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LISTAS DE REPRODUCION CON REMIX PARA CLASES Y UNA NUEVA SECCION DE COMIDA Y HABITOS SALUDABLES.
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Menopausia, Rutinas de Fuerza
En este video te explico los beneficios de introducir sentadillas a tu rutina de fuerza #fitness #menopausia #mujer #gym #fuerza
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Video
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No pensé que una rutina de cardio me iba a cansar tanto. Buena rutina!!! ❤
Gracias, dale duro!
Quiero tonificar
Nice!!bons exercicios!!vou começar a faze los!!gratidao!!bem haja❤❤❤❤❤🎉🎉
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Hola buenas noches soy persona grande , felicitaciones me pareció buenísimo para mi edad. Pregunto no tengo pesas puedo usar banda en ves de pesas. Muchas gracias ❤
@@amparocaipe4908 buenos dias, un saludo , me alegro que te vaya bien la clase, puedes usar banda o puedes utilizar un par de botellas pequeñas de agua también
Hola! Cuántas calorias se queman con esta rutina? Gracias
@@silvinamandarina4308 depende de cada persona pero aproximadamente si haces las tres rondas de 15 minutos puedes quemar unas 500 o 600, aprox unas 200 por ronda
Perfecta, sólo una cosilla, en talones al glúteo me duelen las rodillas. Alguna alternativa?. Muchas gracias 😊
@@a.mariadiazparejo2479 hola bonita, puedes subir rodillas al pecho o puedes hacer una caminata en el sitio a ritmo rápido, o también subir puntas alternado simular un escalador
@@MERCESELECTA gracias 😊
Gracias ❤ Como sabias? que necesitaba algo así !😂 Bendiciones ❤
@@lulumartinez2144 gracias a vosotras por estar en mi canal, a darle duro
Muy bueno 😊
RUTINA TIPO HIIT, TRES CIRCUITOS DE 5 EJERCICIOS 60" POR EJERCICIO, 30" DE RECUPERACIÓN ENTRE RONDAS, HEMOS HECHO SOLAMENTE UNA VUELTA POR CIRCUITO, PUEDES HACER DOS SI QUIERES PARA QUE TU RUTINA SEA MAS INTENSA. CADA CUERPO RESPONDE DE UNA MANERA AL ENTRENAMIENTO. CENTRATE EN TI, EN TU PROPIO ESFUEZO E INTENSIDAD Y SIGUE LAS RUTINAS. CUANTO MAS TE ESFUERCES, MAS RAPIDO VERAS LOS RESULTADOS Y EL CAMBIO EN TU CUERPO.
JAJA, SALI EN EL VIDEOCLIP REAL, ME LO PASE TAN BIEN, QUE CHULO VER LA GENTE DISFRUTAR DE LA CANCION! :)
@@rosmelda_quito si, mi hija salió también, por eso la bailamos en mi gym
@@MERCESELECTA me alegro!!
15 ejercicios por Ronda 15 minutos en total, realiza dos veces el circuito si tu objetivo es quemar calorías, sino úsalo de calentamiento para otra rutina de brazos, piernas o abdomen
🔥🔥🔥🔥
guapas😍😍
Te la tengo que enseñar 🎉
No tengo correa para la pierna
Puedes trabajar con tobilleras lastradas o con goma elástica también
Esas rutinas en casa están Geniales 😊
Gracias, dale
😍😍😍😍
@@nidalmajdoubi2510 ☺️👌
Buenisima rutina saludos
@@EvanCuervoWorkout buenas, q tal va por allí
Visca el the tyets!!!!!!❤
No hay tipo de baile que se te resista
Tengo artritis reumatiode cero positivo muy difícil 😢hacer ejercicio alguna recomendación ya que ya tengo dañado un tobillo me duele la cintura mis muñecas dañadas y una rodilla poca movilidad
Empieza caminando y haciendo ejercicios suaves q no impliquen impacto, adapta los ejercicios a ti. Si puedo te preparo una rutina adaptada a lo q me dices
❤❤❤
Muy recomendable. Muy buena clase y monitora. De lo mejorcito quehay
Gracias 😍
❤❤❤
GANAS DE VERANO!⛱️☀️🌞🕶️🍉🍹
💪🏽💪🏽💪🏽
bachateando💃🏽
Vamos merse❤
Buscaba algo diferente porque hago em casa ejercicio y me ha encantado gracias
Gracias a ti, encantada de ayudar
Como se llama ese paso?
Paso entero es una combinación de pasos no tiene nombre la, figura
El cor no enganya..feliç de ballar amb totes
Feliz día bonita 😍
Muchas gracias por su ayuda lo q no entiendo es cuando toca inhalar y cuando toca exalar por favor
Unos craks❤
Thank you for this choreo! Easy to follow and fun! Going to use as a pre-cooldown and/or for my Zumba Gold class
Gracias a ti, encantada de que te guste y la puedas usar. Saludos desde España
czcams.com/users/clipUgkxS6pPhlGBYUBO7JgiJwlMFM9iXYwZdRAh?si=h933ogapNGZ3LbyM
Se nota tu pasión y la transmites...gran profesora!!!
😍😍😍😍😍😍😍
Sabroosooo, ❤❤❤❤ saludos
❤❤❤❤gracias saludos
❤❤❤
🎉🎉🎉🎉 guapísima
Muy profesional 😊😊
Gracias🙏💕
Fantastic what an energy. Love it greetings from Holland
Gracias, Love Song, la vida es para vivirla
@@MERCESELECTA yes and I am crazy at the music of Alvaro Soler I am a fan from 2015.
Me gustaria verla explicada esa figura !!!
Se lo digo al profesor, que es una figura antigua y la volvemos a grabar
Muy buena clase....y la música genial...Mil gracias por compartir tus rutinas...🤩🤩🤩
Gracias🙏💕
❤
Muy bonito hecho una buena coreografía enorabuena 👍😊
somos las mejores 🤘🏻😍
😍😍😍💪🏼
bellísimo!❤
Hola buenas soy Álvaro
Hola Álvaro
Mui bien🎉
Gracias