Lesya Samoylenko
Lesya Samoylenko
  • 28
  • 55 303
как побороть ТРЕВОГУ: 7 способов, которые мне помогают
В этом видео я рассказала о том, как я борюсь с тревогой. Надеюсь, что вам помогут мои способы. Вкупе работают безотказно!
00:00 Вступление
01:00 1 способ
01:28 2 способ
01:55 3 способ
02:16 4 способ
02:52 5 способ
03:18 6 способ
03:57 7 способ
**Дисклеймер:**
Это видео не создано профессиональным психологом. Я, как подруга, делюсь просто своими действиями, практиками и ритуалами, которые помогают мне справляться с тревогой. Эти советы основаны на моем личном опыте и не заменяют профессиональную консультацию или терапию с психологом/психотерапевтом. Если у вас есть проблемы с тревогой, обратитесь, пожалуйста, к квалифицированному специалисту.
Приятного просмотра!🧡
Inst: lesya_samoylenko?igsh=MXRza2phazZtZWVsNA%3D%3D&
#тревога #тревожность #психология #thatgirl
zhlédnutí: 565

Video

БЕРЛИН | ВЛОГ: вкусная еда, романтика, культурная программа и красоты города
zhlédnutí 1,1KPřed 2 měsíci
Прекрасный Берлин моими глазами 00:00 - 1 день: дорога, заселение, Mall of Berlin 01:09 - 2 день: старая национальная галерея, популярное инстаграмное печенье, бранденбургские ворота 02:38 - 3 день: поиски белок в Tiergarten, вкуснейшая пицца в Coccodrillo, романический вечер в планетарии 06:19 - 4 день: обед в Coccodrillo, dark matter, очень сочный круассан, магазин с книгами на русском языке ...
возвращаюсь на YouTube | ВЛОГ | борьба со страхами, начало отпуска, любимые хобби
zhlédnutí 264Před 3 měsíci
Вау! Я снова здесь. Признаться, очень волнительно снова стартовать. "Волнительно" - не то слово. МНЕ СТРАШНО! Босюь снова остановиться, забросить свои мечты и идеи в дальний ящик и снова подвести саму себя. Поговорим об этом? 00:00 - борьба со страхоми Произойдут некоторые изменения в форматах. Теперь это не travel blog, а lifestyle. А чтобы это был lifestyle вы должна понимать, кто я такая. Да...
Целле | Celle - Столица Старинного Фахверка
zhlédnutí 963Před 2 lety
Привет! В этом видео вас ждет путешествие по Целле - столице старинного Фахверка. Это уникальный город Германии, так как больше нигде в мире вы не увидите столько фахверковых домов. Но не только этим интересен Целле! Желаю приятного просмотра! 00:00 Вступление 00:35 Почему в Целле сохранилось столько Фахверка? 00:47 Самый старинный фахверковый дом 01:09 Самый красивый дом 02:13 Glockenspiel - д...
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ УКРАИНЦЕВ | ГЕРМАНИЯ ответы на часто задаваемые вопросы
zhlédnutí 721Před 2 lety
Источники: - Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (Федеральное управление по миграции и беженцам) www.bamf.de/DE/Startseite/startseite_node.html - Посольства України у ФРН emb.ber.no-war.com.ua/ref - Мэр Берлина, вся информация для граждан Украины, которые находятся в Берлине www.berlin.de/ukraine/ - Онлайн формуляр для оформления ВН (Берлин) www.berlin.de/ukraine/uk/pributtja/doswil-na-pros...
Верона | Дом Джульетты, Палаццо и сад Джусти и Лучшая смотровая площадка
zhlédnutí 1,1KPřed 2 lety
Твой личный видеогид по романтичной Вероне. Это та самая Верона, в которой проходили действия "самой печальной повести на свете" - повести о Ромео и Джульетте. 00:00 Вступление Мы посмотрим следующие достопримечательности: 0:50 Дом Джульетты 2:55 Дом Ромео 3:16 Арена-ди-Верона 4:41 Лучшая смотровая площадка города 5:24 Палаццо и сад Джусти 📬 Сайт клуба Джульетты www.julietclub.com/en/ ✉ Email Д...
Zuppa Inglese | Итальянский десерт
zhlédnutí 340Před 2 lety
Рецепт десерта прямиком из жаркой Болоньи. Вкусный, легкий, итальянский - все, как нужно! 00:00 Вступление 00:09 Ингредиенты 1:57 Способ приготовления 🍰Интересные факты о названии Zuppa Inglese, а также список продуктов вы сможете найти у меня в Instagram lesya00sam И прекрасная итальянская музыка для приятной готовки 🎧Spotify Italy Playlist open.spotify.com/playlist/6d9GNztS6Kwe...
Болонья | Самый старинный университет в Европе, Музей Музыки и Где покушать вкусные Тортеллини
zhlédnutí 2,4KPřed 2 lety
Мы с вами находимся сейчас на Севере Италии в очень красивой, вкусной, образованной, наполненной историей и изобилием теплых красных тонов - Болоньи. 00:00 Вступление В этом видео я вам покажу: 0:32 самый старинный университет в Европе - Болонский университет, его библиотеку и анатомический театр 1:26 музей музыки, в котором хранятся самые первые печатные ноты в мире 2:41 Базилику Сан-Петронио,...
Сколько тратит студент в Европе 💸🎓 2021
zhlédnutí 269Před 2 lety
Сколько тратит в месяц студент в Германии? Сколько нужно иметь денег, чтобы комфортно жить студенту в Германии? Ребята, в этом видео мы поговорим с вами о такой важной штуке, как финансы. Мы обсудим с вами, сколько денег среднестатистический студент, в его роли буду я, тратит ежемесячно. Безусловно, у каждого человека разный образ жизни, а значит в конце месяца получаются и разные суммы, но при...
Сортировка мусора ♻ | Зачем она нужна? Как правильно сортировать? Куда сдавать?
zhlédnutí 177Před 3 lety
В этом видео вы узнаете зачем нужна сортировка, как правильно сортировать мусор и куда его затем вести. Сортировка мусора - это гораздо легче, чем кажется. Самое главное - разобраться. И я тебе с этим помогу! Приятного просмотра! Музыка: Catch up Later - Wendy Marcini Lemon Pie - Wendy Marcini 57th Street - Wendy Marcini Blues in Five - Vendla Мой Instagram: lesya00sam Чтобы полу...
Griessnockerlsuppe | Рецепт традиционного баварского блюда | Немецкая кухня
zhlédnutí 247Před 3 lety
В этом видео я покажу вам рецепт традиционного баварского блюда - Griessnockerlsuppe! Этот суп немцы едят при простуде, так что этот рецепт может оказаться весьма полезным, но не болейте! 00:00 История Griessnockerlsuppe 00:30 Бульон Ингредиенты 00:57 Бульон Способ приготовления 1:25 Клецки Ингредиенты 1:34 Клецки Способ приготовления Для бульона: 500 гр говядины на кости 1\2 лука-порей 1 корен...
Rote Grütze | Рецепт Традиционного Десерта Северной Германии
zhlédnutí 323Před 3 lety
Rote Grütze | Рецепт Традиционного Десерта Северной Германии
Пластик | Почему стоит от него отказаться и как правильно это сделать? | Zero Waste | Low Waste
zhlédnutí 183Před 3 lety
Пластик | Почему стоит от него отказаться и как правильно это сделать? | Zero Waste | Low Waste
✨Lush box #1 | Натуральная косметика ручной работы | Уход за кожей и волосами💆‍♀️
zhlédnutí 425Před 3 lety
✨Lush box #1 | Натуральная косметика ручной работы | Уход за кожей и волосами💆‍♀️
📚Language Exam Preparation Resources: German | Level B1
zhlédnutí 593Před 3 lety
📚Language Exam Preparation Resources: German | Level B1
Grocery stores in Germany. Where is it cheaper to buy groceries?Prices and secrets of cheap products
zhlédnutí 9KPřed 3 lety
Grocery stores in Germany. Where is it cheaper to buy groceries?Prices and secrets of cheap products
Книжные Фавориты 2020 | Саморазвитие, психология и английский
zhlédnutí 122Před 3 lety
Книжные Фавориты 2020 | Саморазвитие, психология и английский
3 simple Breakfasts | Toast with salmon and poached egg, Banana pancakes, Scramble
zhlédnutí 211Před 3 lety
3 simple Breakfasts | Toast with salmon and poached egg, Banana pancakes, Scramble
Hannover | Tiergarten, The Herrenhausen Gardens and traditional cuisine of Lower Saxony
zhlédnutí 22KPřed 3 lety
Hannover | Tiergarten, The Herrenhausen Gardens and traditional cuisine of Lower Saxony
DIY НОВОГОДНИЙ АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ | Advent Calendar
zhlédnutí 373Před 3 lety
DIY НОВОГОДНИЙ АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ | Advent Calendar
Вельфский пудинг - традиционный десерт Ганновера. Welf Pudding | Welfenspeise. Рецепт
zhlédnutí 371Před 3 lety
Вельфский пудинг - традиционный десерт Ганновера. Welf Pudding | Welfenspeise. Рецепт
Новый взгляд на Секонд-Хенды. Винтаж в Европе. Почему стоит посещать Second Hand?
zhlédnutí 6KPřed 3 lety
Новый взгляд на Секонд-Хенды. Винтаж в Европе. Почему стоит посещать Second Hand?
Гамбург. Эльбская филармония. Музей миниатюр. Chocoversum. ФК Гамбург. Традиционная еда. РОЗЫГРЫШ
zhlédnutí 1,3KPřed 4 lety
Гамбург. Эльбская филармония. Музей миниатюр. Chocoversum. ФК Гамбург. Традиционная еда. РОЗЫГРЫШ
Мюнхен: Альянц арена. ФК Бавария Мюнхен. Рождество. Нойшванштайн. Музей BMW.
zhlédnutí 1,5KPřed 4 lety
Мюнхен: Альянц арена. ФК Бавария Мюнхен. Рождество. Нойшванштайн. Музей BMW.

Komentáře

  • @oleinikolesya5232
    @oleinikolesya5232 Před měsícem

    Очень крутое видео!! Мне помогает в моменты сильной тревоги почувствовать себя «наблюдателем» и мысленно отстраниться от ситуации

    • @LesyaSamoylenko
      @LesyaSamoylenko Před měsícem

      @@oleinikolesya5232 спасибо большое за твой комментарий!🫶🏼🥹 Прекрасный способ! Я использую его как раз, когда занимаюсь рефлексией или веду дневник. Как вариант, мне кажется, его можно еще прекрасно использовать в медитации🧘‍♀️

  • @dmitriy_arzhanov
    @dmitriy_arzhanov Před měsícem

    Прошлым летом, я писал вам за видео о Целле и о том, как профессионально оно снято и что, к примеру, я не смог бы так снять, как вы. Потом вы перестали снимать видео и считай с ноября, я решил создать свой канал, так как смотреть особо было некого. Сейчас у меня уже чуть более 11300 подписчиков. Удачи вам во всех начинаниях!

    • @LesyaSamoylenko
      @LesyaSamoylenko Před měsícem

      @@dmitriy_arzhanov вот, как видите, вернулась, но немного сменила формат!🌝 Рада, что вдохновила вас своим отсутствием создать свой канал и снимать видео о своих путешествиях!😄😊 желаю вам творческих успехов и всего самом лучшего!✨🫶🏼

  • @user-mr9vt7mz7t
    @user-mr9vt7mz7t Před měsícem

    😂🤣😂😭👎🐽

  • @Tesik_
    @Tesik_ Před měsícem

    😍

  • @verap3952
    @verap3952 Před 2 měsíci

    Этот влог высветился мне в рекомендациях, решила посмотреть. Я получила такое удовольствие: музыка, картинка. Приятно слушать и смотреть, красота. Спасибо большое 💗

    • @LesyaSamoylenko
      @LesyaSamoylenko Před 2 měsíci

      Спасибо огромное за добрый feedback!Очень рада, что вам понравилось мое видео🧡😊 это очень много значит для меня!

    • @verap3952
      @verap3952 Před 2 měsíci

      @@LesyaSamoylenko 🧡🧡🧡

  • @juliapravd
    @juliapravd Před 2 měsíci

    так душевно!

  • @alice2221
    @alice2221 Před 2 měsíci

    Леся спасибо огромное Супер👍❤

  • @Tesik_
    @Tesik_ Před 2 měsíci

    😍😍😍

  • @savenkovladislav9618
    @savenkovladislav9618 Před 2 měsíci

    Супер!❤

  • @alice2221
    @alice2221 Před 3 měsíci

    Леся.молодец,что вернулась на You Tube.нам тебя не хватало. У тебя всегда очень интересные и содержательные видео. Спасибо.♥♥♥

  • @juliapravd
    @juliapravd Před 3 měsíci

    здорово! а что за камера у тебя?)

  • @savenkovladislav9618
    @savenkovladislav9618 Před 3 měsíci

    Молодец! Только вперед!😘

  • @user-ck6qh2pd5p
    @user-ck6qh2pd5p Před 3 měsíci

    Я верю в тебя. У тебя все получится ❤😊

  • @MassimilianoSalvatori
    @MassimilianoSalvatori Před 3 měsíci

    Brava Lesyocky 🤗🤗🤗

  • @igorispupeikis6018
    @igorispupeikis6018 Před 4 měsíci

    Спасибо Леся, очень информативно + с чувством и расстановкой. Сразу просим совета: едем на авто, где лучше остановиться в Celle - Столице Старинного Фахверка ?

  • @DUSASDA
    @DUSASDA Před 9 měsíci

    Какая красота) и пояснение)

  • @Foksik30
    @Foksik30 Před 9 měsíci

    Молодец девушка/ даже мне старику есть чему поучится / Foks Jg / CZcams

  • @MrGar11
    @MrGar11 Před 11 měsíci

    Красивая девушка!Аж влюбился

  • @irynairyiry5257
    @irynairyiry5257 Před rokem

    Такая приятная девочка и такой супер рассказ о Целле! Спасибо!

  • @LebeninDeutschland-of4kq

    Респект автору www.youtube.com/@LebeninDeutschland-of4kq

  • @Peace_upon_us2024
    @Peace_upon_us2024 Před rokem

    Спасибо 🎉😊

  • @user-bp4be1dp3b
    @user-bp4be1dp3b Před rokem

    Очень приятно смотреть и слушать) ты молодец!!! Продолжай радовать нас новыми видео) ты классная❤ Ну и конечно же этот город очень красивый и с восхитительной историей! Супер 🙌

  • @Frenky_style
    @Frenky_style Před rokem

    Русский язык с немецким акцентом 🫠🫠🫠

  • @erwinofficial
    @erwinofficial Před rokem

    Боже, какая же ты прикольная 😍

  • @user-qk4tm6dh7p
    @user-qk4tm6dh7p Před rokem

    Love, 💕 Україна2022

  • @WSOAWACS
    @WSOAWACS Před rokem

    Молодець )

  • @user-zr1kz6uf3y
    @user-zr1kz6uf3y Před rokem

    Все чудесно... Продолжай...я думаю Леси тебе нужно работать на ТВ...

  • @user-zr1kz6uf3y
    @user-zr1kz6uf3y Před rokem

    Наконец то 2022 г. Celle...

  • @user-zr1kz6uf3y
    @user-zr1kz6uf3y Před rokem

    Интересно, нужно посетить. У меня на счету - 43 страны... Только вперёд... Использую ...время , потом работаю и пишу книгу: жизнь изнутри... Леся, спасибо, заедем в Балонью. Ты крутая, продолжай... Жду 2/ е видио о Балонье...

  • @user-zr1kz6uf3y
    @user-zr1kz6uf3y Před rokem

    Все лучшее у Леси... Актуально и всегда с улыбкой. Красотка!

  • @user-zr1kz6uf3y
    @user-zr1kz6uf3y Před rokem

    Классное видио,.спасибо.

  • @user-cn3ie9lc8s
    @user-cn3ie9lc8s Před 2 lety

    )))

  • @traveltogo1
    @traveltogo1 Před 2 lety

    Хороший монтаж) Целле гарне місто, не знав про таке, потрібно буде з"їздити з Бремена)

  • @user-uy9rz8lq4q
    @user-uy9rz8lq4q Před 2 lety

    Кто любовался домами и архитектурой...а я любовался тобой 😏 ну а так, всё в целом красиво👍 ну и 4 месяца ждали видео...это очень долго)))

  • @user-jp5le3qc3c
    @user-jp5le3qc3c Před 2 lety

    Вот эта тишина и спокойствие...ну реально...как в другом веке.Если сказать молодцы,умеют жить..это ничего не сказать.Думал,думал ..так и не придумал термин чтобы ПОХВАЛИТЬ без лизаблюдства.Просто в другой всем известной стране,постоянно орущей что сильней всех,умней всех,всех победим ,газом заморозили итд...нормально воспринимать информацию ГЕНЕТИЧЕСКИ не умеют,вот и....просто молча порадуюсь что есть другой мир и другие мерки измерения,без этих...все кроме нас..плохие.А так спасибо за Видео.

    • @user-zr1kz6uf3y
      @user-zr1kz6uf3y Před rokem

      Согласна...

    • @Barsik-M
      @Barsik-M Před rokem

      Все, кроме нас, плохие! Мы всех умнее и сильнее, и всех победим! И Ганновер захватим!

    • @alenakanarovich3210
      @alenakanarovich3210 Před 9 měsíci

      Неплохо провела экскурсию,живу здесь давно...но...очень не нравится,когда молодёжь, прожив в Германии всего ничего,начинает демонстрировать на камеру и в разговоре "свой иностранный акцент".

  • @user-lm2yk9lt6m
    @user-lm2yk9lt6m Před 2 lety

    Очень легко и непринужденно. Хочу в Целле.

  • @gaechkajazz
    @gaechkajazz Před 2 lety

    Супер интересно!!!🌞☺️

  • @savenkovladislav9618
    @savenkovladislav9618 Před 2 lety

    Как всегда превосходно!

  • @galinafrik7201
    @galinafrik7201 Před 2 lety

    Прекрасное видио.Естт желание посетить сады.Подскажите как к ним доехать городским транспортом с вокзала,?

    • @alenakanarovich3210
      @alenakanarovich3210 Před 9 měsíci

      Трамвай 4,5 от Крепки.Это центральная площадь города,которая видна от памятника Эрнст Августа( в ролике этот памятник есть)

  • @Хапата
    @Хапата Před 2 lety

    Офигеть какая Вы красивая ❤️

  • @Pikachu56-m5x
    @Pikachu56-m5x Před 2 lety

    у меня в Каролевских садах за билет евро взяли за детей 4 и 10 лет

  • @user-ff7pu9os2v
    @user-ff7pu9os2v Před 2 lety

    Слова "нежели" и " чем"равнозначны,взаимозаменяемы,то есть это одно и тоже...,просто очень режет слух

  • @user-kr7gj9dd2d
    @user-kr7gj9dd2d Před 2 lety

    Пока

  • @ashyrov77777
    @ashyrov77777 Před 2 lety

    Спасибо за видео ролик 😘

  • @yoshikvtumane
    @yoshikvtumane Před 2 lety

    Летом в садах Херренхаузен выставлено много тропических деревьев в кадках. А на дороге ко входу выставляют много разных офигенных гибискусов, тоже в кадках. Там же можно увидеть самое старое в мире растение в горшке - гранатовое дерево растёт с 1653 года :) На зиму растения убирают в зимний сад.

  • @n.f.2345
    @n.f.2345 Před 2 lety

    Если вы говорите по-русски, то в Германии вас будут считать русскими и никому не докажете, что вы действительно украинцы. Во всем мире судят о происхождении человека только по языку, на котором он говорит. И никак иначе.

    • @jonathanblr7515
      @jonathanblr7515 Před 2 lety

      Нет. Это неправда. Язык и народ - это не то же самое, несмотря на всё, что, пожалуй, говорят в новостях, и большинство немцев это прекрасно понимает.

  • @ar6265
    @ar6265 Před 2 lety

    Не совсем, есть дешевле, факт, тот же penny!))

  • @heikogerhauser3908
    @heikogerhauser3908 Před 2 lety

    Спасибо.

  • @WSOAWACS
    @WSOAWACS Před 2 lety

    Клааас, дякую!

  • @user-iq4cn3su1k
    @user-iq4cn3su1k Před 2 lety

    Спасибо, то что нужно)