Video

Já jim normálně když mám hlad nebo chuť tak si dám ale nejdou kila dolů

Robiš dobre a kvalitne videa, len tak dalej pokračuj ✊

Dotknes se hrudnikem tyce? Muscle up das?

Jooo

Pri cvičení kalisteniky / street workoutu je dobré občas cvičiť spodný chrbát

Dobrý den, nemyslím si, že by se dalo obecně říci, že trénink spodních zad je špatný, nebo vždy nevhodný pro lidi s bolestmi zad. Naopak dle mého názoru to v mnoha případech může být super cvik, kterého bychom se neměli bát. :)

Totální kravina, věnuji se tomu 12 let . Necvicit spodní záda je kravina a pak máte i vizuálně disbalanc. To je jak necvičit jiné partie ...

U tzv. hyperextenze záleží jak si lavici nastavíte, dá se nastavit tak aby se spodní záda cvičily méně a cvičily se hlavně zadní nohy (hamstingy). Používám to jako náhradu rum. mrtvých tahu které nemohu cvičit kvůli problémům s rameny.

Je to pravda, dlouha cesta, ale pak klid,pohoda,zdraví !💪

😊🍀skvělé díky🍀😊

vďaka 👍🏻

Let's go Man... let's go! Přesně tahle osvěta s tímhle vibem a s vaším charakterním přednesem a mimo jiné uvědomělým 0% egotripem tady chyběla tak 20 let.

Aho, na základě jakých zkušeností předáváš moudra? Opiráš se o nějaké studie? (Jaké) Nebo to jsou pouze Tvé vlastní? Pak bys to měl zdůraznit! Nemůžeš zevšeobecnovat vlastní zkusenost.

Super video, keep it up.

let's go Man, let's go!

Přesně, cvičit kvůli vzhledu je píčovina. Důležitá je funkčnost a pokud je tělo funkční, pak jako bonus začne i dobře vypadat.

díky

Zajtra mam tréning noh určite zapojím nejaký z cvikov ďakujem :😊

Tyjo. S těma lopatkama dobrej tip. Zkusím!

Dost zajmavý video a cviky ale vím že ty druhý dva nedám ani hovno takže půjdu kilometry s prvním cviken dokavat nedám i zbylé dva!! :D

Nauč se mluvit česky,ses v Česku. To tvoje míchání jazyků,je strašný. Ale ty potřebuješ bejt IN!!!

kalorický deficit a když jsi začátečník, tak nabereš i svalovou hmotu. Samozřejmě jako člověk co cvičí pět let pořádně, tak už mu nepujde nabirat svaly i hubnout. Možná se mu to podaří ale opravdu v malé míře. Thats it. Samozřejmě souhlasím, že pomáhá jíst tak, aby se člověk cítil dobře bez ohledu na počítání kalorií. Metabolická okna po ránu, o tom moc nevím. Vše dělám jednoduchým způsobem tak, abych se cítil i dobře a dost se přikláním ke svoji filozofii stravování (jíst tak, jak tělo potřebuje a cítit se u toho dobře). Ještě bych rád řekl, že já sám sem hubnul i nabíral, když jsem to dělal tímto způsobem. Tedy teď aktuálně mám minicut, abych se cítil lépe, v pase jsem sundal 4 cm za měsíc, což je pro mě ideální tempo a na každém cviku jsem zvýšil váhy a na silových cvicích jsem je zvýšil dokonce o dost. Například bench press +5kg na pracovní serie za mesic, drep nový rep PR ktereho jsem se v životě nedotknul, deadlift taktéz asi o 7,5kg na pracovní serie.

Doporučuju kanál Jaroslav Pecka.. na fotce vypadáš na min. 17+% tuku já mám kolem 12% q sem o dost víc vysekanej.. při tréninku do selhání můžeš nabrat i trochu svalů ale zapojovat do toho diety který jsou o ničem nevím nevím..😂

Naprostý souhlas

Zaujímavé presne tákto to robím o piatej poobede posledné jedlo o piatej rano tréning a jedlo až 7:00. Schudnúť som schudol určite.

Druhé video co sleduji. Má to hlavu a patu. Jestli to není tajné, kde jsi načerpal informace. Dělal jsi nějaké kurzy? To nejsou informace z youtube. Ty disbalance nikdo z těch supertrenérů neřeší.

Docela zajímavé video. S tím zrakvením máš pravdu. A jak říká supertrenér necvičíte dost tvrdě. Pak přijdou ty SI a podobně. A podle mne tihleti prosypaní Humpálové nemají ani co poradit, když je nějaký problém. Protože ho ani nezažili. A slovo fascie jim nic neříká ač právě ty fascie dělají ty tvary těch svalů.

Nevím koho sleduješ, ale je v Čr dost lidí, kteří právě nedoporučují “bulk cut”, stačí se jen trošku zajímat. A myslím, že 7 kg za 3 roky s 10% tuku, když už člověk nějakou dobu cviči, je trošku utopie. Samozřejmě nechci, ať to vyzní jako hejt proti tobě.

Ty vole každý jelito radį -jak dlouho cvičíš? Rok? Nebo od včerejška?

"Kyčelní ohyb" counter: 15 1) Celé video mohlo mít 30 sekund kdybys řekl: "Necvič mrtvý tah když to neumíš" 2) Jak kyčel sama o sobě může dělat mrtvý tah bez "vydřepnutí" nebo "tahání zády"? 3) Když budu pravidelně cvičit "Kyčelní ohyb" a vynechám posílení horních/spodních zad tak na MT budu taky marnej. 4)Podle mě zbytečně clickbaitový nadpis který cílí jen na část z celku který je potřeba na to aby se člověk posouval bezpečně na MT

Zase si někdo po absolvování par kurzů mysli, že je všechno jinak :D

Nechci být zlý ale máš necelých 600 odběratelů na youtube a už chceš platit na HeroHero. Zkratky nefungují, to ty asi víš. Možná proto ti tam svítí zatím 0 ale držím palce.

Další kineziofóbní "trenér", kterej generalizuje co je a co není špatně. Jak už tady někdo komentoval, skoro až smutný. Tohle video je asi trochu vytržený z kontextu, aby působilo trochu kontroverzně, ale i tak.

Samozrejme :D Vydesit lidi, ktery o tom nic nevi, a pak je nutit platit aby se dozvedeli jak tenhle smrtelne nebezpecnej cvik vyresit :D Kdyby to nebylo tak trapny vuci zacatecnikum tak je to mozna i vtipny, takhle je to jen smutny. "Zakladni kycelni ohyb" delaji deti driv, nez se nauci chodit.

Tak co se týče MT tak je to kombinovaný pohyb, po kolena zapojuješ hlavně nohy( něco jak obrácený legpress) až v úrovni kolen zapojuješ kyčle. Klasický MT už necvičím a jedu radši Rumunské tahy + Rack Pull ideálně se to doplňuje.U RMT ty hamstringy a zadek pracuje neskutečně a rack pullu záda a hodně trapézy.

Necvic je kdyz máš techniku na hovno... Potom to nedělej jinak se dojebes a budeš flusat všude kolem jak je ten cvik špatnej, jako u všeho... Mně osobně mrtvej tah vylecil zada, když jsem necvicil, sama rehabilitace, prostě hotovej... Pak jsem se to naučil a cejtim se výborně. Na rehabce jsem nebyl už skoro 20 let.

2 roky jsem nedělal mrtvoly, záda rostou i tak, nohy totéž. bench taky nedělám :D samé mylné věci co se tvrdí že bez těhlech cviků nevybuduješ svaly

Nekecaj, odkedy cvicim DL tak ma prestal boliet chrbat...

Já mém tak 3 %😂😅

TAK NECVIC TY MRTKO ZENO

??

Mluvis o svalovy hmote, predpokladam?

Blbej trend je drzet mikrofon v ruce 🫣

Ty vole mě neni 18 a jsem největší ve třídě a budu mít asi 2 m a vadí mi to

Nikdy nebudes takhle velkej kdyz neazcnes sypat takze prosim neprestavejte cvicit a nerikejte si ze budete cvicit do urcite velikosti protoze kdxz si to reknete tak se tam casto ani nedostanete

Nezáviď 🧸

tady jde videt ta neznalost toho jak to ve sjutecnosti je

Já se snažim zjístit jak přestat růst 😂.

Já ne

To je pravda hlavně si neumí ani utřít prdel a smrdí z nich celá posilovna