Video

Ciao Riccardo mi piacciono un casino sti video ...hai fatto o devi fare qualche video x massa di qualche tuo atleta ?grz mille ciao

dove lo posso trovare?

Anche in concentrica è sempre la componente eccentrica che viene registrata dai meccanorecettori, quale una pressione-tensione sui ponti actina-miosina in aumento in senso log./reps che tende a "strapparli" in senso inverso sempre più mano a mano che la V conc. diminuisce verso il cedimento. Allo stesso modo durante una isometrica e verso il cedimento, la tensione-pressione sui ponti è sempre la componente eccentrica che è registrata in aumento dai meccanorecettori quali i fusi intramuscolari.

Non voglio fare il rompi balle, ma Massimo Storto ce le dice da 20 anni ste cose.

Qui 2 grandi boss

Io ho sempre usato alta intensità però sempre in monofrequenza perché andare a cedimento o anche oltre non riesco a recuperare in multifrequenza. Anche se la monofrequenza sta andando contro tendenza.

Che testa Dario!

Secondo te, quale potrebbe essere la miglior split per un natural che vuole ambire al fisico men physique?

TUTTOLOGHI !

Ma siete al bar!!! ??

Non credo che sia congeniale utilizzare Strappo e Slancio come componenti di ipertrofia sistemica per l’alto grado di difficoltà motorio e balistico del gesto … esercizi di potenza e non di forza assoluta … esercizi i quali complementari “ipertrofizzanti “ risultano comunque essere SQUAT ( Front e Back Altissimo con Scarpa Tacco molto alto , per essere congruente al gesto finale ) STACCO ( Convenzionale con tacco alto , Presa Normale e Presa Snatch ) e OVERHEAD ( Per lo più esplosivi ) , per generare forza e ipertrofia gesto-specifico … Accelerazioni molto importanti con la quale non si possa lavorare con delle iso o fermi , o meglio si , creando però maggior stress sui tessuti accessori… SQUAT PANCA e STACCO danno tantissimo nel momento in cui si ha la reale capacità di trasferire forza contro un oggetto , soprattutto in un alcuni passaggi ( i fondamentali devono essere allenati usando dei passaggi ) che condizionano il corpo e determinano una maggior efficienza in quegli esercizi accessori muscolocentrici e compound più semplici … Un fondamentale ( parlo anche di varianti in iso / posizione del bilanciere / bilanciere speciali , ecc … in funzione della situazione e momento che vive l atleta e della sua capacità di esprimersi sotto carico ) non può essere sostituito per tutta una serie di fattori … un hack , un pendulum , una pressa li vedo come accessori per completare un volume non completabile ( a minor impatto sistemico ) con uno SQUAT , sicuramente non un sostituto … Più che parlare di “sostituzione “ si può parlare di “Eliminazione” del gesto motorio , cosa che spesso può essere congeniale , per poterlo reintrodurre o abbandonare totalmente ( scelta dell atleta e preparatore ) , con la coscienza che quel gesto si andrà a perdere perdendo anche alcune capacità di attivazione neuromuscolari … Per il resto tutto estremamente interessante e condivisibile

Discussione molto istruttiva, grazie.

battaglia persa , anche le sigarette fanno male ma nonostante cio vengono fumate , giusto il tuo discorso io non li vieto, li darei prescrivibili da parte dei medici ,chi li usa si verrebbe a sapere , si eliminano tutti questi guri che di dicono come prenderli e tutti gli influenzer che di dicono di essere natural non natural sparirebbero , chi viene trovato positivo e lo nasconde negli sport che lo proibiscono squalificati a vita

non tutti i dopati fanno le gare , il discorso e piu complesso e l argomento di spaventare perche e mortale non e convincente perche non ci sono studi statistici che lo confermano, se devo vedere uno studio statistico guardo quello dell airc e non le vedo in classifica , e la mia visione e da natural che si fa il culo in palestra, e tutto piu complesso con i social , prima il social era condividere il sapere con gli altri adesso il social e diventato fare soldi , per fare soldi ti devi saper vendere , nel fitness l immagine e importante come fai ad avere immagine da ragazzetto appena conosciuto la palestra? cerchi la scorciatoia , i ragazzetti rispetto ai piu grandi hanno la percezione del pericolo inibita rispetto alle persone piu mature e una questione di geni ancestrali , sopravivevano quelli piu sprezzanti del pericolo ed e una cosa che ci siamo portati dai nostri antenati

I natural sono piu belli ed eleganti

L'ultima parte è un poema. GRAZIE Nicola

Da un punto salutistico sempre meglio contenere il volume eccessivo, salvo brevi periodi specifici ben programmati, e di conseguenza contenendo i glucidi e le calorie totali...oltre alla prestazione atletica c è l uomo con la sua salute, un atleta in salute e con meno stressors dura anche di più nel tempo...visto poi il ritorno economico poi...magari in sport più ricchi e magari di endurance si possono anche fare ragionamenti diversi...

Volevo chiedere se il signor Travaglini oltre ad allenarsi tutti i giorni , lavora in fabbrica o altrove . Se lavori , allenarsi tutti i giorni e' complicato . Grazie per il video .

Però a rigor di logica la massima forza esprimibile coincide con la posizione di massimo accorciamento e, questo va in contrasto con tutti gli studi che hanno dimostrato quanto sia il punto nettamente meno proficuo per lo sviluppo dell' ipertrofia...

Nel 30/60/90 quanta pausa alla fine del primo ciclo prima di iniziare il secondo? Cmq per chi non ama usare il corpo libero ma i macchinari, oltretutto fare 30 ripetizioni di push up dopo aver accumulato fatica con le spinte non sono fattibili dal 90% delle persone ...basterebbe fare ad esempio per i pettorali: 30 secondi di un esercizio multiarticolare 60 secondi di recupero 90 secondi di un esercizio di isolamento alle macchine come le fly

I giovani devono rimettersi a studiare Arthur Jones.... Come scienza teorica... La messa in pratica è da rivedere caso per caso

Lo squat a 20 reps di Brawn....

Bella lezione, Squat tutta la vita. Grazie

Ciap Francesco, cosa ne pensi in cut di lavorare con statiche/dinamiche con esercizi guidati alle macchine per fare focus sul muscolo target? Esempio: mantenere 30 secondi la statica nel punto intermedio delle fly per poi proseguire con il rom completo in dinamica fino ad arrivare a cedimento?

Bravissimo complimenti purtroppo molti non capiscono il danno che si fanno dopandosi.👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻

Che bel video... Spettacolo

BRAVOOOOO

Bellissimo video Riccardo🎉

Mike Mentzer ha costruito il suo fisico,ovviamente anche col doping,facendo allenamenti con multiarticolari con bilanciere,fino ai 20 anni. Si allenava con amici del padre,un powerlifter ed un weightlifter,e faceva esercizi mutuati dalle due discipline. Poi sappiamo la diatriba con Weider,Arnold e compagnia bella,l'Heavy duty ecc. Nell'ultima parte di vita è tornato ad indicare gli allenamenti base,forse troppo base,con fullbody minimaliste,con stacchi e dip,squat e chin up. Per i bb del passato era la regola il lavoro pesante col bilanciere,penso a Grimek ed altri,che hanno pure gareggiato nella pesistica.

Buongiorno, il mio obiettivo è fare davvero tante trazioni e dips. Uso il massimale di trazioni cercato come riferimento per il volume, ora cerco le 25 quindi faccio 50 trazioni 5 volte a settimana, i dips ne faccio lo stesso numero finché non perfeziono la tecnica. Ora mi chiedo il volume è sufficiente? Ogni quanto dovrei fare un set zavorrato e quello del test massimale di ripetizioni? Grazie, spero possa ricevere un consiglio per arrivare alle tanto sperate 30 trazioni.

Davvero bel video, grande! 💪

Dovrebbero chiudere tutte le piattaforme per far si che accada questo che dici! Quì su youtube parlano tutti del tremb (trembolone) come fosse una caramella alla propopli ,al parco dove vado vedo nel blocco calistenic alcuni che senza omba di dubbio usano anabolizzanti!

Io mi alleno da 25 anni e ho provato davvero qualsiasi metodo esistente senza essere mai riuscito a migliorare (come te) i bicipiti...li ho allenati anche 7 voote a settimana per due mesi senza allenare il resto, risultati in cronico pochi,anzi pochissimi..non mi resta che il testosterone esogeno ma secondo nemmeno quello servirebbe! P.S. perdonami ma se questo funzionasse tu non saresti così fisicamente...

Viva il cedimento

Grazie ad entrambi, Riccardo porta più videooo!!🤩🤩

A questo punto è lecito chiedersi perche lui è senza ipertrofia? Farà solo statiche? 🤣🤦

Ma questo travaglini come cazzo fa a vincere le gare con quel braccio??? Quello vicino con la polo nera ha le braccia il doppio....

Dimostrazione ulteriore del fatto che un natural non in pump e da vestito non colpisce nessuno(petto appena accennato e braccia buone solo da piegate)nonostante sia un campione... figuriamoci noi esseri umani geneticamente nella media 🤦😑

8 doped su 10 non hanno effetti collaterali più gravi delle 8 su 10 che bevono alcol abitualmente e gli 8 su 10 che fumano un pacchetto al giorno ...

Tutto molto interessante ma un Natural che si allena con un 8 rm e poi fa altri tantissimi cluster con recuperi da 15 secondi per arrivare sempre a cedimento e accumulare effective reps produce una fatica enorme a livello sistemico,che senza farmaci anabolizzanti è cabiolica a dir pochissimo

Io ormai scarixo il pacco prsi sia alla chest press che al pulley per 10 ripetizioni...ora cresco anche usando 70 kg x 20 rep nella chest Press

Sui palchi ci vanno i dopati e si sa che l'ipertrofia sarcoplasmatica e gli alti volumi sono ottimamente tollerati da chi ha il supporto dei farmaci anabolizzanti... Un Natural si brucia molto presto e addirittura peggiora se lavora cosi Per un natural stress metabolico e ancor di piu danno muscolare vanno limitati al minimo

Dispersione di fatica inutile che porta solo a piu stress metabolico e danno muscolare,entrambi ridimensionati enormemente dalle ultime evidenze scientifiche perche peggiora il rapporto stimolo fatica

Una curiosità: si alzano piu pressione e battiti con serie pesanti a basse reps o con tecniche d' intensità e quindi alti tempi sotto tensione?

Sai le corna

E il rapporto di sale (non sodio) e potassio ottimale?

Nubret faceva davvero alzate laterali con otto kg eppure era grosso lo stesso. E la scienza non è giunta a tale conclusione prendendo a campione dei powerlifter che avevano dei massimali che sono stati citati ma delle persone normali che non facevano di certo 30 ripetizioni correttamente di alzate laterali con 18 kg. Eppure si è dimostrato lo stesso che le 20/30 ripetizioni sono ugualmente efficaci per l'ipertrofia purché si arrivi al cedimento o molto vicino ad esso.

❤❤❤❤

Sono pienamente d'accordo. Allenarsi con i pesi fa benissimo ma bisogna avere testa e cuore. Avere vicino chi ti aiuta e soprattutto rispettando il proprio corpo. Troppo pericoloso non ne vale la pena rischiare la propria vita