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평생해도 안빠집니다. 유연성만 좋아집니다.

9 .10 .화. 오전8시32분 아침 스트레칭 굿~항상 아침스트레칭으로 하겠습니다^^

좋아요❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

JJ갈비뼈 마니 나와서 가만있어도 쑥내밀은 모습! 이사람은 볼때마다 답답해 보인다

혹시 달리기도 피하는게 좋은가요??

허리 안좋은 사람은 못하겠네오… ㅠㅠ

1일차 30분정도 2.7~4.5 속도가 빠른게 더 중심잡기 좋은듯하기도? 오른쪽다리 짧은듯 신경을 안쓰면 오른쪽을 축으로 돌고 신경을 쓰면 왼쪽위주로 느껴짐 왼쪽어깨 통증- 비대칭통증 오른쪽옆구리 통증, 긍정적인건지모르겠음 - 운동끝나고 걸을때 복근에 힘많이들어감, 짧은 왼쪽옆구리 잡기 수월해짐

임신했을때 갈비뼈 왼쪽 튀어나온이후로 복부에도 힘이 안들어갑니다ㅠ

운동이 쉽고 효과는 짱입니다 거북목 골반틀어짐까지 고생 입니다~ 감사 합니다

폼롤러를 잘 못 산건지 넘아프고 비명이나와서 못하겠어요

오른쪽 다리에 부하가 많이 걸리면 왼쪽 허리가 일자인게 맞는건가요

와 이거 엉덩이자극 많이 되네요! 무릎안좋은 사람한테 좋은 엉덩이 운동과 발목강화 운동이군요! 감사합니다 🤍

괄사하는 게 전 제일 효과봤네요 귀찮으면 샤워하기전에 10분만 투자해서 2주만 괄사해보셈 비포에프터 사진찍어두고 비교해보면 눈에보임 ㅇㅇ 체지방버닝제로 살 뺄 때 이거 ㅈㄴ버그다 나 반칙하는거다 싶을정도로 잘빠졌는데 괄사도 버금감

안녕하세요 6:29-9:29 이구간 소리가 안들리는데 ㅠㅠ 확인좀 부탁드려요 ㅠㅠ

쌤 영상 제목보고 뛰어왔어요❤ 감사합니다 제가 발목이 약해요ㅠ 최근에 헬스장에서 내전근 운동 하기 시작했는데요 발목힘이 길러지기전에 내전근 운동하면 안좋나요? 내전근 운동전에는 걸을때 발바닥 중앙이나 바깥쪽에 힘이들어갔는데 내전근 운동하니까 예전보다 엄지에 힘이 들어가요

9 .2~9 .8. 스트레칭운동 완료

와...미친 시원함 너무 좋아요 지금 마지막 10분 누워있는데 피가 막 도는 느낌이에요 다리 부종이 고민이었는데 매일 하면 좋아질 것 같아요 감사합니다!!

초반 설명이 너무 와닿네요ㅜㅜ!! 오래앉아있다보니 오른쪽 엉덩이랑 허리통증이 생겼었는데 중둔근 운동하면 덜아프더라구요. 같은원리겠죠? 좋은 영상 감사합니다!!!

엉? 😮흐흫 들켰다 ㅋ아침부터후끈하구먼 흐흑 😂 성취감:)

헐 발목 안으로 들어가는 사람 저에요. 허벅지 두꺼워지고,엉덩이 힘 못써서,작아지고

아 갑자기 허리 돌리고나서 다리 저림 증상오는데 디스크나 신경 삐끗한거 같은데 하 조심히들 하세요

안녕하세요. Pt수업도 진행하시나요? 선생님께 너무 배우고 싶어요. 문의드릴 수 있는 방법 안내부탁드립니다.

디스트환자입니다.허리를 접지않고 할수 있는 방법은 없을까요?

제 착각인지는 모르겠는데! 어제 저녁에 한번했는데, 벌써 들어갔어요!!! 효과대박이에요 저 매일할게요! 감사합니더 ㅠㅠ

태권도에서 거의 3분동안 이거 하는데 왜 예전이랑 지금이랑 똑같을까요..

다리가 다시 태어난 기분이에요! 정~말 시원하고 신나는 운동시간이였습니다. 좋은 영상 고맙습니다. 앞으로도 꾸준히 해서 무다리 변신 해보겠습니다.

어제 저희 동네 정형외과 의사쌤이 저에게 허리스트레칭을 위해 데이브님 영상을 추천하더군요. 정형외과 의사분들 사이에서 유명한 채널인거같아요

인트로부터 딱 내가 겪고 있는 증상이네... 생각보다 힘드네요. 근데 하고 나니 효과는 좋은 거 같아요. 좋은 정보 감사합니다!

다리가 시원해졌어요~ 평소골반 유연성 떨어지고 (디스코초기) 다리절임이 있는데 하고 나니 좋습니다 근디 마지막 부분 개구리자세 어렵네요ㅠ 그래도 하고 나니 가벼워진 다리 기분 좋습니다 감사합니다~

뭐죠? 한 번 따라했을 뿐인데 하기 전이랑 후랑 다리가 달라요! 오른쪽 종아리가 더 부어 있었는데 같아졌어요~ 신기~

영상 잘 봤습니다 선생님! 왼쪽 갈비뼈가 튀어나와있으면 오른 팔을 들어서 왼쪽으로 움직이면 되는거죠?

와우 걷기,계단오르기 하고나서 하는데 넘 좋네요

이스트레칭 따라하고 마지막 벽에 다리대고 있는동작 할때마다 다리가 저릿한 느낌이 드는데 혈류가 순환되는과정일까요?

소화도 잘되는것같은 기부니가 듭니다

좋은 영상 감사합니다😂😂😂

본인다리도 짧으면서 데이브 다리는 왜 짧은가요

영상감사합니다! 혈액순환이 잘 되어야 안붓는다길래 약국에서 추천받고 써큐시안먹고 도움많이받았어요! 이렇게 스트레칭까지해주면 더 좋을꺼같네요

목주름 운동이랑 같이 해도 될까요?주름 더 생기지 않을까 걱정되는데😅