- 35
- 112 683
Alex Karagiannidis
Greece
Registrace 5. 07. 2019
ΟΙ 3 ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ ΑΓΧΟΥΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ
🔴 Οι 3 σημαντικές Πηγές του Άγχους στη Ζωή μας 🥺
🔵 Τι μπορούμε να αλλάξουμε στη Θεώρησή μας; ☯️🈴
🟡 Τροφή για σκέψη στις Καλοκαιρινές Διακοπές 🏖️🧘♂️
📣 Μη διστάσετε να αναδημοσιεύσετε το βίντεο, αν επιθυμείτε
#stressmanagement #holistichealth #activephysio #changeyourmindset
🔵 Τι μπορούμε να αλλάξουμε στη Θεώρησή μας; ☯️🈴
🟡 Τροφή για σκέψη στις Καλοκαιρινές Διακοπές 🏖️🧘♂️
📣 Μη διστάσετε να αναδημοσιεύσετε το βίντεο, αν επιθυμείτε
#stressmanagement #holistichealth #activephysio #changeyourmindset
zhlédnutí: 195
Video
Ο ΕΠΩΔΥΝΟΣ ΩΜΟΣ ΤΟΥ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗ - ΜΕΡΟΣ B'
zhlédnutí 130Před 2 měsíci
🆘 Σε αυτό το ΒΙΝΤΕΟ παρουσιάζονται τα ΣΗΜΕΙΑ-ΚΛΕΙΔΙΑ του Προγράμματος Αποκατάστασης🥇🏆 🔵 Με ποια ΚΡΙΤΗΡΙΑ αποφασίζουμε αν θα κρατήσουμε τον Αθλητή μέσα στην ΠΙΣΙΝΑ ή θα τον αποφορτίσουμε ΠΡΟΣΩΡΙΝΑ από την Υδάτινη Προπόνηση ⁉️ 🔷 Γιατί ΞΕΚΙΝΟΥΜΕ την Ενεργοποίηση του ΣΤΡΟΦΙΚΟΥ ΠΕΤΑΛΟΥ από τους ΕΞΩ Στροφείς, ενώ οι ΕΣΩ Στροφείς είναι ΣΥΝΗΘΩΣ αναλογικά πιο Ανενεργοί ⁉️ 🟦 Ποια είναι τα Τμήματα της ΚΙΝ...
Ο ΕΠΩΔΥΝΟΣ ΩΜΟΣ ΤΟΥ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗ - ΜΕΡΟΣ Α'
zhlédnutí 175Před 3 měsíci
🆘 Σε αυτό το βίντεο παρουσιάζονται οι ιδιαιτερότητες που έχει η Φυσικοθεραπευτική Αντιμετώπιση και Αποκατάσταση των Αθλητών της Κολύμβησης με Επώδυνο Ώμο. 🔵 Εμβιομηχανική Ανάλυση των φάσεων του Ελεύθερου Στυλ και η Συσχέτιση με την Κλινική Εικόνα ‼️ 🔷 Ποιος είναι ο ρόλος της Σωστής Τεχνικής και ποιες διορθώσεις πρέπει να κάνουμε ανάλογα με τη Συμπτωματολογία του Αθλητή ⁉️ 🟦 Ποιος είναι ο Παθοφυ...
Πως η «ΑΠΟΧΗ» βελτιώνει την ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ μας;
zhlédnutí 261Před 3 měsíci
🟦"Ο ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΣ και η ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ... οδηγούν στην ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ (επιλογών και αποφάσεων)"⁉️ 🔵 Πως αυτό το φαινομενικά οξύμωρο σχήμα, έχει εφαρμογή στη ζωή μας⁉️ 🔷 Πως η αποφυγή της ΣΥΝΗΘΕΙΑΣ, μπορεί να βελτιώσει τη ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ μας και να μας γεμίσει ΕΝΕΡΓΕΙΑ? 🔔 Γιατί η ΒΕΛΤΙΩΣΗ της ψυχολογίας μας ...σχετίζεται με την ΥΓΕΙΑ μας και την ταχύτερη ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ μας‼️❓ 📣 Μη διστάσετε να αναδημοσιεύσετε το βίν...
"ΠΟΝΑΝΕ ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΜΟΥ... ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΑΝΕΒΑΙΝΩ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΙΝΩ ΣΚΑΛΕΣ;"
zhlédnutí 1,7KPřed 5 měsíci
🔴 Σε αυτό το βίντεο δίνεται απάντηση σε ένα συχνό ερώτημα που μας θέτουν οι ασθενείς μας και αναλύονται τα 5 σημεία - κλειδιά, με τα οποία μπορούμε να το πετύχουμε. 🔷 ο ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ είναι ο "Βασιλιάς" του Γόνατος 👑🥇🔝 🔷 οι ΓΛΟΥΤΙΑΙΟΙ είναι οι "Σύμμαχοι" του Γόνατος 🤝🏋️♀️⛩ 🔷 η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ της Ποδοκνημικής, ο ΠΟΛΥΤΙΜΟΣ "τελικός τροχός της Αμάξης"🚂🛞🩰 🔷 η ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ στο ένα πόδι, ο ΠΟΛΥΤΙΜΟΣ δείκτης τ...
“Γιατί Πονούν οι Τένοντες του Ώμο?” (Μέρος Β’)
zhlédnutí 2,4KPřed 6 měsíci
🔴Στο Β' Μέρος του Bίντεο "Γιατί Πονούν οι Τένοντες του Ώμου?" αναλύεται: 🔷 Με ποιο Τρόπο η Συμπεριφορά μας απέναντι στον Πόνο, μπορεί να Καθορίσει τη Μετέπειτα Πορεία του Ώμου μας⁉️ 🔷 Γιατί η Αποφυγή του Πόνου και των Κινήσεων, πέρα από την Οξεία Φάση, αντί να μας Βελτιώνει... μας δημιουργεί Περισσότερα Προβλήματα⁉️ 🔷 Γιατί η ΑΠΟΥΣΙΑ ΦΟΡΤΙΟΥ είναι εξίσου ΒΛΑΠΤΙΚΗ για τους Τένοντες, όσο και το Υ...
"Γιατί Πονούν οι Τένοντες του Ώμου?" (Μέρος Α')
zhlédnutí 3,3KPřed 7 měsíci
Σε αυτό το βίντεο περιγράφονται ☑️ 4 μηχανισμοί που εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία του ώμου μας ☑️ Πως τα Φορτία της Καθημερινότητας και το Γυμναστήριο, επηρεάζουν την υγεία των τενόντων μας? ☑️ Τι σχέση έχει η Παχυσαρκία, το Κάπνισμα και η Ποιότητα του Ύπνου μας με τον πόνο των τενόντων μας? Μη διστάσετε να αναδημοσιεύσετε το βίντεο, αν θέλετε να μοιραστείτε τις πληροφορίες. #activephysio #...
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΕΝΩΣΗ ΚΑΙ ΠΩΣ ΒΟΗΘΑΕΙ Η ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ;
zhlédnutí 2,1KPřed 7 měsíci
Η Κεντρική Σπονδυλική Στένωση προκαλεί την νευρογενή χωλότητα, που είναι μια μορφή ισχιαλγίας που οφείλεται στην εκφύλιση των σπονδύλων λόγω γήρανσης. Η νευρογενής χωλότητα εκδηλώνεται ως ισχιαλγία μόνο κατά το βάδισμα και την ορθοστασία. #chronicpain #mindfulbreathing Σε αυτό το βίντεο αναλύονται οι τρόποι με τους οποίους η φυσικοθεραπεία βοηθά τους ασθενείς με συμπτώματα νευρογενούς χωλότητας...
ΔΙΑΦΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΑΝΑΠΝΟΗ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΟΣ ΑΥΧΕΝΙΚΟΣ ΠΟΝΟΣ
zhlédnutí 2,9KPřed 9 měsíci
Σε αυτό το βίντεο αναλύεται πως η ΑΝΑΠΝΟΗ, μπορεί να βοηθήσει στην ΠΡΟΛΗΨΗ και ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ του ΧΡΟΝΙΟΥ ΑΥΧΕΝΙΚΟΥ ΠΟΝΟΥ. Επιπρόσθετα, γίνεται επίδειξη μίας ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ, που μπορεί να βελτιώσει την ΠΟΙΟΤΗΤΑ του ΥΠΝΟΥ μας και να μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε και να έρθουμε σε επαφή με τον εαυτό μας. Αν πιστεύετε ότι οι πληροφορίες είναι ενδιαφέρουσες, μη διστάσετε να αναδημοσιεύσετε το βί...
ΧΡΟΝΙΑ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ: Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΤΑΞΙΝΟΜΗΣΗΣ ΤΩΝ ΑΣΘΕΝΩΝ ΣΕ ΥΠΟ-ΟΜΑΔΕΣ
zhlédnutí 284Před 9 měsíci
Στο βίντεο αυτό περιγράφονται 2 ξεχωριστές κατηγορίες ασθενών που αποφεύγουν την κάμψη της ΟΜΣΣ απο την όρθια στάση. Μέσα από τον κλινικό συλλογισμό αναδεικνύεται η ανάγκη της ταξινόμησης των ασθενών με βάση τα κλινικά τους χαρακτηριστικά και η εξατομικευμένη θεραπευτική αντιμετώπιση. #οσφυαλγία #δισκοκήλη #chronicpain #φυσικοθεραπεία #alexkaragiannidis
ΧΡΟΝΙΟΣ ΠΟΝΟΣ: Όσο περισσότερο ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΕΞΑΦΑΝΙΣΤΕΙ, τόσο περισσότερο ΓΙΓΑΝΤΩΝΕΤΑΙ!!!
zhlédnutí 881Před 10 měsíci
Το ΠΑΡΑΔΟΞΟ με το ΧΡΟΝΙΟ και ΕΠΙΜΟΝΟ Μυοσκελετικό ΠΟΝΟ είναι ότι… «ΟΣΟ περισσότερο ΘΕΛΕΙΣ να εξαφανιστεί, τόσο ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΓΙΓΑΝΤΩΝΕΤΑΙ…!» Σε αυτό το βίντεο αναλύεται πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την Εστίαση της Προσοχής μας, ώστε να βελτιώσουμε την Ποιότητα της Ζωής μας και να αυξήσουμε τα επίπεδα της δραστηριότητας μας. #activephysio #chronicpain #changeyourmindchangeyourlife
‘ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΤΟ ΞΑΝΑΠΑΘΩ?’ Οι 3 βασικές αιτίες που προκαλούν το μυοσκελετικό πόνο
zhlédnutí 666Před 11 měsíci
Συχνά οι ασθενείς μας ρωτούν, για ποιο λόγο έπαθαν το επεισόδιο του μυοσκελετικού πόνου και τι μπορούν να κάνουν για να μην ξανασυμβεί. Σε αυτό το βίντεο προσπαθώ με απλά λόγια να εξηγήσω τους 3 βασικούς λόγους, για τους οποίους το μυοσκελετικό προκαλεί πόνο και δυσλειτουργία στην καθημερινότητά μας. @alexkaragiannidis www.activephysio.gr
ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΙΣΧΙΑΛΓΙΑΣ: ΑΠΟ ΤΗ ΘΕΩΡΙΑ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ, Μέρος Α’
zhlédnutí 820Před rokem
Αγαπητές και αγαπητοί συνάδελφοι, γεια σας!! Σε αυτό το βίντεο με τίτλο «Μηχανισμοί Ισχιαλγίας: Από τη Θεωρία στην Πράξη, Μέρος Α’» επιχειρώ να συνδέσω τη Θεωρία με την Κλινική Πράξη σε ό,τι αφορά τους 3 Βασικούς Μηχανισμούς Πόνου στο κάτω άκρο που προέρχεται από την Οσφυϊκή Μοίρα της Σπονδυλικής Στήλης, σε επίπεδο Αξιολόγησης και Θεραπείας.  Θα ακολουθήσουν το μέρος Β’ (Νευροπαθητικός Πόνος, ...
ΠΡΟΤΙΜΗΣΗ ΚΙΝΗΤΙΚΗΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΣΤΗΝ ΟΜΣΣ (DIRECTIONAL PREFERENCE)
zhlédnutí 253Před rokem
ΠΡΟΤΙΜΗΣΗ ΚΙΝΗΤΙΚΗΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΣΤΗΝ ΟΜΣΣ (DIRECTIONAL PREFERENCE)
ΑΥΧΕΝΙΚΟΣ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ: ΠΟΥ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΚΑΙ ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ;
zhlédnutí 1,9KPřed rokem
ΑΥΧΕΝΙΚΟΣ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ: ΠΟΥ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΚΑΙ ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ;
ΤΕΝΟΝΤΙΤΙΔΑ ΥΠΕΡΑΚΑΝΘΙΟΥ: ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΣΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
zhlédnutí 26KPřed rokem
ΤΕΝΟΝΤΙΤΙΔΑ ΥΠΕΡΑΚΑΝΘΙΟΥ: ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΣΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
1) ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΙΣΜΟΣ: ΤΑΞΙΝΟΜΗΣΗ ΣΕ ΥΠΟ-ΟΜΑΔΕΣ ΑΣΘΕΝΩΝ ΚΑΙ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΗ ΤΟΥ ΥΠΕΥΘΥΝΟΥ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΥ
zhlédnutí 199Před rokem
1) ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΙΣΜΟΣ: ΤΑΞΙΝΟΜΗΣΗ ΣΕ ΥΠΟ-ΟΜΑΔΕΣ ΑΣΘΕΝΩΝ ΚΑΙ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΗ ΤΟΥ ΥΠΕΥΘΥΝΟΥ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΥ
ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ (ΕΚΤΑΤΙΚΟΥ ΤΥΠΟΥ) - ΜΕΡΟΣ Β’
zhlédnutí 306Před 2 lety
ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ (ΕΚΤΑΤΙΚΟΥ ΤΥΠΟΥ) - ΜΕΡΟΣ Β’
ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ (ΕΚΤΑΤΙΚΟΥ ΤΥΠΟΥ) - ΜΕΡΟΣ Α’
zhlédnutí 252Před 2 lety
ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ (ΕΚΤΑΤΙΚΟΥ ΤΥΠΟΥ) - ΜΕΡΟΣ Α’
"Γιατί εμποδίζω τη Φύση να με θεραπεύσει?"
zhlédnutí 809Před 2 lety
"Γιατί εμποδίζω τη Φύση να με θεραπεύσει?"
"Τι κάνει ένα πρόγραμμα αποκατάστασης επιτυχημένο"
zhlédnutí 231Před 2 lety
"Τι κάνει ένα πρόγραμμα αποκατάστασης επιτυχημένο"
ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ ΤΟΝ ΕΠΙΜΟΝΟ ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΟ ΠΟΝΟ
zhlédnutí 8KPřed 3 lety
ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ ΤΟΝ ΕΠΙΜΟΝΟ ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΟ ΠΟΝΟ
Η ΣΧΕΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΜΕ ΤΟΝ ΕΠΙΜΟΝΟ ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΟ ΠΟΝΟ
zhlédnutí 4,5KPřed 3 lety
Η ΣΧΕΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΜΕ ΤΟΝ ΕΠΙΜΟΝΟ ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΟ ΠΟΝΟ
Πολυ πολυ ευχαριστω!!
Ακριβως αυτο εχω ❤
Σας ευχαριστώ πολύ!!
Σας ευχαριστω !!
Σας ευχαριστούμε πολύ!!
Στην ασβεστοποιος τενοντίτιδα ωμου τι να κάνουμε?
Όταν έχουμε πόνο στον ώμο οι ασκήσεις για δικεφαλα και τρικεφαλα ειναι απαγορευτικές μέχρι να αποκατασταθεί το πρόβλημα;
Είμαι 15 μέρες στο κρεβάτι με φριχτούς πόνους στον αυχένα...😢
Εμείς ευχαριστούμε για την κατατοπιστικότατη ενημέρωση!!!
Μακραν ο καλυτερος φισικοθεραπευτης πολυ μεγαλος γνωστης της ειδικοτητας του
Αψογος μπραβο
Μπραβο απολυτα κατηρτησμενος στην ειδικότητα του συγχαρητήρια
Σωστος κανενας δεν αναπνέει σωστα απειρα τα ωφέλη μαθετε γιογκα
Η βοήθεια σου είναι σημαντικη
Καλησπέρα σας ο θεός να σας δίνει υγεία ευτυχία μακάρι όλοι να ήταν σαν και εσάς οι ορθοπεδικοί τρομάζουν τον κόσμο είμαι παθών αλά τα κατάφερα και πήρα δύναμη από εσάς σας ευχαριστώ από καρδιάς ❤❤
Γειά σας, πως μπορούμε να επικοινωνήσουμε μαζί σας
Επιτέλους μια σοβαρή άποψη ΌΧΙ σαν μερικούς που κατευθείαν σου λένε stop τα βάρη stop τα γυμναστήρια κτλ
Ακριβώς έτσι είναι όπως τα λες .Τι γίνετε όμως να περάσουν αυτά συν τις ζαλάδες αστάθεια και ιλιγγους .Δεν βρίσκω καμία θεραπεία. Μπορείς να με βοηθήσεις
Καλησπέρα σας ονομάζομαι Παντελής έχω χειρουργηθεί πριν 20 μήνες αλλά οι ενοχλήσεις εξακολουθούν και σήμερα θα υπάρχουνε νιώθω ότι ο δίσκος μετακινείται μία δεξιά μη αριστερά πως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας ευχαριστώ Παντελής από Ζάκυνθο
Ακριβώς όπως τα λέτε μπράβο σας αλλά λίγο δύσκολο να κοντρολαρουμε το άγχος
Και μεις σας ευχαριστούμε!!
Χαρακτηριστικό παράδειγμα...εγώ! Λόγω κοίλης στην μέση απέφευγα να σκύβω και τώρα τα έχω κάνει χειρότερα. Ευχαριστώ Κε Καραγιαννίδη!
Πολύ σωστά, μετά και κατα την διάρκεια απο τους χρόνιους πόνους χρειάζεται το σώμα επανεκπαίδευση.
Καλημέρα σας!!!!! Αυτό ακριβώς έχω πάθει κι εγώ!!! Εξαιτίας του Τεννις προφανώς δεν με προστάτεψε και η Προπονητρια τότε.. γιατί τους έχουμε τους προπονητές;Για μα μας καθοδηγούν, μαθαίνουν και προστατεύουν από τραυματισμούς…. Έτσι δεν θα ξαναπαίξω ποτέ πια Τενις…. Δυστυχώς…και δε νομίζω ότι θα περάσει ποτέ το πρόβλημα..
Συγχαρητηρια για τις γνωσεις σας!!!
Υπέροχος!
Όπως ακριβώς τα λέτε πωλήσεις σωστά❤❤❤❤❤
Ότι και να πω είναι λίγο.... Thnx Master !
Χρόνια πολλά χριστός ανέστη με υγεία αγάπη και ευτυχία να είστε πάντα καλά
ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΟΛΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΕΞΗΓΕΙ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΟΛΟΙ ΜΑΣ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΑΚΟΜΗ ΓΙΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΑΝΑΠΝΟΗΣ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΠΟΛΥ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΟΣ Κ ΕΝΗΜΕΡΟΜΕΝΟΣ ΟΣΟ ΚΑΝΕΙΣ ΑΛΛΟΣ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ ΜΕ ΕΧΕΙ ΕΝΤΥΠΟΣΙΑΣΕΙ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ !! ΜΠΡΑΒΟ ΤΟΥ !! ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΣ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ !!!
Εύστοχα σχόλια, δεν κατάλαβα η κατάθλιψη και το στρες πώς σχετίζονται με την τεντονοπάθεια?
Για ακανθα υπαρχει σωτηρια;
Ευγε...ετσι ακριβώς...❤
Ακαλα
Έχω κάνη πρόσφατα μαγνητική τομογραφία με βρήκαν στενοση σποδιλου και κηστεσ λεφτά δεν έχω να κάνω επέμβαση ποναο κάθε μέρα μέση και πόδια τη να κανω
Μακάρι να είναι έτσι. Εγώ πάντως που έχω δισκοκηλη Ο3-Ο4, αν πάω να σηκώσω βάρος πλέον 'τσιμπάει'.
Εύγε
Καταπληκτικός Δάσκαλος! Τα λέτε πολύ απλά και κατανοητά! Συγχαρητήρια! 👏👏👏👏👏
Έχετε πολύ καλή μεταδοτικότητα. Συγχαρητήρια! 👍👍👍
Εξαιρετικός!!!! Μπράβο σας!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏
Το πιο σωστό βίντεο πανω στο θέμα.
Τέλεια! Οι αρχικές ασκήσεις με τις πολλές επαναληψης ποιες είναι?
POLI KALA TA LES FILE MOY MAKARI NA VOIHISOYN OLLA AFTA POY AKOYSA NASE PANTA KALA ARIMPA ZOI OLE !!!!!
Τέλειος πολλά μπράβο κύριε να είσαι πάντα καλά 😊😊😊😊
Σας ευχαριστώ πολύ!
Οχι ελευθερα βαρη μονο μηχανιματα😊
Χειροπρακτικη
Να χάσεις κιλα
Να κάνεις γιογκα
Καλησπέρα,καταρχάς να σας πω το ποσό ενθαρρύντικα βρήκα τα λόγια σας. Εδώ και ένα χρόνο έχει σπάσει μια από τις κηλες που έχω στην μέση μου. Το δεξί μου πόδι λόγο πίεσης στο νεύρο ήταν ολόκληρο μουδιασμενο...τους τελευταίους μήνες έχει μείνει το μουδιασμα μόνο στα δάχτυλα και στο μεταταρσιο (νομίζω ότι λέγεται έτσι) έχω ξεκινήσει πιλατες και περπατά συχνά όμως το πόδι μου δεν έχει δει κάποια βελτιωση εδώ και μήνες. Καταλαβαίνω πόσο μεγάλο ρόλο παίζει η ψυχολογία καθώς έχω αρχίσει να πιστεύω ότι πρέπει να γίνει χειρουργείο για να γίνω καλά.
Άρχοντας εύγε
Μπράβο σου τα είπες ακριβώς όπως πρέπει!