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19/07/24 ✅

17/07/24 - alongamento

16/07/24 alongamento ✅

Dia 15/07/24 e esse foi meu aquecimento.

Fala sobre execução correta de exercício!

Superman ou Super-Homem é um super-herói de histórias em quadrinhos publicadas pela DC Comics. O personagem, entretanto, desde os anos 1930, já foi adaptado para diversos outros meios, como cinema, rádio, televisão, literatura e video game. Superman foi criado pela dupla de autores de quadrinhos Joe Shuster e Jerry Siegel. Sua primeira aparição aconteceu no verão de 1938, na revista Action Comics #1. O personagem nasceu no planeta fictício Krypton e tinha o nome de Kal-El. Foi enviado à Terra por seu pai cientista, Jor-El, momentos antes de Krypton explodir. O foguete aterrissou na cidade de Smallville (por alguns anos, foi traduzida no Brasil como Pequenópolis), onde o jovem Kal-El foi descoberto pelo casal de fazendeiros Jonathan Kent e Martha Kent. Conforme cresceu, Kal-El descobriu que tinha capacidades sobre-humanas. Quando não está com o tradicional uniforme azul e vermelho, vive com Lois Lane e Jimmy Olsen como Clark Kent, um repórter/jornalista no Planeta Diário. Superman Personagem ficcional de DC Comics Criado(a) por Jerry Siegel Joe Shuster Descrição ficcional Nome completo Clark Joseph Kent (adotado) / Kal-El Terra Natal Krypton Espécie Kryptoniano Ocupação Repórter, Super-herói Poder(es) Super Força Invulnerabilidade Visão de Calor Visão Raio X Visão Telescopia Super Velocidade Super Audição Voo Sopro Congelante Afiliações Planeta Diário Liga da Justiça Legião dos Super-Heróis Guilda Militar Kryptoniana Família Jor-El (pai biológico, falecido) Lara Lor-Van (mãe biológica, falecida) Jonathan Kent (pai adotivo, falecido) Martha Kent (mãe adotiva) Lois Lane (esposa) Jonathan Samuel Kent (filho) Jordan Kent (filho) Conner Jerome Kent/Kon-El/Superboy ("filho"/clone) Zor-El (tio, falecido) Alura In-Zen (tia) Kara Zor-El/Supergirl (prima) Kara Zor-L/Starr/Power Girl (versão da prima na Terra 2) Estado atual Vivo Aparições Filme(s) Superman and the Mole Men (1951) Superman (1978) Superman II - A Aventura Continua (1980) Superman III (1983) Superman IV - Em Busca da Paz (1987) Superman - O Retorno (2006) O Homem de Aço (2013) Batman vs Superman - A Origem da Justiça (2016) Liga da Justiça (2017) Liga da Justiça de Zack Synder (2021) Género(s) Masculino Primeira aparição Action Comics #1 (Junho de 1938) Editora(s) DC Comics É um dos mais importantes personagens da cultura pop ocidental, sendo o primeiro herói dos quadrinhos a ter uma revista intitulada com seu nome: Superman #1. Além disso, Superman foi licenciado e adaptado para diversas mídias, desde rádio até televisão e cinema. Para acompanhar a evolução do público, sua origem e seus poderes foram expandidos e alterados ao longo dos anos. A história do Superman foi alterada para permitir as aventuras do Superboy e outros sobreviventes como a Supergirl e Krypto, o supercão. O personagem foi revisado e atualizado mais recentemente em 1986. John Byrne recriou o personagem, reduzindo os poderes do Superman e apagando diversos personagens da versão oficial das histórias, o que atraiu a atenção dos meios de comunicação. A cobertura da imprensa foi novamente recebida na década de 1990, com A Morte do Superman, uma história na qual o personagem era dado como morto (Superman na verdade não morre, ele só tinha ficado inconsciente/em coma temporário). A propriedade sobre o personagem foi objeto de disputa, com Siegel e Shuster reclamando o retorno de sua propriedade legal. Os direitos autorais são novamente objeto de disputa, com a mudança das leis de direitos autorais permitindo à esposa e à filha de Siegel reclamarem uma parte dos direitos autorais, levando a uma disputa com a companhia Warner Bros.[1] E é até hoje um dos três super-heróis mais populares do mundo, os outros são Batman (também da DC) e o Homem-Aranha (da Marvel Comics). Jerry Siegel e Joe Shuster se conheceram no início da década de 1930 em Cleveland, cidade onde ambos estudavam. Colegas na Glenville High School, a dupla trabalhava no jornal estudantil local, o "Glenville Torch", e criavam histórias de ficção científica. O editor Hugo Gernsback, à época, já permitia que na revista Amazing Stories os leitores divulgassem seus endereços, para trocar correspondências. O termo "fanzine" sequer havia sido inventado quando Siegel e Shuster começaram a produzir em 1932 aquela que seria definida posteriormente como uma das primeiras publicações do gênero: Science Fiction: The Advance Guard of Future Civilization.[2][3] No ano seguinte veio a surgir a primeira versão do personagem, então concebido como um vilão cujos poderes psíquicos foram usados para manipular outras pessoas e dominar a humanidade.[3] Com o término da revista, Siegel e Shuster passariam a se dedicar a outras atividades. Em 1933, as revistas em quadrinhos dos Estados Unidos ainda não eram tão populares, e seu conteúdo era baseado nas tiras de jornal então publicadas. Siegel reescreveu "Superman" como um herói, distinto do vilão criado no ano anterior. Intitula The Superman, a primeira história desse novo personagem foi oferecida a "Consolidated Books Publishing", mas a editora decidiu deixar de publicar histórias em quadrinhos pouco após receber a proposta. Frustrado, Shuster ateou fogo sobre o material produzido. Dessa história resta apenas uma única página, a capa.[2] Nos anos seguintes o personagem passaria por uma série de reformulações nas mãos dos dois autores, que passariam a oferecê-lo a diversas empresas, sempre com resultados negativos,[4] até que em 1938 a " National Periodical Publications" - com quem os dois já haviam trabalhado anteriormente, tendo sido os responsáveis por uma das história publicadas na primeira edição de Detective Comics, criando o detetive Slam Bradley - os convidou para contribuir com um novo personagem para a mais recente publicação da National. Mostraram Superman para apreciação, e uma vez aprovado, passaram a recortar e colar as tiras de jornal da amostra que tinha preparado no formato de páginas de uma revista em quadrinho. A primeira aparição do Superman foi em Action Comics #1, em 1938. Já naquele momento, as histórias do personagem se mostraram um sucesso, com a tiragem de 200 mil exemplares[7] da revista esgotando-se rapidamente.[8] A partir de sua quarta edição, Action já começaria a apresentar um significativo aumento em suas vendas, em comparação com os demais títulos da editora: entre 1938 e 1939, já possuía uma tiragem de mais de 500 mil exemplares. O sucesso levou, em 1939, a criação de uma segunda revista dedicada às histórias do personagem, a homônima Superman.[9] A primeira edição consistiu principalmente de aventuras já publicadas em Action Comics, mas apesar disso a revista atingiu grande vendagem. 1939 também foi publicado na especial New York World's Fair Comics, que no verão de 1942 virou World's Finest Comics. Com a edição de All Star Comics, Superman fez sua primeira de um número infrequente de aparições, nesta ocasião aparecendo brevemente para estabelecer-se como membro honorário da Sociedade de Justiça da América. Inicialmente Jerry Siegel e Joe Shuster queriam ser responsáveis por toda história e arte de todas as tiras publicadas. Entretanto, a visão de Shuster começou a deteriorar-se, e o aumento das aparições da personagem implicou numa sobrecarga de trabalho. Isso fez com que Shuster estabelecesse um estúdio para ajudar na produção da arte embora ele insistisse em desenhar o rosto de todo Superman que o estúdio produzia. Fora do estúdio, Jack Burnley começou fazendo capas e histórias em 1940. Wayne Boring, inicialmente empregado no estúdio de Shuster, começou trabalhando para DC em 1942 fazendo páginas para Superman e Action Comics. A publicação de Action Comics #1 marcou o início da "Era de Ouro" das histórias em quadrinhos americanas.[10] A "Era de Ouro" compreenderia o material produzido entre o final da década de 1930 e o final da década seguinte, aproximadamente. Alguns dos mais conhecidos super-heróis foram criados nesse período - além de Superman, Batman, Mulher Maravilha, Capitão Marvel e Capitão América. Posteriormente, as revistas tornaram-se um divertimento barato, quase descartável, que se tornaria bastante popular entre a população, particularmente com as tropas durante a Segunda Guerra Mundial.[11] Na 123ª edição da revista The Flash foi publicada a emblemática história "Flash of Two Worlds", onde Barry Allen e Jay Garrick, os dois heróis que até então já haviam adotado a alcunha de "Flash", se encontraram. As histórias de Garrick haviam sido publicadas na década de 1940, mas com o declínio da popularidade dos quadrinhos, diversas revistas, incluindo a Flash Comics protagonizada pelo herói, acabariam canceladas. Somente a partir de 1956 que o gênero retomo sua popularidade, a partir da publicação de Showcase #4, onde uma versão modernizada do Flash surgiria.[12][13][14] Flash of Two Worlds juntou os dois personagens, estabelecendo o "Multiverso DC", uma representação ficcional da interpretação da mecânica quântica que propõe a existência de universos paralelos. Se o surgimento do Flash havia dado início à "Era de Prata dos quadrinhos", a história de 1961 estabeleceria que os personagens surgidos durante a "Era de Ouro" (entre 1938 e 1950), bem como as histórias por eles protagonizadas, pertenceriam a um universo paralelo denominado Terra 2, distinto daquele em que ocorriam as histórias publicadas pela editora durante a década de 1960.

Pra que isso?😂

Poly tocando no fundo kkkkk

😮😮😮

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Essa é a melhor barra que já usei

Lugar lindo demais vez e quando vou aí da uma pescada

Boa

Massagem.

Vão estourar teu ombro irmao

Bora minha tia. Kkkkkm

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Por isso não evolui,quer fazer porra de crosfit

Yesss sirrrr, grind don’t stop my guy!!! Keep it up!!! Just subbed!!💪💪

Heck ya. I hit the like button like it called my grandmother a squirrel

Qualidade do caramba

Rx a trilha dos cara

Punk!

No caso a ideia é se manter comendo um determinado tipo de alimento por um bom tempo né

So vai

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Boa

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Muito interessante esse treino! Continue firme com os viideos! Lhe desejo muita sorte com o canal! Obs.: Não gostaria de te encomodar, mas se tiver um tempo para ir em meu canal e me dizer o que achou sobre meus vídeos, agradeço demais! Grande abraço e fica com Deus! 🙏🏼

Valeu pelas orientações Fred. Muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼