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Rafael Andrade
Brazil
Registrace 15. 06. 2019
Canal voltado para quem quer trabalhar corpo, mente e respiração. Vídeos todas as quartas e sexta feiras
10 Minutos Alongamento/mobilidade - A saúde do seu quadril - Iniciante
Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade para garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento do seu quadril.
Nesse vídeo vamos ficar mais conscientes do nosso corpo através do exercício de alongamento. São 10 minutos de alongamento para você descobrir mais sobre os movimentos do seu quadril e achar as áreas em que podemos melhorar.
Naquele estilo, eu e você, juntos percorrendo todos as posturas da aula. Eu explico a postura, faço com você e te falo alguns ajustes e sugestões para você se tornar mais consciente do seu corpo.
Se você não conhece meu curso, segue o link. Vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade e consciência corporal.
bit.ly/trilhas-yt
Se quer saber um pouco mais sobre consciência corporal, me segue no Instagram que tem esse e outros conteúdos lá também.
o.rafaelandrade
Nesse vídeo vamos ficar mais conscientes do nosso corpo através do exercício de alongamento. São 10 minutos de alongamento para você descobrir mais sobre os movimentos do seu quadril e achar as áreas em que podemos melhorar.
Naquele estilo, eu e você, juntos percorrendo todos as posturas da aula. Eu explico a postura, faço com você e te falo alguns ajustes e sugestões para você se tornar mais consciente do seu corpo.
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Video
16 minutos de Alongamento/Mobilidade para coluna - Iniciante
zhlédnutí 1,8KPřed měsícem
Se você não conhece meu curso, segue o link. Vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade e consciência corporal. bit.ly/trilhas-yt Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade para garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento da sua COLUNA. Nesse vídeo vamos ficar mais conscientes do nosso corpo através do exercício ...
19 minutos de Alongamento/Mobilidade para Iniciante/bem iniciante mesmo
zhlédnutí 2,1KPřed 2 měsíci
Se você não conhece meu curso, segue o link. Vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade e da consciência corporal. bit.ly/trilhas-yt Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade para garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento. Nesse vídeo vamos ficar mais conscientes do nosso corpo através do exercício de alongame...
15 minutos Alongamento/Mobilidade com cadeira | Iniciante/Intermediário
zhlédnutí 2,2KPřed 2 měsíci
Se você não conhece meu curso, segue o link. Vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade e consciência corporal. bit.ly/trilhas-yt Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade e garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento. Muito bom para você que está começando a treinar sua flexibilidade, nesse vídeo vamos trabalha...
Aula de Yoga corpo todo - alongamento/flexibilidade | 15 min
zhlédnutí 1,6KPřed 2 měsíci
Se você não conhece meu curso, segue o link. Vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade e consciência corporal. bit.ly/trilhas-yt Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade com a prática de Yoga e garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento. Nesse vídeo vamos ficar mais conscientes do nosso corpo São 15 minutos d...
Alongamento/mobilidade + fortalecimento | 12 minutos
zhlédnutí 4,7KPřed 2 měsíci
Se você não conhece meu curso, segue o link. Vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade e consciência corporal. bit.ly/trilhas-yt Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade e garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento. Nesse vídeo vamos trabalhar alongar e fortalecer o nosso corpo São 12 minutos de alongamento p...
Alongamento/mobilidade pernas e quadril | 12 minutos
zhlédnutí 6KPřed 3 měsíci
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Alongamento/mobilidade para coluna LOMBAR | 15 min
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Se você não conhece meu curso, segue o link. Vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade e consciência corporal. bit.ly/trilhas-yt Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade e garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento. Nesse vídeo vamos trabalhar a nossa coluna, principalmente a lombar. Como já dizia Joseph Pila...
19 minutos de Alongamento/Mobilidade para o corpo todo | Iniciante/Intermediário
zhlédnutí 6KPřed 3 měsíci
Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade e garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento. Esse vídeo complementa o anterior para o corpo todo São 19 minutos de alongamento para você desfrutar da sua própria companhia, melhorar a sua saúde. Naquele estilo, eu e você, juntos trabalhando o corpo todo. Eu explico o exercícios, faço com vo...
16 minutos de Alongamento/Mobilidade para o corpo todo | Iniciante/Intermediário
zhlédnutí 7KPřed 3 měsíci
Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade e garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento. São 16 minutos de alongamento para você desfrutar da sua própria companhia, melhorar a sua saúde. Naquele estilo, eu e você, juntos trabalhando o corpo todo. Eu explico o exercícios, faço com você e te falo alguns ajustes e sugestões para você se...
Treino de Abdômen Completo | 10 minutos
zhlédnutí 944Před 3 měsíci
Treino completo de abdômen para garantir a firmeza e a definição. São apenas 10 minutos com 12 exercícios, sendo 30 segundos fazendo e 20 para descansar, tempo suficiente para ir com tudo em cada exercício. Naquele esquema de fazer junto comigo. Só ficar atento ao bipe e entre cada exercício eu mostro qual vai ser o seguinte. Então foca, segura por 10 minutos que no final vai valer a pena. Se q...
Alongamento e Mobilidade - Foco em pernas | 18 miutos
zhlédnutí 2,2KPřed 3 měsíci
Mais um vídeo de alongamento e mobilidade, esse focado para pernas. Trabalharemos parte de trás, da frente, lateral e parte interna da sua coxa. E claro que isso vai ajudar no alívio de dores e manutenção da saúde do seu quadril. Naquele estilo que você já conhece, só dar o play e faremos juntos, do início ao fim, eu e você. Todos os movimentos possuem explicações rápidos de como fazer a posiçã...
Yoga para coluna - fortaleça e alongue | 16 minutos
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Alongamento de Glúteo - Firmeza e saúde do quadril - 16 min
zhlédnutí 8KPřed 9 měsíci
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Alongamento Matinal - Acorde com energia - 15 min
zhlédnutí 10KPřed 9 měsíci
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Relaxamento corporal em 18 minutos | Alongamento com Rafael Andrade
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Relaxamento corporal em 18 minutos | Alongamento com Rafael Andrade
Treino para Quadril: Soltar, Liberar e Fortalecer
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Aula de Pranayama - O Poder da Respiração | Rafael Andrade
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A Frase que Diminuiu meu Estresse e Ansiedade
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A Frase que Diminuiu meu Estresse e Ansiedade
Aumente sua Energia e Disposição com Essa Poderosa Sequência de Yoga | Faça comigo em 18 minutos
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Sequência de Alongamento para Relaxar após o Trabalho | Faça comigo em 14 minutos
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Yoga para fortalecer o Abdomên e o Core | Faça Comigo em 19 minutos
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Alongamento Relaxante para Dores na Coluna | Faça comigo em 16 minutos
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Yoga | Sentado - Flexibilidade para o corpo todo - 18 minutos
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Yoga | Aula dinâmica/flow - Corpo todo - 15 minutos
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Yoga | Corpo todo com torções de coluna - alongue e estabilize
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Transforme seu Abdômen | Fortalecimento - 12 minutos para CORE
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Alongamento/Mobilidade | Pré treino para pernas 12 minutos
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Alongamento e Equilíbrio | Posterior e quadril - 20min
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Fortalecimento - Braços e Abdômen/Core | 20 min
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Que excelente instrutor, cuidadoso e bem funcional seus alongamentos...muito bom ❤
Realmente incrível, aliviou muito a dor. Obrigada por compartilhar!!
Gratidão 🙏
Que aulaaaa tooop 😊😊😊parabéns.
Caramba, que aula, estou no início e eu já estava fazendo exercícios avançado, mas com muita dificuldade. Comecei a fazer o que voc ensinou e tudo esta fluindo. Muito obrigada por compartilhar seus seus aprendizados, suas técnicas. ❤❤❤
Top das galáxias cara! Parabéns e obrigada pela atitude de ajudar tanta gente!!! Gratidão! Que Deus e o Universo te honrem e te retornem em dobro 🙏😇☀️🌻
Supermam alternado Prancha lateral Prancha frontal sobe e desce Supermam isometria Deadbug Caniveta alternado Canivete alternado Toque no calcanhar
14!
Só para salvar o começo para os outros dias 1:48
Valeu 👌👌 Obrigado 🫂 a partir de Angola 🇦🇴
ALONGAMENTOS muito bom, gostei, vou fazer todo dia. Obrigado pelo explicação. EXCELENTE
Alongamento é viciante kkkk
Fiz o meu primeiro dia
Muito bom❤
Traz mais vídeos por favor!
Muito bom,amei fazer.
Dia 13
❤
Parabéns irmão conteúdo top!
Depois de passar o dia carregando bolsa pesada, realmente esse vídeo foi muito útil ❤️🩹❤️🩹
Suei muito. Obrigado.
Mais uma vez, grata🙏🏽🪬. Preciso me disciplinar a fazer alongamentos, pelo menos 3 X por semana. 🪷
dia 12
Muito bom obrigado 😊
Nota 10 seu alongamento tá me ajudando muito obrigado 😊
Quero relaxamento guiado ❤
Muito bom. Fiz depois do treino de pernas(agachamentos intensos) e é ótimo. Gratidão
Dia 11
Adorei ❤
Adorei ❤
Oii, Rafael. Sou nova aqui no seu canal. Tenho mais de uma semana alongando meu corpo atraves dos seus videos. To gostando muito, sinto mais energia para o dia e tbm to observando q to conseguindo melhorar mais a minha postura. Muito obrigado. Continue postando mais videos ❤❤. Vou começar a assistir suas aulas de yoga pra melhorar minha flexibilidade e consciencia corporal 👏👏👏👏👏. Excelente, canal. Depois q comecei a alongar com vc, nao quero mais parar.
dia 10
gostei❤
Flexibilidade incrível
Muito bom!
Amei a didática, a vibe da aula, parabéns!
Linda gatinha
Depois que comecei a fazer esses treinos a minha dor que estava sentindo no glúteo que ia até a lombar praticamente sumiram
Dei uma zuadinha de leve.. fiz em cima de minha cama e deu trabalho kkk
Gostei muito, e parece que a meditação da forma como foi guiada ajudou-me muito, OBRIGADA.
Rafael, sou médico em um PSF e estou fazendo suas aulas com a equipe toda sexta de manhã e olha tem dado um resultado muito legal, a galera está bem mais tranquila no dia a dia durante o trabalho, até a convivência melhorou. Só tenho a agradecer, muito obrigado ❤
Esqueci de deixar o comentário ontem mas agora estamos indo para o dia 9
O melhor 👏👏
30/08/24
Sensacional! Estava precisando de um alongamento de coluna. Obrigada pela aula, Rafael! E parabéns pelo seu trabalho!
Bom dia gostei miito
Estou em processo de perda de peso, cheia de dores na coluna, epicondilite etc, sempre fui ativa em desportos, fiquei os ultimos 3 anos parada e parece q nunca malhei, mas estou iniciando o alongamento! Finalmente estou tirando a ferrugem! Dores parando, obrigada!
Bom demais ❤
Maravilhoso! Obrigada pela aula! ❤
Obrigada ! ❤