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#11 - Werden Gedanken zur Realität? - Ein Exkurs in magisches Denken und Manifestieren.

45:30

#10 - Wie schaffe ich es, eine Zwangshandlung sein zu lassen?

53:02

#09 - Was ist "False Memory OCD" und wie komme ich zurück ins Vertrauen?

36:28

#08 - Zwang: Freund oder Feind?

38:47

#07 - Muss ich das Worst-Case-Szenario akzeptieren, um gesund werden zu können?

26:08

#06 - Warum lohnt es sich, Expositionen zu machen?

39:46

#12 – Was bewegt Angehörige? Eure Sorgen, unsere Antworten.

In dieser Folge nehmen wir die Angehörigen in den Fokus. Eine Zwangsstörung schränkt leider häufig nicht nur die Betroffenen ein, sondern belastet das ganze Umfeld. Wir zeigen auf, inwiefern Angehörige ins Zwangssystem integriert sein können und warum es wichtig ist, auch dieses Sicherheitsnetz schrittweise abzubauen. Wir unterhalten uns darüber, wie Angehörige die Betroffenen auf eine hilfreiche und sinnvolle Weise unterstützen können. Ebenso gehen wir darauf ein, was Angehörige für sich selbst tun können und warum es wichtig ist, Grenzen zu setzen.
Stichworte:
Zwangsstörung, Zwangssystem, Angehörige, Rückversicherung, Fragen stellen, delegierte Zwangshandlungen, Regeln, Regelsystem, positive Absicht, Abgrenzung, Grenzen setzen, Selbstfürsorge, Selbsthilfegruppen, Kinder, Vererbung, Schuldgefühle, Mitverantwortung
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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.
In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse "podcast@zwangspause.ch" eingereicht werden.
Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:
www.irenamikic.com
Fabian Hollenstein, Coach und Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr über Fabian:
www.zweifelsfrei.ch
Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

zhlédnutí: 26

Video

#11 - Werden Gedanken zur Realität? - Ein Exkurs in magisches Denken und Manifestieren.

45:30

#11 - Werden Gedanken zur Realität? - Ein Exkurs in magisches Denken und Manifestieren.

zhlédnutí 19Před dnem

In dieser Folge unterhalten wir uns über die Macht der Gedanken. Wir nehmen die Zuhörer mit auf eine magische Reise durch die Begrifflichkeiten und Konzepte rund um unser Denken. Worauf haben wir mit unseren Gedanken tatsächlich Einfluss und was entspringt nur unserer Fantasie? Genau das klären wir anhand zahlreicher Alltagsbeispiele. Diese Folge wird garantiert für Erleuchtung sorgen. Stichwor...

#10 - Wie schaffe ich es, eine Zwangshandlung sein zu lassen?

53:02

#10 - Wie schaffe ich es, eine Zwangshandlung sein zu lassen?

zhlédnutí 49Před 14 dny

In dieser Folge knallt es! Wir starten mit einem faszinierenden Experiment und gehen der Frage nach, ob Betroffene wirklich (k)eine Wahl haben. Danach stellen wir unterschiedliche Strategien vor, wie man es schaffen kann, den Teufelskreis der Zwangsstörung zu durchbrechen und eine Zwangshandlung nicht auszuführen. Ganz am Ende erwartet dich eine praktische Übung zum Mitmachen - eine effektive A...

#09 - Was ist "False Memory OCD" und wie komme ich zurück ins Vertrauen?

36:28

#09 - Was ist "False Memory OCD" und wie komme ich zurück ins Vertrauen?

zhlédnutí 36Před 21 dnem

In dieser Episode beschäftigen wir uns mit dem Thema "False Memory OCD". Wir erklären, was False Memory OCD ist und welche typischen Zwangshandlungen damit einhergehen. Anhand verschiedener Beispiele veranschaulichen wir Herausforderungen, die Betroffene erleben. Zusätzlich diskutieren wir, ob Menschen sich wirklich an jedes Detail und jede Minute erinnern können, was als "normal" gilt und wie ...

38:47

#08 - Zwang: Freund oder Feind?

zhlédnutí 35Před měsícem

In dieser Folge sprechen wir darüber, dass eine Zwangsstörung, die zweifelsohne eine sehr leidvolle, einschränkende und belastende Krankheit ist, nicht nur schlecht ist, sondern den Betroffenen auch Hinweise geben kann. Anhand von Beispielen aus der Praxis und persönlichen Erfahrungen zeigen wir auf, was das für welche sind und warum es versöhnlich sein kann, sich dessen bewusst zu sein. Darübe...

#07 - Muss ich das Worst-Case-Szenario akzeptieren, um gesund werden zu können?

26:08

#07 - Muss ich das Worst-Case-Szenario akzeptieren, um gesund werden zu können?

zhlédnutí 55Před měsícem

In dieser Folge unterhalten wir uns über das Worst-Case-Szenario und darüber, inwieweit man es als Betroffener akzeptieren muss. Wir gehen darauf ein, was Dinge sind, die von jedem Betroffenen in jedem Fall akzeptiert werden müssen. Wir sprechen über die Ungewissheit als elementarer Bestandteil des Lebens und das damit verbundene Risiko, das man bereit sein muss, einzugehen. Ebenso zeigen wir a...

#06 - Warum lohnt es sich, Expositionen zu machen?

39:46

#06 - Warum lohnt es sich, Expositionen zu machen?

zhlédnutí 36Před měsícem

In dieser Folge zeigen wir auf, was das Verfahren "Exposition mit Reaktionsmanagement" ist und warum es sich lohnt, darauf zurückzugreifen. Anhand von konkreten Fallbeispielen und anschaulichen Metaphern erklären wir, wie es funktioniert und worum es dabei geht. Ebenso unterhalten wir uns darüber, was man bei der Umsetzung beachten muss. Ebenso gehen wir darauf ein, dass Exposition immer auch b...

#05 - Was gibt es für Zwänge, resp. was sind typische Zwangsthemen?

1:09:48

#05 - Was gibt es für Zwänge, resp. was sind typische Zwangsthemen?

zhlédnutí 19Před měsícem

In dieser Folge gehen wir darauf ein, wie vielfältig das Erscheinungsbild einer Zwangsstörung sein kann. Wir zeigen die verschiedenen Themengebiete (OCD-Subtypen) auf, die eine Zwangsstörung typischerweise aufgreift. Gleichzeitig führen wir auch aus, warum das Thema alleine keinen Rückschluss darüber zulässt, ob es sich um eine Zwangsstörung handelt. Ebenso stellen wir klar, dass eine Zwangsstö...

#04 - Was sind Zwangshandlungen und woran erkenne ich sie?

42:55

#04 - Was sind Zwangshandlungen und woran erkenne ich sie?

zhlédnutí 18Před 2 měsíci

In dieser Folge gehen wir auf Zwangshandlungen und deren typische Erkennungsmerkmale ein. Wir unterhalten uns darüber, inwiefern sich Zwangshandlungen von normalen Alltagsritualen unterscheiden. Darüber hinaus zeigen wir die unterschiedlichen Kategorien von Zwangshandlungen auf: Physische Zwangshandlungen, mentale Rituale, Vermeidung und Rückversicherung. Ebenso sprechen wir darüber, warum es f...

#03 - Was ist überhaupt ein Zwangsgedanke und woran erkenne ich ihn?

44:16

#03 - Was ist überhaupt ein Zwangsgedanke und woran erkenne ich ihn?

zhlédnutí 36Před 2 měsíci

In dieser Folge unterhalten wir uns über Zwangsgedanken und deren typische Erkennungsmerkmale. Wir gehen darauf ein, inwiefern sich aufdringliche Gedanken, wie sie alle Menschen von Zeit zu Zeit erleben, von Zwangsgedanken unterscheiden. Wir sprechen darüber, dass Zwangsgedanken nicht nur in sprachlicher Form, sondern auch als Bildern, Videosequenzen, Empfindungen und Erinnerungen in Erscheinun...

41:17

#02 - Diagnose Zwangsstörung: Was nun?

zhlédnutí 39Před 2 měsíci

In dieser Folge gehen wir darauf ein, dass der Weg bis zur Diagnose lange sein kann und woran das liegt. Wir sprechen darüber, wie es nach der Diagnose weitergeht und was für Therapiemöglichkeiten es gibt. Wir unterhalten uns über mögliche Anlaufstellen und hilfreiche Bücher, die man lesen kann. Ebenso zeigen wir auf, was man selbst tun kann, um die Zeit bis zu einem allfälligen Therapiebeginn ...

#01 - Was ist denn überhaupt eine Zwangsstörung?

38:05

#01 - Was ist denn überhaupt eine Zwangsstörung?

zhlédnutí 30Před 2 měsíci

In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine Zwangsstörung ist, woran man sie erkennt, und wie sie sich bemerkbar macht. Zudem zeigen wir auf, wie eine Zwangsstörung funktioniert und gehen auf den Teufelskreis ein, der sie am Leben hält. Weiter unterhalten wir uns darüber, inwiefern sich Zwangsgedanken von Zwangshandlungen unterscheiden. Ebenso gehen wir darauf ein, dass eine Zwangsstörung ke...

#00 Trailer - Was und wer erwartet dich hier?

4:28

#00 Trailer - Was und wer erwartet dich hier?

zhlédnutí 21Před 2 měsíci

Das ist der Trailer zum neuen Podcast "Zwangspause". In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema "Zwangsstörungen". Die beiden Hosts, Irena und Fabian, gehen in dieser Folge darauf ein, was die Zuhörer von diesem Podcast erwarten können, und sie stellen sich kurz vor. In den zukünftigen Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadres...

Unsicherheit bewältigen- Impulse & praktische Tipps

23:10

Unsicherheit bewältigen- Impulse & praktische Tipps

zhlédnutí 293Před rokem

Wenn der Zweifel krank macht Die Zwangsstörung ist eine Zweifelsstörung. Angst und eine tiefe Verunsicherung. Das haben alle Betroffenen einer Zwangsstörung gemeinsam. Im Video gebe ich Impulse & Tipps rund um das Thema Unsicherheit. Du findest mich unter : www.irenamikic.com Liebe Grüsse Irena Mikic RN, BScN, Pflegefachfrau Expertin für Angst- und Zwangsstörungen