7s/video.html Bonne journée et bravo pour vos efforts !
Bonjour. SVP je suis Médecin Nutritionniste en Algérie, je n'arrive pas à télécharger l'application recommandée et je me demande si je pourrais vous laisser mon mail pour avoir votre liste🙏 Merci pour tout👍
Bonjour, vous pouvez télécharger la liste en Pdf sur mon site :www.centre-nutrition.com/post/di%C3%A8te-fodmap-pourquoi-comment
Je pensais que les symptomes pouvaient avoir apparaitre jusqu'à 72h après la prise d'un aliment déclencheur?
Tout dépend des personnes.
Bonjour, peut on la prendre avec une candidose et un sama malgret le glucose et les proteines de lait ? Faites vous des consultations pour des conseils?
Le Dr Ruscio propose une version en cas de candidose "Low carb"
Tre bien mais on ne dit pas des " zosses" pour des "os" mais on dit des "zo" pour des os phonétique importante! MERCI.
Haaaa, je vais continuer à faire cette erreur car elle est volontaire ! Désolé pour vos oreilles 👂 .
Je vais mourir alors.. Avec mon apero type pâté de campagne et bordeaux rouge .. Le poisson est trop cher en France Il faut changer le pays .. En España le qualité de vie c'est meilleur.. pris de poisson x (- 2 ) et les choix X 4 Quand je retourne en France après 4 semaines de vacances en Espagne.. Je l'impression de retourner dans un asile psychiatrique.. la France.
Vous dites n importe quoi, il n y a pas de sel dansle chlorure de magnésium, qu est-ce que le chlorure de magnésium c est ce qu il reste après avoir fait passer l eau dans le bloc de sel pure donc l eau a fait partir le vrai sel de sodium
Je n'ai jamais indiqué que le chlorure de magnesium contenait du sel... Par contre le chlorure de magnésium est un composé chimique formé par des ions magnésium et des ions chlorure. C'est donc un sel inorganique que cela vous plaise ou non...
Quelle clarté dans vos explications, c'est impressionnant 🙂
Merci pour votre message ! 🙂
Bonjour, je ne vois pas le lien pour l'appareil.
Merci beaucoup pour cette aide bienvenue une suissesse type 2 😅❤je vais suivre vos bons conseils
Merci pour votre message ! Bonne journée !
Merci pour votre explication
Avec plaisir
Merci bcp
Avec plaisir
Merci beaucoup pour vos conseils ❤😊
Merci à vous 😊
Amennnnnnnn 🙏 🙏
Bonjour, je trouve vos vidéos tellement intéressantes . Dîtes -moi svp, j'ai vu que vous résidiez en Suisse mais est-ce que vous pouvez suivre des patients vivant en France ou pas? Car j'ai lu sur internet que les ordonnances prescrites par des professionnels de santé en Suisse n'étaient pas forcément prises en compte en France. Merci d'avance pour votre réponse
En effet, je travaille avec un laboratoire en France, mais malheureusement pas de prise en charge par votre assurance... Bonne journée a vous.
Je m’en fous de savoir j’aimerais bien comment le traiter
4:20 bnj se possible mes donne vtr numeraux
Peut-on consommer les deux ? C’est as forcément les mêmes jours si ça a quelques chose à voir mais les consommer régulièrement à des jours différents dans la semaine ?
Bonjour, tout dépend des personnes. Mais en effet pour beaucoup ils peuvent consommer les 2.
Un abonnement et un like
Bonjour faut il des enzymes contre le colon irritable merci
Bonjour, tout dépend si la personne a une déficience en enzymes (donc des symptômes digestifs).>
Je conseille le régime keto. J avais le syndrome de l intestin irritable,depuis le regime keto c'est reglé
Avez vous des liens avec le labos que vous conseillez ? Mes ige sont tous bon est ce que les iggs sert ou c'est une mauvaise idée ?
Chaque nutritionniste travaille avec un laboratoire proche de son cabinet. Pour les IGG, tout dépend de la personne, cas par cas.
Excellente vidéo.
Un grand merci !