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Salud Inteligente
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Bienvenido a "Salud Inteligente" con Sento Segarra! Este es el podcast que te mantendrá al tanto de las últimas novedades en el mundo de la salud de manera accesible. Si te interesa estar informado sobre los avances médicos, las tendencias en bienestar y los temas de salud más relevantes de la semana, este es tu espacio.
Cada semana te guiaré a través de un viaje informativo que desentrañará los titulares de salud más importantes. Desde avances en la investigación médica hasta consejos prácticos para llevar una vida más saludable, "Salud Inteligente" te brindará información confiable respaldada por expertos en el campo.
Prepárate para un viaje semanal que te ayudará a tomar decisiones sobre tu salud y bienestar. Sintoniza "Salud Inteligente" con Sento Segarra y únete a la conversación sobre cómo llevar una vida más saludable de manera inteligente. ¡No te lo pierdas!
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El poder del aceite de oliva virgen extra para una vida más saludable
Descubre cómo el aceite de oliva virgen extra puede mejorar tu salud y por qué evitar los aceites de semillas es crucial.
En nuestra búsqueda constante de una vida más saludable, el aceite de oliva virgen extra emerge como un aliado esencial. Expertos y usuarios coinciden en que evitar aceites de semillas y optar por alternativas más naturales puede marcar una diferencia significativa en nuestra salud.
Beneficios del aceite de oliva virgen extra
Menor Inflamación: A diferencia de los aceites de semillas, el aceite de oliva no requiere procesos industriales agresivos.
Salud Hepática: Un consumo adecuado y no recalentado de aceites puede reducir el impacto negativo en el hígado.
Balance Nutricional: Equilibrar la ingesta de ácidos grasos omega-6 y omega-3 es crucial. El aceite de oliva y alimentos como el aguacate son excelentes opciones.
Recomendaciones Prácticas
Cocina y Ensaladas: Usa siempre aceite de oliva virgen extra.
Moderación en Fritos: Limita el consumo de fritos, especialmente si se preparan con aceites de semillas.
Dieta Rica en Omega-3: Incorpora pescado y aguacate para mantener un equilibrio saludable.
Adoptar estos cambios puede ser sencillo y altamente beneficioso para una vida más saludable.
#saludable #aceitedeoliva #nutricion #vidasana #omega3 #dietaequilibrada #HigadoSano #fritos #habitossaludables #comidanatural
00:00 🍳 Introducción y comentario de Lourdes sobre hábitos alimenticios
03:13 🛢️ Comentario de Miguel sobre la frecuencia de consumo de fritos
07:06 🥑 Proceso industrial de extracción de aceites de semillas
Síguenos en nuestras redes:
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Música: @Spotify open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc
iVoox 👍 www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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Menor Inflamación: A diferencia de los aceites de semillas, el aceite de oliva no requiere procesos industriales agresivos.
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Gracias por compartir sus comentarios con...,.
Cierto, nos matan lentamente, es bien difícil comer saludable, nos envenenan por aire, mar y tierra
Yo tampoco lo entiendo
Gracias por la información
Hola, yo también cocino con aove.
Muchísimas gracias a ti, seguiré tus recomendaciones y a ver si mejoramos un poquito, genial, tu canal y la manera que tienes de explicar las cosas, a todas luces se siente uno como en casa, gracias y te voy siguiendo con mucho gusto
Buenas una consulta he visto algún vídeo que el brócoli germinado antes de consumirlo lo hierven sólo 5 segundos para evitar posibles bacterias es correcto esto? muchas gracias
😮Y, si eres alérgica a todos los productos del mar, 😢😢😢😢😢
Excelente información Sobre el Té Verde 🌿 bien útil para aplicar a la salud
Información interesante y útil para saber el té verde
Saludes Texas disfruto todas tu informaciones saludable bendiciones
Gracias doctor por la información
Gracias a Sendo y al Segarra? Yo empecé la dieta Leto por necesidad era una inflamación fuera de lo común , con hipotiroidismo y mala digestión los doctores de medicina convencional solo me daban para tomar de todo al final deciden hacer la dieta por mi cuenta después de hacer un curso de nutrición y leer mucho ? Llevo 3 meses estoy encantada y me suplemento con algunas cosas porque no como carne , pero si huevos y pescado, el doctor ahora no me hace caso porque no les gusta reconocer que muchas cosas no funcionan en Medicina ? Gracias a Dios puedo aconsejar algunas personas para que vallan a un profesional de medicina natural !! Muchas gracias por su charla informativa
Gracias por sus recomendaciones
Gracias buen información, Dios lo bendiga 🙏
Ca+D2+K2, o sino yogures, ensaladas, carnes, huevos, o sea, comida
Aprecio mucho la información que nos presenta, pudiera decirme cuál es la dosis sugerida?
La dosis estandar de sulforafano es de 40mg diarios divididos en dos tomas, osea 20mg en la comida y 20mg en la cena. Saludos
@@SentoSegarra dónde se consigue? O son vegetales?
la mejor comida es la q elaboras en tu casa la de afuera es chatarra y ademas primeramente confiar y creer en Jesucristo por sus llagas fuimos saanos
Como lo compro o donde lo venden por favor den todos los dato para poder conseguirlo
Por favor ayúdeme a conseguirlo o dígame cómo los puedo pedir den datos bien
Gracias Sento........ Un saludo desde Bilbao.
Que pasa si tomo un vaso de agua destilada con limón? Es letal? Un limón sale como 3 cucharas necesitaría exprimir muchos para hacer medio vado de limón no?
frito o hervido
Pues yo desde jovencita solo como frutas acidas, no me gustan dulces, me relajan. Ahora no hay frutas de estacion , hay de casi todo el año y eso no es natural. Mi padre y mi abuela sabian al dedillo la epoca de cada fruta, hoy en día se ha perdido.😢
Hola Sento!!! Agradezco todos tus concejos sabios y bien intencionados, pero creo q los españoles conocen la situacion de Argentina , no se puede comprar todo natural nos es muuuy caro😢 Aqui hay 😅solo vinagre común y gracias!!! Sardinas, pueden ser en lata? Huevos caseros ? como no me compre gallinas no se pueden comprar y así todo en mi querido pais!!
Gracias por la información tan valiosa.
Pues yo tomo canela ceylan casi todos los días prácticamente. Esque me gusta echarla al ☕
Hola Sento guapísimo 😘
Semso, tanto si tomas el sulforafano en forma de germinados como si lo haces en forma de cápsulas, lo mejor es hacerlo aconpañándolo de grasas y de mostaza. La mostaza, ya sea en forma de polvo de semillas o como salsa, contiene altas proporciones de mirosinasa, que es precisamente la enzima que el propio brócoli libera durante la masticación o triturado de la planta. El brócoli no contiene sulforafano nativo, sino glucorafanina, que es un glucosinolato, en lugar de un isotiocianato, como es el sulforafano. La mirosinasa es la enzima que transforma precisamente la glucorafanina en sulforafano. La mostaza permite obviamente facilitar dicha transformación sin necesidad de masticar o triturar la planta. Asimismo, la recomendación de mezclar los brotes con grasa es porque el sulforafano es liposoluble, a diferencia de la glucorafanina, que es hidrosoluble. Salu2.
Carmen Vázquez, felliz día de la Virgen del Carmen! La vida espiritual es parte de la salud, a no menospreciarla!
Por cierto, se me quitó el dolor de cadera.
A mi me recetaron el prolia con osteopenia, sin ninguna fractura a mis 62 años, solo por tener dolor en la cadera, solo me puse la primera inyeccion, hasta que lei todos los efectos secundarios y que a mi no se me informo . Pienso que mandan muy a la ligera estos medicamentos. Gracias .
*Con lágrimas en los ojos, realmente no puedo creer esto, Dios me ha bendecido a mí y a mi familia. Imagínese liquidar una deuda de 20.000 en menos de esa cantidad. Dios la bendiga de por vida, Sra. Regina Maria Howard, ha cambiado mi vida para siempre.🇺🇸*
Por favor ¿CÓMO? La economía actual es mala.
Mi amiga me habló de ella hace unos años, de cómo cambia vidas de manera positiva y lo intenté y, efectivamente, se registró el éxito.
Hoy llega a 100.000 y me comprometí a devolver el 20% a mi comunidad. Estoy realmente agradecido por todo el conocimiento y las pepitas que me han brindado durante los últimos meses. Comenzó con 20k en enero de 2024.
Lo mismo aquí comenzó con 7000 hace dos meses, ahora puedo decir con valentía que he recibido más de 23,000. Dios es genial☺️!!
Al principio estaba un poco escéptico al respecto, pero ella me dijo que la vida sin inversiones es vacía, gracias a Dios seguí su consejo, hoy gano mucho y ahora tengo 2 super mart en Estados Unidos.
Está sin audio
La gloria a Dios me siento con mucha energía
LOS SENADORES Y LAS TIRITAS REACTIVAS TAMPOCO MIDEN BIEN Y HAY ERRORES MUY GRANDES ENTRE SI
Yo también hago un completo como tú más B12 y Ácido Fólico por prescripción de la endocrina en los últimos resultados. El último magnesio que compré llevaba diferentes tipos. ¿Cuál crees tú que es el más recomendable?
Yo soy fan de las ensaladas y los brotes hasta hace unos años siempre los incluía. Pero una nutricionista PNI me dijo que evitara las verduras crudas, y las crucíferas aún más por problemas en la tiroides. Me quedé sorprendida. Gracias por tus contenidos.
Sento como siempre dándonos buenísimos consejos. Gracias . Una fiel seguidora❤
Interesante comer brócoli crudo. Ensalada de brócoli, manzana y pimiento rojo, picados pequeñitos y aliñados con aceite y vinagre de manzana y con nueces picadas, una combinación deliciosa y con muchos nutrientes. Saludos
En estos momentos tengo el húmero operado por una rotura algún consejo más ?? El último año creció la osteoporosis, gracias
El ajo desaparese los fibromas
Gracias todo lo mejor para ti muchos saludos
Saludos doctor. Hace dos años me diagnosticaron ostosporosis y hoy estoy en T-3.4 y mi doctor quiere ponerme en Romosozumab y luego de casi un año negandome, he accedido a tomarlo. Cuál es su opinión sobre el romosozumab. Su pronta respuesta es importante para mi. Gracias
Perfecto!!!@ pero el problema es como calcular la dosis diaria de alimentos naturales de calcio tomar
Cuales son los probioticos
Muchas gracias Sento, yo tengo EM, diagnosticada desde septiembre 23, desde el diagnóstico he cambiado radicalmente mis hábitos, mi alimentación es antiinflamatoria, salgo a caminar todos los días y desde hace 3 meses hago ejercicio de fuerza con un rehabilitador, tengo una vida sencilla y tranquila, pues el estrés es lo que mas actva mi enfermedad, te diría que estoy mejor que nunca si no fuera porque aún tengo algunos síntomas que me recuerdan lo que tengo. Gracias de nuevo Sento
Buenas tardes doctor tengo osteoporosis de alto qrado la ginecologa me mando estrogenos conjugados que porque estoy perdiendo hueso por la menopauciano se si tomarme ese medicamento
Doctor buenas tardes que bueno su proqrama yo tengo osteoporosis con qrado de fractura la ginecologa me mando a tomar estrogenos conjugados no se si tomarme ese medicame lla que la doctora dise qu estoy perdiendo hueso por la menopaucia
Tengo otoporosis estoy suplementando con proteina esto es conveniente