Video

ЕБАТЬ ТОШНОТ

ДОЛГО ЖУЕШЬ СОПЛИ

czcams.com/video/BHElgnARgtk/video.html&si=kkslu9VZIGlPJ2ie

Похоже на "ошибку выжившего") Есть более действенные упражнения. Например, из йоги поза собаки мордой вниз и поза героя. Там тянутся голени спереди и сзади. Как говорят, "ступни заканчиваются на голове". На шпагате они, видимо, тоже тянутся, но опосредованно. Есть еще пара упражнений, но их тут не объяснить.

Радиф,а для престарелых бабулек,которым за 60,покажешь что нибудь.?😅

Не у каждого есть табурет или стул.

Благодарю🙏✨

Молодец, хорошее видео, большое спасибо.

Есть тети как тети, Есть дяди как дяди, Есть люди как люди, Есть бл@ди как бл@ди. Но, в жизни, порою Как будто в засаде, Где дяди как тети, А тети как дяди! И, горько бывает На "общество" глядя Где бл@ди как люди, И люди... как бл@ди! Маяковский, подкорректировал Гоша новиков

При всем уважении к Радифу, но лучше сходить к хорошему врачу или реабилитологу, если не хотите еще больше проблем с поясницей.

Коррроче!

Ну да подвздошные мышцы тянем .

Никто не сомневается в квалификации данного МАСТЕРА но где его ученики мастер знаменит нетолько своими достижениями а покажите ученика с нуля и чему его обучил МАСТЕР.с уважением не диванный дедушка опыт занятий 47 лет. Б.И.

Радиф с такой спортивной формой срочно на СВО! Там такие крепкие ребята нужны!

Доброго времени суток, вы проводите тренировки? Если да, то когда и где?

Отлично . Радиф упражнение помогло большое спасибо .

)))))))))

Интересно без кимано на майке, куртке застегнутой будет работать или нужен только открытый падол одежды чтобы рука запуталась? Хотя тут конечно напрашивается правый апперкот или головой в нос если это не соревнования.

Надо попробовать

Самое печальное менты и сейчас не помогают

Приятно слушать!

Красавчег!

Обычно пристаёт п'яная компания. - отвечай спокойно. Веди разговор к тому, что может они обознались? - осторожно, не заметно для них, передвигаться так, занимая позицию, что бы соперники мешали друг другу одновременно напасть на вас. - искать спиной забор, высокий куст, стену дома, что бы не получить неожиданный удар сзади. Этого бывает иногда достаточного, что бы гопники подумали, а парень попался умный! Могут пройти мимо. - ни в коем случае не смотреть в глаза вожаку, взгляд на уровне груди, рассеянным взглядом. Так вы контролируете неожиданный выпад рукой или ногой снизу. В тоже время контролируете боковым зрением движения его подельников. Если уйти от столкновения невозможно, начинать драку первым. Чего, чего, а этого они никак не ожидают. А лучше всего, бежать. Если гопников очень много. В противном случае или больница, или инвалид, или на небеса.

Гопники танцуют как паралитики😂😂😂

Радиф, а если поясница болит вся, то менять ноги по очереди в один подход или делать 3 подхода на одну ногу, затем 3 подхода на вторую?

Так... Нужно применить... 😊Вот еще бы и кисти рук боль убрать... Ато что то начало мучить... Может от гантелей или от велика...

Радиф! Записывайте очерки, может книга получиться из рассказов о Казани 90-х, бестселлер!

стилистика рассказа точь в точь как миниатюра Михаила Евдокимова "После бани". Иду я такой... никого не трогаю... вдруг сзади топот... я им говорю - прекратите безобразничать... ну и в итоге загнал всех в речку, и своих тоже - буду я их сортировать чтоли )))

Ну да - отдал бабке спину. Весь ролик ждал этого момента)

Спина не болит когда одеваешь тюбетейку или картуз

Радиф, спасибо за хорошие и интересные рекомендации практика. Прошу Вас, решите пожалуйста вопрос каким-нибудь микрофончиком.

Физкульт привет Радиф!!! Огромная благодарность за советы, здоровья и благополучия вам и близким.

Радиф, уважение тебе. Спасибо за совет

Добрый вечер..Я при весе 77 поднимаю на запястье 33 кг на раз поямым хватом это нормально?

❤💯

По школе занимался боксом уже по взрослев когда уже работал попал в стычку ранее особо не дрался можно сказать только в детстве и пришлось использовать удар рост у меня 190 см и в итоге тот кто на меня шел ушел в глухой нокаут а ударил я как по школе бокса выбросил двоечку получается я левша передняя рукой еле коснулся челюсти а вот левая легла точно в цель

Мне советовали бить носком ботинка в голень и/или под колено, чтобы хрустело. А когда враг упадёт, добивать. Что скажут знатоки?

При всём уважении к вашему возрасту и вашим спортивным заслугам, некоторые подтягивания можно не засчитать. А так вы всем пример для спортивной мотивации. При таком весе, да ещё в 51 год столько подтягиваться, это превосходно !

Мне 39 лет, сегодня подтянулся 19 раз. В 28 лет был максимум 30 раз. Попробую заняться всерьёз ОФП

Менталитет дикарей

Радиф бандит пи**ц, всех бъет))))

Просто,разговор о жизни.Слушал с интересом.Спасибо.

Обо всем и в то же время не о чем текст,нужно начинать с природы боли и безошибочного определения источника Если у тебя боль проходит от этого движения то значит и боли у тебя нет человек, а так небольшая усталость ,остальное словоблудие для просмотра Не наваливай все в одну кучу под названием неразбериха

Радиф спасибо, Я бывший спортсмен, замучила спина, буду благодарен.

Радиф, казанский феномен это вы. Переживя времена беззакония, безнравственности и жестокости вы смогли остаться скромным вежливым человеком внушающим уважение и доверие.

Радиф, покажи свои шрамы и расскажи о них! Хороший выпуск получится ;)

Кто сильнее Шварценеггер или Сталлоне 😂😂😂

Здравствуйте! В народной медицине, боли в пояснице, сигнал , что организм, зашлакован. Поставили седьмой шейный позвонок на место, и у меня все боли в пояснице прошли. Радиф спасибо за совет.

👍👍👍

Радиф чемпион!!!