Video

Gracias Sergio este hombre es increíble ayuda mucho y realmente te informa y esto es algo que se aprecia mucho gracias

⭐⭐⭐⭐

Gracias por el cardio

Hola

De que depende realmente el metabolismo basal ? La altura y cantidad de músculos que tenés?

Yo endomorfo agarro peso hasta con agua 😢

Casi morí ajajka😂

Hoka

Bajar de peso = Déficit calórico + ejercicios de cardio y fuerza.

Help mi please😞

Como hacerlo para utilizarla como combustible? Haciendo ejercicio

solo quiero ser ectomorfo

Masomenos cuantas calorías quema este entrenamiento

Locura maxima dice mi amigo pedro ❤

Que grande eres Sergio enhorabuena por tu contenido 🎉

Gracias Sergio, desde Bogotá Colombia

Arnold Schwarzenegger vomitaba en el gimnasio para llegar a ser el mejor fisiculturista de todos los tiempos.

Que susto me iba dando cada vez que avanzaba el video pense que iba a tener que hacer 1 hora de ejercicio para quemar las calorías de 1 hamburguesa que grande eres Sergio te adoró eres el mejor entrenador del mundo

Sdlg :v

Segunda semana haciendo este entrenamiento, no me cuesta mucho pero siempre termino súper cansada, vamos a ver cómo nos va!

De los pocos influencers fitness que hace contenido de calidad y con expectativas realistas, enhorabuena por tu trabajo, un saludo

Nunca ago dieta y mantengo mi pesos , a lo contrario me gustaría aumentar 3 kilos más 🏋‍♀️🏋‍♀️ ,

Soy ectomorfo

😂😂😂😂😂

yo soy ectomorfo en todo mi cuerpo pero endomorfo en mi abdomen 😢

Exactamente ❤

Quisiera inscribirme al curso pero no ahí plata hago tanto como puedo con lo poco que tengo

Gracias

A la 7 ❤

1r día:Solo llegue a hacer 4 repeticiones

🫶

Hola Sergio, estoy re iniciando contigo, después de haber subido 10 kg. Caray recomenzar es siempre más difícil que mantenerse. ¿Por qué uno siempre se confía que se quedará atlética sin ejercitarse? En fin, ¡ahí voy de vuelta a mi mejor versión! Oye ¿Tendrás por ahí un video que explique los beneficios del HIIT con respecto a otro tipo de ejercicios?

Minuto 21. El español valiente, tras comer, frío siente. Grande crack!!!

jeje ta bien

Vuelvo en un mes, empiezo hoy 05/06/2024...A ver que pasa

gran vídeo con el que hemos podido vivir un poco esa carrera y poder ver cómo es y lo que se ve. Hay un detalle que he visto, en los avituallamientos..... quienes tengan algún tipo de problema alimenticio, en algunas ocasiones veo que lo tendrían muy pero que muy complicado poder alimentarse

Activando el modo David Goggins, espectacular Fuertaco

Endomorfo

2:00

Llevo un mes haciendo tus rutinas de cardio y ya he notado un cambio en mi resistencia antes la última serie de desplantes no las podía hacer hoy ya con más facilidad me salen y siento el placer de sentirme vivo!! Gracias por tus rutinas!

Extomofo con panza baja todo menos la panza y espalda baja Xd

Haber supongo q como es entrenador de mujer se esforzo de esa forma especifica en sus gluteos para poder demostrarle a las mujeres que puede llegar a eso eso no quita lo ridiculo q pueden llegar a ser las poses que hace en el video enseñando sus gluteos😂

Eres un crack. Me he emocionado al verte llegar a la meta, de verdad. Felicidades y a descansar todo lo posible, campeón ❤

Más como está rutina... Gracias y saludos desde México.

Lo mejor es.el.sexo a full ,y comer sano bajas al toque

Yo soy endoformo pero me cuesta subir de peso y soy delgada.😅

He llegado al final!!!!!!

Pantorrilla porfa

Desde pequeña siempre tuve sobrepeso y no me preocupé de eso hasta ahora, tengo 15 años y peso 76kg midiendo 1,63cm. Mi meta es por lo menos llegar a 60kg para sentirme bien conmigo misma y si se me permite, anotarme a algún deporte. Voy a seguir este video junto a otro si puedo, todos los días sin falta. Vuelvo en octubre;;;;

Yo tenía un bulto de grasa en la mano, en la muñeca desde los 16 años y con 28 años me he puesto a hacer pesas con mancuernas y solo haciéndolo 30 minutos durante 1 semana, el bulto se me ha desaparecido sin necesidad de operar ni tomar nada… es increíble porque ese bulto no se iba nunca, todavía miro mi mano y no me creo que no esté