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淳手藝 Artistry
Taiwan
Registrace 15. 05. 2020
大家好,我是Vivian ,一個生活在台灣的公立國中老師兼CZcamsr😎
🎶我進行了低碳/生酮飲食6年,因為從中獲得很多身體上的改善(控制體重、凍齡、零白髮),進而撰寫食譜於CZcams及臉書粉絲專頁分享,其中不僅分享低碳生酮/控制體重/養生食譜也分享我的休閒生活(車泊、露營、自由行)和我的教學 ❤️
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Hi everyone, I am Vivian,a junior high school teacher and CZcamsr living in Taiwan.
I have been on the low carb or keto diet for about 6 years.
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[Blood Sugar test] How much does convenience store coffee and tea eggs raise blood sugar??Artistry
超商拿鐵咖啡和茶葉蛋血糖升多少【血糖實驗】和單喝超商拿鐵咖啡和單吃二個茶葉蛋的血糖數據作比較#哪種食物不易升血糖?#早餐推薦#逆轉糖尿病#糖尿病飲食#測血糖_淳手藝
血糖實驗的免責聲明: 1.每個人的年齡、身體狀況、疾病、藥物、活動量、運動量、作息、工作、情緒等條件皆有所不同,食物升血糖實驗僅能呈現個人的結果,不代表每個人用同樣的飲食方式也會得到相同的結果。 2.我不是醫療專業人士,我沒有糖尿病。 3.實驗方式:沒有運動、沒有吃點心、沒有過量活動、沒有注射速效胰島素。 4.血糖實驗呈現只有1次結果,並沒有大量試驗。 5.血糖實驗結果僅供參考,本頻道影片無法對您的健康負責。 6.糖尿病友請按照醫囑規則用藥;並依照您的醫生、營養師、糖尿病衛教師指示管控血糖。
請點贊、訂閱、留言、分享,幫助我做出更好的視頻,也可以購買『超級感謝』支持我創作更好的視頻!
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*您的批評鼓勵是我進步的動力
大家好 我是Vivian
大家都吃什麼早餐呢
我覺得拿鐵咖啡加茶葉蛋很方便
也很安全
今天就來測測看吧
等一下我會先測空腹血糖再吃
之後測餐後一小時以及兩小時血糖
並算出血糖波動
跟大家分享
另外說明一下,我不是醫生也不是護理師也不是營養師,今天做這個血糖測試,完全是因為自己想做實驗,血糖實驗結果僅供參考
由於糖尿病會導致高血糖,很多糖友害怕吃澱粉,擔心吃澱粉會影響血糖健康。想知道糖尿病人和想減肥的人可以用正確的食物組合來避免血糖起伏過大嗎?怎麼吃比較安心?
(時間標記)
0:05 推薦早餐
0:10 引入Introduction
0:28 測空腹血糖
0:33 吃超商拿鐵咖啡和茶葉蛋
0:53 影片如何熱推?
1:07 測餐後1小時血糖
1:13 測餐後2小時血糖
1:19 數據分析
1:29 超商拿鐵咖啡和茶葉蛋有幾份醣類?多少熱量?
1:50 和單喝超商拿鐵咖啡和單吃二個茶葉蛋的血糖數據作比較
1:55 為什麼血糖峰值(高峰)會變成在餐後第二個小時?
2:20 控制血糖和成功瘦身的秘訣
#推薦早餐
#超商拿鐵咖啡和二個茶葉蛋有幾份醣類?多少熱量?
#和單喝超商拿鐵咖啡和單吃二個茶葉蛋的血糖數據作比較
#為什麼血糖峰值(高峰)會變成在餐後第二個小時?
#哪種食物不易升血糖?
#吃完東西血糖波動不要超過30對瘦身與控制血糖比較有利
#控制血糖和成功瘦身的秘訣
#血糖實驗
#測血糖
#血糖和熱量控制
#糖尿病飲食
🍡無糖珍珠奶茶血糖升多少?血糖實驗影片👇👇👇
czcams.com/video/sRAJtSzECOg/video.htmlsi=31NvC4FA7KXUQrKe
冷包子血糖升多少【血糖實驗】
czcams.com/video/57wE81vlIFQ/video.html
熱包子血糖升多少【血糖實驗】
czcams.com/video/Zz4hrUXJoM8/video.html
包子配無糖豆漿血糖升多少【血糖實驗】
czcams.com/video/vay_Jogtr5Y/video.html
包子配蘋果醋血糖升多少【血糖實驗】
czcams.com/video/Fw3PY3CrEYQ/video.html
蒸地瓜配蘋果醋血糖升多少【血糖實驗】
czcams.com/video/IfdUu3Q6oig/video.html
鹹酥雞血糖升多少【血糖實驗】
czcams.com/video/25ZleTaqxJU/video.html
【血糖實驗】吃麵還是吃飯血糖容易上升 吃麵好還是吃飯好#抗性澱粉是什麼|醫生和營養師說冰過的飯有抗性澱粉#為什麼許多糖友吃麵後血糖都容易偏高
czcams.com/video/QbUKoU0TtaY/video.htmlsi=maSkuCfh05v4hNRQ
【血糖實驗】西瓜
czcams.com/video/AzPMBubB9zY/video.html
泡麵血糖升多少
czcams.com/video/zf_FKaQ7bH8/video.html
超商便當血糖升多少【血糖實驗】
czcams.com/video/Dyr4vWEfLkQ/video.html
🍡豌豆脆片血糖升多少【血糖實驗】(點選連結就可以觀看)👇👇👇
czcams.com/video/zQWjvj_Ecmo/video.html
超商拿鐵咖啡和茶葉蛋血糖升多少?
czcams.com/video/Zp-5nUWJPBw/video.html
吃完食物的血糖波動越小對身體比較有好處,因為如果血糖的波動大,會促使胰島強烈分泌 胰島素,容易合成脂肪,抑制脂肪分解,因此血糖波動大對減肥以及維持體重比較不利,另外血糖波動大也與心血管疾病風險增加有關, 容易造成血糖波動大的食物就是澱粉(碳水量)高或者是含精緻糖的食物,這些我們都要適量吃,避免我們的血糖過度波動,造成身體不健康或者是沒有辦法達到對自己身材要求的標準
如果你喜歡我的影片,請給我一個讚也請訂閱我的頻道,不要忘記開小鈴鐺喔,才不會錯過我每次的分享跟留言回覆,謝謝!
總結:
避免血糖過度波動
控血糖好處
1、防長胖
2、食慾平穩
3、減肥助力
在正常熱量的情況下,讓餐后血糖平穩一些,利於防止肥胖。
血糖機每日自我監測. 血糖四次以上(例如一次空腹加上三餐餐後一小時或兩小時)。
腸胃會在我們一邊吃飯的時候就一邊進行消化,所以要計算「2小時」,就是從第一口飯開始計算。
避免血糖過度波動
血糖波動兩大危害
1、 殺傷胰島細胞:讓本來為數不多的殘存胰島β細胞越來越少甚至,這樣一來,糖友的血糖調控完全依賴於外源性胰島素,而沒有了自身的反饋調節能力。
2、 難管控:機體對外源胰島素十分敏感。當血糖升高時,稍稍增加一點胰島素注射劑量就發生低血糖;而血糖下降時,稍稍減少一點胰島素劑量,血糖又明顯升高,就像再嚴格的家長也管不住一個正在青春叛逆期的孩子。
#糖尿病控制 #糖尿病高血糖 #高血糖飲食 #糖尿病血糖 #糖尿病飲食控制 #糖尿病吃 #糖尿病血糖高 #糖尿病可吃飯 #血糖高飲食 #高血糖怎吃 #高血糖吃什麼 #高血糖可吃什麼 #高血糖飲食控制 #糖友飲食 #澱粉食物怎吃 #澱粉怎麼吃 #糖尿可吃什麼 #血糖控制 #麵食升糖指數 #米飯升糖指數 #升糖指數GI值#奇亞籽#超級食物#咖啡#香蕉#抗性澱粉
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#天然降血糖 #糖尿病降血糖 #降血糖糖尿病 #飲料推薦 #糖尿病飲料 #降血糖 #天然飲料 #降低血糖 #快速降血糖 #糖尿病降血糖飲料 #有效降血糖 #天然有效 #快速有效 #糖尿病天然降血糖 #天然降血糖飲料 #快速降血糖飲料 #糖尿病視頻 #糖尿病降糖 #糖尿病頻道#糖尿病飲食 #糖尿病降血糖 #糖尿病高血糖 #糖尿病血糖 #糖尿病控制 #糖尿病控糖#降血糖食物 #胰島素食物 #膳食纖維食物 #控血糖食物 #控血糖方法 #降血糖方法 #降低血糖方法 #低熱量飲食 #降血糖飲食 #控糖食物 #控糖飲食 #控血糖飲食 #低血糖飲食 #秋葵 #海帶 #紫菜 #洋蔥 #秋葵水 #秋葵降血糖 #海藻降血糖 #洋蔥降血糖 #血糖不佳 #血糖控不好 #糖化血色素不好 #糖化血色素不佳#控糖 #飲食 #食物#糖尿病降血糖 #降血糖糖尿病 #飲料推薦 #糖尿病飲料 #降血糖 #天然飲料 #降低血糖 #快速降血糖 #糖尿病降血糖飲料 #有效降血糖 #天然有效 #快速有效 #糖尿病天然降血糖 #天然降血糖飲料 #快速降血糖飲料 #糖尿病視頻 #糖尿病降糖 #糖尿病頻道#秋葵#芹菜#馬鈴薯#紅椒#彩椒#青椒#白蘿蔔#火龍果#木瓜#黃金奇異果#無籽葡萄#西瓜#逆轉糖尿病#擺脫糖尿病藥物#吃對食物,血糖就正常#維持正常血糖沒有秘密#糖尿病停藥其實很簡單#連醫生都不相信糖尿病可逆轉#蒸地瓜#烤地瓜#紫地瓜
血糖實驗的免責聲明: 1.每個人的年齡、身體狀況、疾病、藥物、活動量、運動量、作息、工作、情緒等條件皆有所不同,食物升血糖實驗僅能呈現個人的結果,不代表每個人用同樣的飲食方式也會得到相同的結果。 2.我不是醫療專業人士,我沒有糖尿病。 3.實驗方式:沒有運動、沒有吃點心、沒有過量活動、沒有注射速效胰島素。 4.血糖實驗呈現只有1次結果,並沒有大量試驗。 5.血糖實驗結果僅供參考,本頻道影片無法對您的健康負責。 6.糖尿病友請按照醫囑規則用藥;並依照您的醫生、營養師、糖尿病衛教師指示管控血糖。
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由於糖尿病會導致高血糖,很多糖友害怕吃澱粉,擔心吃澱粉會影響血糖健康。想知道糖尿病人和想減肥的人可以用正確的食物組合來避免血糖起伏過大嗎?怎麼吃比較安心?
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0:05 推薦早餐
0:10 引入Introduction
0:28 測空腹血糖
0:33 吃超商拿鐵咖啡和茶葉蛋
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1:07 測餐後1小時血糖
1:13 測餐後2小時血糖
1:19 數據分析
1:29 超商拿鐵咖啡和茶葉蛋有幾份醣類?多少熱量?
1:50 和單喝超商拿鐵咖啡和單吃二個茶葉蛋的血糖數據作比較
1:55 為什麼血糖峰值(高峰)會變成在餐後第二個小時?
2:20 控制血糖和成功瘦身的秘訣
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#超商拿鐵咖啡和二個茶葉蛋有幾份醣類?多少熱量?
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血糖機每日自我監測. 血糖四次以上(例如一次空腹加上三餐餐後一小時或兩小時)。
腸胃會在我們一邊吃飯的時候就一邊進行消化,所以要計算「2小時」,就是從第一口飯開始計算。
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血糖波動兩大危害
1、 殺傷胰島細胞:讓本來為數不多的殘存胰島β細胞越來越少甚至,這樣一來,糖友的血糖調控完全依賴於外源性胰島素,而沒有了自身的反饋調節能力。
2、 難管控:機體對外源胰島素十分敏感。當血糖升高時,稍稍增加一點胰島素注射劑量就發生低血糖;而血糖下降時,稍稍減少一點胰島素劑量,血糖又明顯升高,就像再嚴格的家長也管不住一個正在青春叛逆期的孩子。
#糖尿病控制 #糖尿病高血糖 #高血糖飲食 #糖尿病血糖 #糖尿病飲食控制 #糖尿病吃 #糖尿病血糖高 #糖尿病可吃飯 #血糖高飲食 #高血糖怎吃 #高血糖吃什麼 #高血糖可吃什麼 #高血糖飲食控制 #糖友飲食 #澱粉食物怎吃 #澱粉怎麼吃 #糖尿可吃什麼 #血糖控制 #麵食升糖指數 #米飯升糖指數 #升糖指數GI值#奇亞籽#超級食物#咖啡#香蕉#抗性澱粉
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#降血糖食物 #糖尿病食物 #糖尿病食療 #糖尿病食療法 #降血糖的食物 #可以降血糖的食物 #可以降低血糖的食物 #可降低血糖食物 #可降血糖食物 #降低血糖食物 #糖尿病降血糖 #糖尿病降低血糖 #糖尿病人降血糖 #糖尿病人降低血糖 #降血糖食材 #糖尿病食物 #食物糖尿病 #食物糖尿病 #糖尿病降糖 #糖尿降血糖食物 #糖尿食物 #降血糖 #糖尿病可以吃的 #糖尿病可吃的 #糖尿病可吃的東西 #糖尿病可多吃的 #糖尿病可多吃的東西 #糖尿病可多吃的食物 #糖尿病可吃的食物 #糖尿病降血糖食物 #糖老大 #糖老大糖尿病 #糖老大食 #糖尿病血糖 #糖尿病高血糖 #糖尿病血糖高 #高血糖尿病 #高血糖糖尿病 #高血糖怎辨 #高血糖怎降 #高血糖吃什麼 #高血糖怎吃 #降血糖怎吃 #降血糖吃什麼 #降血糖要吃什麼 #降血糖怎吃才好 #降血糖吃 #diabetesfood #diabetesfoods #diabetesfoodstoea#飲料 #天然
#天然降血糖 #糖尿病降血糖 #降血糖糖尿病 #飲料推薦 #糖尿病飲料 #降血糖 #天然飲料 #降低血糖 #快速降血糖 #糖尿病降血糖飲料 #有效降血糖 #天然有效 #快速有效 #糖尿病天然降血糖 #天然降血糖飲料 #快速降血糖飲料 #糖尿病視頻 #糖尿病降糖 #糖尿病頻道#糖尿病飲食 #糖尿病降血糖 #糖尿病高血糖 #糖尿病血糖 #糖尿病控制 #糖尿病控糖#降血糖食物 #胰島素食物 #膳食纖維食物 #控血糖食物 #控血糖方法 #降血糖方法 #降低血糖方法 #低熱量飲食 #降血糖飲食 #控糖食物 #控糖飲食 #控血糖飲食 #低血糖飲食 #秋葵 #海帶 #紫菜 #洋蔥 #秋葵水 #秋葵降血糖 #海藻降血糖 #洋蔥降血糖 #血糖不佳 #血糖控不好 #糖化血色素不好 #糖化血色素不佳#控糖 #飲食 #食物#糖尿病降血糖 #降血糖糖尿病 #飲料推薦 #糖尿病飲料 #降血糖 #天然飲料 #降低血糖 #快速降血糖 #糖尿病降血糖飲料 #有效降血糖 #天然有效 #快速有效 #糖尿病天然降血糖 #天然降血糖飲料 #快速降血糖飲料 #糖尿病視頻 #糖尿病降糖 #糖尿病頻道#秋葵#芹菜#馬鈴薯#紅椒#彩椒#青椒#白蘿蔔#火龍果#木瓜#黃金奇異果#無籽葡萄#西瓜#逆轉糖尿病#擺脫糖尿病藥物#吃對食物,血糖就正常#維持正常血糖沒有秘密#糖尿病停藥其實很簡單#連醫生都不相信糖尿病可逆轉#蒸地瓜#烤地瓜#紫地瓜
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[Blood Sugar test] How much does pea crisps raise blood sugar?Artistry
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營養師推薦的超商便當血糖升多少【血糖實驗】和白飯 無糖珍珠奶茶 香蒜白酒蛤蠣義大利麵的血糖數據作比較#哪種食物不易升血糖?#逆轉糖尿病#糖尿病飲食#測血糖 _淳手藝 血糖實驗的免責聲明: 1.每個人的年齡、身體狀況、疾病、藥物、活動量、運動量、作息、工作、情緒等條件皆有所不同,食物升血糖實驗僅能呈現個人的結果,不代表每個人用同樣的飲食方式也會得到相同的結果。 2.我不是醫療專業人士,我沒有糖尿病。 3.實驗方式:沒有運動、沒有吃點心、沒有過量活動、沒有注射速效胰島素。 4.血糖實驗呈現只有1次結果,並沒有大量試驗。 5.血糖實驗結果僅供參考,本頻道影片無法對您的健康負責。 6.糖尿病友請按照醫囑規則用藥;並依照您的醫生、營養師、糖尿病衛教師指示管控血糖。 請點贊、訂閱、留言、分享,幫助我做出更好的視頻,也可以購買『超級感謝』支持我創作更好的視頻! *喜歡的話請訂閱並分享出去 *您的批...
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便當菜嗎?
對的,你太厲害了
vivian的血糖機廠牌應該是"優安進"的,每次看vivian測血糖都會笑一下,因為眼睛會閉一下,很認真感謝分享
沒錯,謝謝你喜歡
龍蝦都蛋白質,低醣飲食
對對對👻
好可愛
❤️💖🩵
想請問Vivian有機會可以測看看大豆蛋白粉嗎?
我研究一下
沒有減醣的緣故
有道理🤣🤣🤣
😂😂😂
😂😂😂
❤❤❤
❤❤❤
😂😂😂
😂😂😂
❤❤❤
他的窩很像貓,所以他被貓吃掉了
🤣🤣🤣
我不喜歡吃秋葵
😅😅😅
跨年可以去那邊看
💖🩷❤️
吃起來一定很好吃
🤩🤩🤩
小小建议 在发怖数据时 也加上mmoI/L 谢谢
食物可口 笑容可掬
謝謝你的讚美
風景秀麗 老師美麗
感謝你的留言互動,讓我覺得好溫馨
好讚喔👍謝謝分享 我要來做做看! 我常常做妳教的亞麻仁籽麵包 奇亞籽餅乾 和洋車前子粉檸檬凍飲 都好方便又好好吃
謝謝你喜歡,並且給我正面回饋,我知道了好開心
雜食的?
沒錯,人吃的他幾乎都可以吃
徐老師還有養狗狗喔😮
我沒有養,這是別人的狗🤣
它的小屋子去哪買的,真可愛🎉
在蝦皮買的
溫馨的鼠鼠又出現了😊
是啊 我終於擺脫悲傷,再繼續拍鼠鼠
請問你是=型糖尿病嗎?看你歺前血糖和歺後血糖都很正常,如果不是糖友對糖尿病人參考意義不大。
我沒有糖尿病,但是我的影片也可以提供非糖尿病的朋友們參考
食譜真的太方便好用🥹🥹🥹如果做出來覺得太濕的朋友們,可以切片後再放進烤爐烤一下喔,那麼就連中間的部分也不會濕濕的了!!
謝謝你喜歡並且留言告訴我,你們說的沒錯,每一個食譜都可以這樣如果覺得整條太濕的話,吃的時候再切片之後烤五到8分鐘都會更好吃喔
我吃了十幾年奇亞子 建議像打果汁ㄧ樣跟水打碎喝, 你將會在短時間內感覺神奇的力量 不打碎,幾乎很難攝取裡面的營養,非常可惜
太棒了,謝謝你的分享,我來試試看
thanks
🩷🩵🧡
thanks
thanks
🎉🎉🎉❤❤❤
謝謝
嚇死 不敢喝了
🤣🤣🤣
我以為會飆血糖的說 真是好消息啊
是啊,血糖波動不能用想像的,實際實測才會準
謝謝分享。明白😅
如果可以的話,你還可以看後面兩個實測喔 一、蒸地瓜配蘋果醋 二、包子配蘋果醋
czcams.com/video/IfdUu3Q6oig/video.htmlsi=EObVOo-vh6jj63k8
czcams.com/video/Fw3PY3CrEYQ/video.htmlsi=FAXhMEqF5qEXRmrj
嚇死寶寶了!
是啊,我第一個被嚇到
看了你的影片才學到原來血糖指數快速上升太多會快速堆積脂肪,之後嘗試一些低血糖食物減肥現在半個月已經瘦四公斤了,之前都盲目的就算熱量沒看食物血糖瘦身就卡關,現在終於突破了😂
謝謝你的分享 謝謝你喜歡我的影片
喜歡❤
謝謝你🙏
您的資料令人肅然起敬!了不起👍!
謝謝你喜歡並且留言告訴我💚
請問老師,這是怎麼計算的?謝謝~~~~ 杏仁粉 almond flour 55克 640/112*55=314 Kcal
這是很久以前寫的食譜了,不過我回想了一下,每次我要算熱量分享給大家的時候,我的做法是:在網路上打關鍵字:杏仁粉的熱量,查兩個網站上面寫的杏仁粉的熱量之後再按照我食譜內的比例去計算
但是每個網站上面寫的杏仁粉的熱量不一定跟你說的640是相同的
或也許,你覺得我的是分享是錯的也沒有關係,您可以依照您自己計算的去估量你整天的熱量攝取,因為我的頻道分享的食譜都是站在於樂於分享的角度公開給大眾的,即使我算錯,我也不是故意的,我能夠分享的也都盡量分享了
Sorry,我是不知道怎麼計算 為什麼640/112? 112是什麼?
我按照老師的食譜做烘焙都很好吃,突然覺得應該學學怎麼計算熱量,不能只會吃
您好,請問小麥蛋白粉在哪裡買?哪個牌子?謝謝
我都是在蝦皮買的,沒有固定哪個牌子?