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Eu como uma panela cheia com tudo isso(69kg 1.79)

Confia ai hahhaha vai la

C eu come o tanto q ele falo eu tenho q repetir 4 vzs 😂

Uma fala bonita, explição a primeira vista coerente mas os exercicios cinéticos tanto do core quanto do manguito rotador oferecem mais vantagens do que os isométricos: A respeito do Manguito: 1 Amplitude de Movimento Completa: Promovem o fortalecimento dos músculos através de uma amplitude completa de movimento, o que é crucial para a funcionalidade do ombro. 2 Sobrecarga Progressiva: Permitem aumentar a resistência de forma gradual (com pesos leves ou bandas elásticas), essencial para o desenvolvimento de força muscular. 3. Recrutamento Muscular: Recrutam um maior número de fibras musculares, promovendo um fortalecimento mais eficaz e equilibrado do manguito rotador. 4 Prevenção de Lesões: Aumentam a flexibilidade e a funcionalidade, reduzindo o risco de lesões durante atividades diárias e esportes. A respeito do core: 1. Amplitude de Movimento Completa: Exercícios dinâmicos envolvem mover os músculos através de uma amplitude de movimento completa, o que maximiza a contração muscular e o estiramento. Esse movimento completo é fundamental para o crescimento muscular. 2. Sobrecarga Progressiva: Os exercícios cinéticos permitem a aplicação de sobrecarga progressiva, que é o princípio de aumentar gradualmente a carga de trabalho nos músculos. Isso é essencial para a hipertrofia, pois força os músculos a se adaptarem e crescerem. 3. Maior Recrutamento de Fibras Musculares: Movimentos dinâmicos recrutam mais fibras musculares, especialmente as fibras de contração rápida, que são mais propensas ao crescimento em tamanho. 4. Variabilidade de Estímulo: Exercícios dinâmicos permitem a utilização de uma variedade de técnicas e variações, como mudanças de ângulo, velocidade e tipo de resistência (pesos livres, máquinas, elásticos), que ajudam a evitar platôs e promover crescimento contínuo. Embora os exercícios isométricos não sejam tão eficazes quanto os exercícios dinâmicos para a hipertrofia, eles ainda têm um papel a desempenhar: 1. Aprimoramento da Estabilidade e Resistência: Podem complementar os exercícios dinâmicos ao melhorar a estabilidade e a resistência muscular, o que pode permitir o uso de cargas mais pesadas em exercícios dinâmicos. 2. Recrutamento Muscular em Posições Específicas: Podem ser úteis para fortalecer músculos em ângulos específicos ou posições que são mantidas durante movimentos dinâmicos. Conclusão: Para a hipertrofia muscular, é mais eficaz focar em exercícios cinéticos no entanto, a incorporação de exercícios isométricos pode complementar o treinamento dinâmico, melhorando a resistência e a estabilidade muscular, o que pode indiretamente suportar o crescimento muscular. Uma abordagem equilibrada que inclui ambos os tipos de exercícios pode proporcionar resultados mais completos e funcionais.

Vai ser Nutella 😂🎉 tá loko..

Sempre comi assim

Carne queimada da câncer e carne crua toxoplasmose 😅

Boiolagem da porra. Se eu puder, é carne vermelha todo dia. De sábado e domingo, carvão na churrasqueira e carne no espeto, de preferência peça inteira, capa de filé, fraldão, costela, cupim, ponta de peito. E cerveja, muito cerveja.

😂

A inteligência artificial colocando um pato nas imagens kkkkkkkkkk

Vai eu fazer isso pra ver onde eu paro durante o dia ! Depende do indivíduo , da saúde dele das comorbidades que ele tem , da idade dele e do psicológico dele tbm . Cada ser é individual , doenças , saúde e estilo de vida , hábitos alimentares , tudo conta e muito . Não é só comer devida quantidade de comida de madrugada ou não .

A pochete é triste

O basico que funciona

Cariani sempre da dicas ótimas

Musculação é uma coisa estranha. Cada um fala uma coisa, "tem que treinar todo dia", "não precisa treinar todo dia" etc.

Conhecimento é tudo!!

Se eu não bater nos peito um prato de comida não consigo treinar 😅

⚠️Crack ⚠️

Essa Sofia...uma vez é o gajo depois é o Maniche..ao outro é o Pedro e o pedro e o pedro. Sofia não és nada.

💅

Como assim minha carne torrada é cancerígena? Nada mais faz sentido 😢

Vi A Dão

Azeite de oliva não é pra ser usado pra fritura Eu naão sei quem tem essa idéia

Onde fica mão de vaca,, panelada, sarapatel, buxada nessa historia

Estava indo bem, até falar que carne "queimada" da cancer...

Aquele bifão de 1 kilo da groufi

E qual é esse pré treino ?

Esses anabolidos ficam fallando fallando fallando, mas é a bomba que resolve

Beleza,mas qual a melhor farm de ferro do minecraft ?

Tudo tem que ser moderado, pq tudo faz mal hj em dia,"aumera amino-heterociclos" sim, mas pow tu vai comer quanto de carne na brasa pra ter câncer? Ta ligado? Tudo tem um limite !

Bom saber, vou comer damasco 👍👍

O bola tentando falar 😂

Cara chato do caralho 😂😂😂😂😂babaquice 😂😂

Aí divide o prato horizontalmente, e verticalmente ele fica com 1 metro e meio de altura KKKKKKK

🏋👍❤❤

Tava tudo certo pra eu fazer , mas minha mãe me levou no médico e comentou sobre e ele me " proibiu " de fazer 😢

Realmente agora acredito no kr q falou que o cariri gastou centenas de milhares no rosto,a esposa dele parece mãe dele

A soldiers por exemplo uma das melhores do mercado e mais custo benefício

Eu tbm tô numa dieta detox ferrada pra abai xar colesterol.confesso q deu certo. Quer dizer vou exame amanha após 45 dias de dieta!!!

Carne crua ganha de todas

Tem diferença entre comer ovo por falta de opção e por causa de dieta!

O cara colocando literalmente um pato tratado ao invés do corte de carne bovina😂😂

O cinegrafista filmando o útero do Muzy, afasta esse zoom aí irmão, para ser possível ver a forma com que ele executa o exercício.

Eu nao gosto de carne vermelha e nap gosto de peito de frango. Mas to tentando comer filé cortado em isca um peito de frango temperado com.meus temperos naturais pq ja nao ingiro sal e açúcar... e quando tem gordura e tiro a gordura. Ontem tiz carne moida magra com legumes hoje uma file de porco q amo carne de porco

Gente... so como salada legumes e.proteina. nada de arroz feijao purê aipim macarrão farinha de trigo... faco bolo com aveía

O que mais tem é gente que não come carne.. quando come é músculo ou osso .. cu de frango… hj em dia ovo é luxo..

Eu posso ir sou madeirense sou da ribeira brava

Brocou

Uma vez um amigo fez churrasco aí tipo ele decidiu fazer e irmão geral falou que a carne só não foi embora andando pq ela já tinha sido extraida do animal kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk (isso pq ele afirmou de pé junto que tava no ponto)

Pode ser uma escumadeira de feijão no lugar de arroz?