Video

Kona

Kiitos, kiva video mutta oli siellä vajaa kymmenkunta vanhaa prätkääkin, heti portista oikealla olevassa nurkkauksessa joten niistäkin olis kiva vaikka vain kuvaakin ollut katsella.

Hei! Miten vaihdetaan polkupyörän jarrupalat?

Kiitos loistavista videoista 👍. Mikä on riittävä yhden kuntosaliharjoitteen kokonaiskesto, jos tahti on kohtalaisen intensiivinen.

Akille muutama kysymys. 1. Onko mielestäsi trenbolonelle paikkaa kehityskaudella vai jättäisitkö sen ainoastaan prepille? 2. Suositko kehityskaudella korkeaa testoa ja maltillisempia määriä anaboleja vai maltillista määrää testoa ja korkeampia anaboleja? 3. Onko mielestäsi anadrolille tai muille oraalisille paikkaa kehityskaudella? 4. Minkälaisen "viimeistelyviikon" Aki tekisi reilu 90 kiloiselle mieskisaajalle olettaen, että mies on kunnossa. Lasketeltaisiinko vain kisaan ilman sen kummempia kikkailuja vai tekisitkö jonkinlaisen tyhjennys/tankkaus protokollan? Otettaisiinko diureetteja tai ladattaisiinko esim. halolla, superdrolilla tai anadrolilla? Tehtäisiinkö tankkaus kokonaan ns. puhtaista lähteistä vai otettaisiinko joku esim. burgeri/ranut myös johonkin väliin?

Loistavaa

Liikaa mainoksia.

Kiitos loistavista vastauksista!

So an timantti😊

Mistä tunnistaa ne laadukkaat viherjauheet tai mitkä on hyviä merkkejä.

Kysymys Akille: Testosteronihan ns. paksuntaa verta, eli hematokriitti (+hemoglobiini) nousee. Vedenjuontihan ainakin hieman auttaa, mutta mitä muita keinoja, lisäravinteita jne. olisi jolla hematokriittia saisi alemmaksi? Verenluovutus? Mites esim omega-3 ja/tai Primaspan 100mg tulppien ehkäisyä varten?

Brad Schoenfeldhan on tutkinut paljon tuota optimaalista aterioiden määrää päivässä. Tuli siihen päätökseen, että kolme ateriaa/päivä käytännössä riittää. Neljäs ateria ei enää juuri gainseja lisännyt. Toki kalorimäärä käytännössä vaikuttaa tässä. Jos on esim 6000kcal/pv, on monille todella vaikea syödä 2000kcal/ateria, eli on helpompi kun syö neljä tai viisi (jopa kuusi) ateriaa päivässä, eli ateriat ovat selkeästi pienempiä.

Tulipas selväks

Näin autosi ozp 940

Kasvutekijöistä kysyvä wanna be fitness babe oli siis 25-v nainen. Kiitos hyvästä vastauksesta! Onko naisen otettava jotain erityistä huomioon, kun tässä taisitte puhua lähinnä miehistä? T. Anna

Keskittymishäiriöstä ikäni kärsivänä olisin varmasti pystynyt saamaan koulussa huomattavasti parempia arvosanoja, jos opettajat olisivat olleet yhtä loistavasti puhuvia kuin Aki👍.loistavaa settiä

Tää on just paras äijä, mielellään kuuntelee

Aki on proo.💪 Täs tajuaa tyhmempikin 53 timpuri. Puolitosissaan reenaava. Vääntää rautalangasta. On ilmeisesti muutaman lihapään valmentanut laval kuntoon. ❤️💪

Aki on loistava selittää asioita,kuinkahan monta sataa tuntia oon kuunnellu akin podcasteja.alustaasti tykänny ruohosen videoista,lisää näitä👊

Amatimies

Hienoa että Aki sai tuopin olutta podcastiin mukaan!

czcams.com/video/fIcJhKnwp50/video.htmlsi=27qYN1Cp-oS_Q6ar

Mielenkiintoista. Ideoita jopa fysioterapeutille...

Arvokisa metallia jos meinaa saada, niin yleensä ei riitä 2-3 matsia. Saa urakoida 4-5 ottelua. Näin ainakin painissa.

Mistä johtuu etten saa lihaksia kipeäksi treeneissä? Treeniuraa on takana yli 30 vuotta, ja teen sarjat kyllä aivan päätyyn asti ja käytän paljon erikoistekniikoita, siitä ei ole nyt kyse. Kehitystä edelleen tapahtuu, joten ilmeisesti lihaskipu ei ole kehityksen edellytys? Kisaava mies 45v/100kg

Päivää!! Kiitos tästä ja tonille kaikkea hyvää! En miestä tunne mutta haluan kiittää häntä. Kiitos ja kumarrus!! 👍😂

Miksen löydä Mähöstä Minnectistä?

Joskus kauan sitten käynyt parilla junpalla Akin kanssa että saisi omaan tekemiseen mahd jtn uutta ja ties vaikka eteenpäin vievää ym. Jos on vähä ylimääräst taskunpohjalla ja muutama tunti aikaa nii kyl sen ainaki ihan vitusti huonomminki vois käyttää. Aki o kova ukko ei voi ku hattuu nostaa.

Kun Mähönen puhuu, niin silloin kuunnellaan! Vanha viidakon sanonta.🙂😉💪

Tätä on odotettu

Jos vapaa kyykky ei ole välttämättä se optimaalisin treeniliike jaloille sen hermoston kuormittavuuden takia niin eikö sama päde silloin yläkropankin lihaksiin ja kaikkiin muihin? Eli olisiko parempi treenata lähes pelkillä laitteilla? Mikä Akin mielipide laitteet vs vapaat painot?

Miten Aki suosittelee selänojennusta tehtäväksi? Välillä näkee että tehdään selkä pyöreänä ala-asennossa ja välillä selkä suorana, onko molemmat tyylit oikein?

Hyvä Jutta.

Hyvät asialliset puheenvuorot👍. Ei muuta kuin liikutaan ja voidaan hyvin.

👍

Tsemppiä matsiin Mielonen 🥊🔥🇫🇮

Hyvä haastis

Kuka toi toine jäbä on sil on iha hullu buildi

Hyvä Sofia!!

Mitä tulee hanskoihin nyrkkeilyhanska on tehty ja suunniteltu vain lyömiseen. Huipputeknologiaa ja edim. Reyesin 10oz kisakintaat ovat kivikovat. Ei juuri mitään toppauksia,ero on vain siinä että kun lyöt 10oz lapasella tai 2oz lapasella,10oz lapanen mäsähtää selkeästi kovempaa ja mukana on vielä hanskan paino. Ongelma vaparissa on että nämä eivät osaa ottaa koppeja lähellekään niinkuin nyrkkeilijät. Ja sitäkautta pyörtyvät helpommin. On virhe väittää että 2z lapaset olisivat jotenkin kovemmat tai tehokkaammat. Eivät varmasti ole. Kannattaa kerran koittaa kisa Reyesiä...

Monia kamppailulajeja harrastaneena ja kilpailleena väitän vuorenvarmasti että nyrkkeily on kamppailujen F1 ei vapari,niinkuin Mikko tässä pulisee. Raskain,kovin ja kovuutta vaativin,ehdottomasti. Mitä tulee Mikon nyrkkeilykokemukseen on se lähinnä muutamia treenejä ei muuta. Taitotaso aloittelija.

Lightweight baby , yeah buddy

Aika pöhlö on

Juu kyllä kyllä, just näin

Parhautta oli tämä podcast ja on se Valtonen mahtava äijä 🙂👍🏻 kiitos tästä podcastistä

Hyvä Podcast 👆

Akin mielipide soijaproteiinista?

Hans Fell oli kyllä iso kanssa ja tyylikäs, kun oli puhetta kenellä ollu isoin lavapaino.(Puhuttiin Mentulan lavapainosta)

Nostan hattua Jyrkille elämän suunnanmuutoksesta ja siitä että olet kääntänyt kokemukset viisaudeksi 😊

Minkälaiset suhteet sulla oli motskarijengeihin, esim. tunnetko Mika Ilmenin, joka oli tavallaan sodassa Vilhusen kanssa. Immuhan nykyään valistaa tosissaan nuoria, ja käy kouluissa. Tuo kamankäyttö on niin per...... seestä, kun junnut aloittavat 12 vuotiaana. Vieroitusoireissaan voivat jopa tappaa parista setelistä. Järkyttävää, miten nuorena pilaavat elämänsä. Valistusta pitäisi saada paljon lisää, kuten liivijengejä junnut ihailevat, vaikka usein on niin, että liivit kantavat miestä. Ilman liivejä, jos ne menettävät, tulee miehestä pillittävä pikkuvauva, joka ei pärjää mitenkään.