Video

Благодарю за практику😊💐🤍

Эту Мантру я услышала 10 лет тому назад, ролик Светланы Загородной и там перевод который совсем другой и который соответствует этой мантре

Прошла неделя практики. Я благодарен за практику. Лучше чувствую тело и то, что происходит внутри: мысли и состояние, возвращаюсь в осознанность намного чаще, чем было это до практики

🪁День 8 День, напитанный ощущениями. Было много разговоров по душам, много рассказанных историй, чувство единения и родства. И эта осень такая волшебная, такая неповторимая, приносящая изменения в мою жизнь. Благодарю за всё, большую часть дня нахожусь в состоянии медитации, поэтому напоминания отключила. Сама просыпаюсь гораздо чаще. Замечаю, как эго удивительным образом трансформируется, и тем больше я ощущаю связь с окружающим миром. Ещё один плюс: мой внутренний критик стал гораздо добрее ко мне. Надо бы отблагодарить его цветочками.😁💐

7 день практики...В первой половине дня удавалось больше находиться в своем физ.теле.😊и осознании себя.Как только срабатывал будильник, смотритель возвращал меня,когда я вовлекалась в свои роли и сценарии . Кроме этого чистый воздух после дождя, красиво порхающие птицы в небе,вся красота ранней осени ,красивый закат солнца-все декорации настоящей природы наполняли сегодня меня своей энергией и силой ещё больше🌞🌌🌜🌠🕊️

7 день. Сегодня сложнее всего остаться с самой собой наедине без отвлечение на смартфон, планирование, воспоминания и тд, я улетаю в негативные ощущения основанные на прошлом опыте и перестаю ценить момент здесь и сейчас. Но и это наблюдаю. Наблюдаю суету от осознания этого. Наблюдаю ограничивающую призму, через которую сейчас смотрю. Как есть. Сейчас так. Но я же уже знаю как может быть иначе. Хочу развить в себе уверенность в том, что я всё делаю правильно. Я в голове и иногда в жизни оправдываюсь за свои выборы, так как для большинства окружающих они ненормальные, не вписывающиеся в шаблоны. Но самое интересное, что окружение уже не провоцирует меня. Я сама теперь себе главный провокатор. И за эти дни это проявилось наиболее ярко. Ощущаю как сама себя лишаю всего того чудесного и восхитительного что жизнь готова мне проявить💝

6-й день. В первой половина дня, как-то получалось делать практику. Дома проще настроиться,удерживать внимание, осознанность,не только первые 10-15 мин. после напоминания,но и в течении часа.Но потом пришлось уехать,по работе.В транспорте не мог расслабиться,отпустить контроль,погрузиться в осознанность. Когда нужно было общаться,решать текущие вопросы,задачи,начало такое происходить)) общение в каком-то напряжении,раздражении, не понимании,и это не с моей стороны. Включалась голова)) начинал размышлять,поток мыслей, сплошная мыслемешалка)) Но потом как-то включалась моя осознанность,я вспоминал,пробуждался,старался смотреть со стороны, включался в процесс,пробуждался,включал внутреннего смотрителя)) дааа, опыт еще тот)) столько сил,энергии забирает засыпание,погружение в мыслемешлку, эмоции,мысли,чувства. Но когда пробуждаешься,включается осознанность,приходит легкость,прилив сил,энергии,приходят трезвые решения как поступить в той или иной ситуации.

Можно ли использовать косицу на исцеление?

День 6🙌. Когда что-то происходит, я помню что нужно просыпаться 🙌

Спасибо

❤❤❤

Дорогая Юлечка Рахмет за то что делаете добро Аумин

🪁День 7 Первая половина дня прошла в состоянии полудремы. Но потом включился мой внутренний моторчик, и я смогла осознанно(!) переделать кучу дел, которые раньше бы разложила на несколько дней. И они неожиданно принесли мне много радости.😁 Даже те занятия, которые доставляют мне большое удовольствие, теперь тоже стараюсь выполнять сосредоточенно, не улетая мыслями куда-то еще. Я осознала, что разучилась слушать любимую музыку, не отвлекаясь на посторонние раздражители. Какое это наслаждение - погрузиться в прекрасные звуки и отключиться ненадолго от этого мира. И еще сегодня пришло одно осознание: всё, что я так долго искала вовне, уже есть внутри меня. Я знаю, что эта мысль не нова, и ее можно встретить практически в каждой книге из серии “Помоги себе сам”. Но раньше это было что-то абстрактное и больше мотивационное. А теперь я четко ощутила, что как только научусь максимально управлять своим разумом, для меня не будет никаких преград. Когда мы находимся в моменте, то не страдаем от того, что в нашей жизни чего-то не хватает. Всё присутствует в изобилии, и всё происходит для нашего высшего блага в самое благоприятное время.💗💗💗

День 2: Без будильника осознался около 5 раз за день. Во время осознания, как будто падает вся парадигма в которой я находился, сценарий разваливался и я был волен выбирать, куда мне теперь идти❤ Благодарю за челлендж, наверное это первый раз когда я так легко учавствую в совместной практике.

6 день☀️Я постоянно себя контролю осознавать, напоминалки уже чисто для улыбки типа да да я в теме. Мозг то и дело ныряет во всякую фигню, особенно во время еды или рутинных занятий. Но я бдю! Устала уже🤣 Но прикольно! Смотрю вокруг, картинка замылилась и всё такое никакое, думаю надо переключаться - секунда и красота вокруг.

Спасибо за чудесное видео. Так приятно слушать. ❤

Милая Юля! Вы волшебным образом, террабайты информации во мне, на эту тему, легко и изящно упорядочили! ❤ 🙏💕 спасибо вам! Пусть у вас всë складывается самым наилучшим образом! 🎉

Седьмой день , я уже знаю ,что скоро зазвонит будильник, но отключаю и продолжаю дальше в голове кашу месить 😂

6 день практики🎉 😊будильник сегодня пробуждал с 7.30 каждый час , засыпала часто и глубоко в разговорах на работе,а мой помощник ⏰выводил меня из этого кино...пробуждал,возвращал меня в мое тело,я снова возвращалась чтобы снова оставаться в осознанности и наблюдая за собой и окружающими событиями ...Сейчас буквально 5 минут назад разговаривала с клиентом по работе своей,которая попросила перенести нашу запись,у меня сначала наплыв эмоций наполнять начал,но мой внутренний смотритель меня отвлёк от этой мысли и я почувствовала себя свободнее и энергичнее.Пробуждаясь,мое тело чувствует себя более наполненной.Радуюсь,когда наступает осознание, понимание происходящего .🙏💗

Добрый день! Присоединяюсь, хотя и позже позже) готова участвовать.

5-й день. Начал включаться внутренний смотритель на происходящие события,на общение с людьми. Хотелось бы все отключить,уединиться на целый день,неделю)) но пока есть работа, ежедневные дела,заботы.И эта практика помогает быть здесь и сейчас в каждый момент,и что интересно смотреть на все со стороны. Такие интересные сюжеты раскрываются))

Я всегда и везде в безопасности,вселенная защищает и любит меня

Дорогая Красавица Юленька вот Уже несколько дней помогаете мне Аумин Здоровья счастья любви желаем пусть у Вас будет все что нам желаете. АУМИН❤

🪁День 6 Чем больше моментов осознанности проживаешь, тем больше хочется тишины. Раньше у меня часто было включено фоном какое-нибудь аудио, а теперь я либо что-то слушаю очень внимательно, либо не слушаю вообще. А во время рутинных дел стараюсь полностью погрузиться в себя и не замечать звуки вокруг. Отмечаю, сколько в моих мыслях всякой ерунды, которая тянется клубком еще со времен царя Гороха.🤦‍♀Злюсь, но тут же останавливаю себя. Ведь это тоже процесс обучения. Чем более осознанной я стану, тем быстрее разгребу этот ворох устаревших и ненужных мыслей и посею семена новых полезных установок.🌱

Не совсем понятно. То есть визуализировать себя рядом с другим человеком, представлять свои отношения не стоит с помощью данной техники. А как же видеть себя от первого лица, смотреть на любимого и тд. Этого нельзя делать?

Учавствую! ❤ во время просмотра этого видео осознался и понял, на сколько оно полезное!)

День 5. Уже лучше получается наблюдать. На работе, когда люди ведут себя негативно , я стала пробуждается

5й🫶 вчера,почему то когда легла спать, включилась мыслемешалка и было очень сложно расслабиться. Долго не могла уснуть так как мыслей было очень много и потом приснилось много неприятных для меня вещей. Но день сегодня чудесный, я кайфую от того что уже умею замедляться и прекращать неприятные для меня внутренние диалоги, но чувствую борьбу внутри за внимание

5 день практики пробуждения в теле и осознанности произошел на автобусной остановке, когда 🎉пошли колебания в выборе маршрута.Мысли начали переполняться в голове ,что дало ощущение внутри дискомфорта в области грудной клетки. Чувство нерешенности дало сжатие в комок в области легких....Благодарю 🙏,что практика помогает наблюдать,ка к мысли приходят и далее происходит их ощущения в теле.Понаблюдала и почувствовала на таком моменте себя.

4-й день. Пробуждаюсь чаще,даже бывает,что еще не прозвонило напоминание,я уже ожидаю. Целый день такое же,как и предыдущие 2 дня, наполнение энергией,радостью, легкостью и спокойствием всего тела,и особенно свобода в сердечном центре. Так же заметил,что когда погружаюсь в работу,через какое-то время пробуждаюсь,начинаю смотреть со стороны,много интересного замечаю)) получается,что раньше,большая часть времени,жизни проходило и проходит на "автомате"...очень интересное открывается по жизни. Юля и ВСЁ сообщество - БЛАГОДАРЮ!

Осознанность срабатывала позавчера по будильнику. Вчера уже без него. Сегодня тоже без. Очень помогает и дисциплинирует. Недавно заметила что часто "зависаю", меня это беспокоит и думала где бы найти что то про осознанность. И тут этот ролик, это ли не чудо?❤

День 4. Будильники автоматически с утра включаю. Стал более спокойный, замедлился, стараюсь четко выполнять действие без спешки.

Помощь есть работает Рахмет АУМИН. ❤❤❤

2 и 3-й дни. По таймеру живу уже 3 дня)) 13 напоминаний. Такое чувство, уходит тяжесть, как от чего-то идет освобождение,и приходит легкость,наполненность и радость. Ночью не мог уснуть, меньше нужно времени на восстановление.Целый день прилив сил, больше делаю дел, и нет усталости. Когда срабатывает таймер, больше времени получается быть в осознанности и внимании на себе, на теле. Не смотря на внешние обстоятельства, фоном идет радость и легкость. Продолжаем дальше. Благодарю!

Отчет. Второй день практики. Не ставлю напоминалку. Сама вспоминаю. Мысли четче ,чувствую себя злесь и сейчас. Больше заходит практика с использованием внешних факторов. Но без их оценки. Спасибо Вам

Сегодня не ставила таймер, просто ловила себя на моменте осознанности. Наблюдала за происходящим и за своими эмоциями. Вот уже 5 дней занимаюсь этой практикой. Я стала тихой и замедленной, не то что я делаю всё еле-еле, нет я живу в равновесие и спокойствие. Вроде всё как и раньше, забот и хлопот не уменьшилось,но душевное состояние изменилось. Буду продолжать практиковать. Спасибо, Юлия, за чудесный ключик к своему телу и сознанию.

4. Сегодня я много гуляла, а так как живу в красивом месте, быть в состоянии осознанности легко, наслаждаясь красотой и происходящим. Но несколько раз улетала, но возвращаю себя…

🪁День 5 Сегодня удалось поспать только 4 часа, и я во всей красе прочувствовала, как осознанность тает, если у тела включен режим выживания. Старалась, насколько хватало сил, выполнять практики. Тем не менее, это нужный день для внутреннего роста. Раньше я думала, что на морально-волевых всегда смогу преодолеть свою усталость. Но по факту, я теряю такой день, он просто выпадает из моей реальности, потому что нет сил наслаждаться жизнью. Учусь перестраивать свой распорядок дня так, чтобы всё успевать, и чтобы мне легко хватало времени на все задачи.🙌

Четвертый день просто плыл по течению вариантов,мне приходили мысли,на какие то реагировала осознанно,а в каких -то играла в своем кино.Обстановки и декорации напоминали о моей практике. Осознавание утекало и возвращало в тело ,хотя сегодня по стечению обстоятельств будильник не устанавливала,напоминание срабатывало уже по привычке как подсознательно.Что -то внутри само говорило,а тело😊 принимало на то что теплее и приятнее отзывалось.❤.Приходило понимание,что сливаясь с любыми приходящими мыслями,можно принятьдля себя,то близкое или наоборот пропустить мимо себя и отпустить спокойно ,что даёт в теле дискомфорт.Практика на пробуждение и осознанность для меня 😊помогает мне увидеть мир внутри ещё дальше,а внешнее наблюдение каждый раз открывает новое ,где ты как заново родился.....

Я три дня делаю практику возвращения себя себе, в точку разумности, осознания, спокойствия. Я так это обозначила! В адекватных обстоятельствах нет проблем просыпаться. А вот чуть сложнее, общение с родителями, в стрессовой ситуации с агрессивными людьми....тут дааа, надо сдержать себя и очнулся. Но нормально, получается и настроение улучшается. ❤❤❤😊😊

💥💥💥💯💯💯✨️✨️✨️

Ну вот.... Вчера из сознания выпало минут 10 времени вообще.... Помню как подходила в точку "А", а потом осозналась уже только в точке " В", а что было между ними.... Не помню.... Не прошла проверку)))))

Спасибо вам.

Бальзам для ушей и души. 💋💋💋

Очень, приятно слушать. Излучаете позитивные вибрации! ❤Спасибо Вам👏❤️💐

👏💏

3 день день практики так же проходил с будильником,чтобы помнить о пробуждени и ощущении физически и энергетически себя. Зарядка утренняя физически чувствовалась осознанно,правда даже в эти 10 ти минутах засыпала не раз в событиях и декорациях прошлых дней.. Заметила за эти 2 дня,что пробуждение и напоминание через каждый час стало чаще возвращать внимание и осознанность в себе и теле.Очень приятное ощущение наблюдать без оценивания чего либо, даже происходит в ,какой то момент прилив энергии 😊 Срывы и негодовние тоже происходили со мной на работе ,уводя меня в споры и возмущения хорошо,что 😂⏰будильник мой помогал мне возвращаться в осознание ,что пора проснуться и 🎉понаблюдать за собой и внешними событями.

🪁День 4 Всем добрый вечер!!🌃 Напоминания сегодня не ставила, но старалась выполнять все рутинные дела максимально осознанно, начиная с чистки зубов и заканчивая мытьем посуды. Еще попробовала сегодня осознанную ходьбу в парке. Не знаю, как правильно выполнять эту практику, поэтому делала по наитию. В какие-то моменты концентрировалась на природе вокруг, пообщалась с 5 белками и несколькими бабочками по дороге. А когда возвращалась мыслемешалка, переключала себя на любимые аффирмации и повторяла их много раз, добавляя эмоции. Осознание дня: я слишком залипаю на прошлом и прокручиваю снова и снова события дня. С утра пообщалась со знакомой по телефону, и потом в течение нескольких часов возвращалась мыслями к этому разговору. Всё ли я правильно сказала? Стоило ли сказать по-другому? Не много ли я информации выдала о себе?😁🙈 Хорошо, что я осознала эту фиксацию, но еще сложно себя вытягивать. Видимо, потому что многолетняя привычка.🤪 В общем и целом, отличный день с новыми инсайтами и ощущениями в теле. Благодарю!!!💖🌌

Третий день. Полёт нормальнй) Будильник звенит исправно (часто невовремя)). Просыпаюсь и помимо будильника. Огляжу себя, посмотрю вокруг, иногда могу чуть отстраниться... Недолго. Но совсем другой взгляд будто получается. Сразу как будто внутренняя улыбка какая-то, будто улыбающимися глазами на всё смотрю. Так мило...) Багодарю, милая Юля, за эту практику! Не напрягает и нравится🌸

3. А вот сегодня интересно. Вернее перед сном началось. Заметив, как много провожу времени в мыслях и иллюзиях начала злиться на это. Например, лёжа на пляже, мне бы кайфовать от происходящего, а я быстренько в мечтульки о том что вот будет у меня мужчина и тогда заживу. Но я уже живу!!!! Реально сейчас и здесь мне есть за что благодарить. Прям ревную себя к этим мыслям. Хочется быть С СОБОЙ, а не где-то там