![Dr. Baraa Rajab](/img/default-banner.jpg)
- 152
- 85 118
Dr. Baraa Rajab
Saudi Arabia
Registrace 19. 02. 2009
الدكتورة براء رجب مدربة لياقة وصحة نفسية معتمدة. ومتخصصة في تأهيل الإصابات. قناتي عبارة عن أي شي مفيد للصحة النفسية والبدنية. سلسلة الفيديوهات مبنية على دراسات وتجارب سابقة وتجارب حديثة.
أحب اتكلم عن اي شي أنا شخصيا استفدت منه وجربته
اذا عجبكم المحتوى، لا تنسوا تتابعوا قناتي 🫶🙏
معلومات عني:
حاصلة على شهادة الدكتوراة في اللغويات النظرية من أمريكا
حاصلة على ماجستير مهني في الطب الرياضي وتأهيل الإصابات
حاصلة على شهادة التدريب الشخصي من National Academy of Sports Medicine من أمريكا
متخصصة في التدريب الرياضي وتأهيل الرياضيين
حاصلة على شهادة Health & Wellness Coach
حاضرة أكثر من ٦٠ ساعة دورات تدريبية في مجال الرياضة والتغذية
حاصلة على شهادة ال TOT لتدريب المدربين
حاصلة على دبلوم في القيادة الإدارية
حضور أكثر من ٢٠٠ ساعة دورات تدريبية في تطوير الذات، وتطوير المهارات، والإدارة، والقيادة
أحب اتكلم عن اي شي أنا شخصيا استفدت منه وجربته
اذا عجبكم المحتوى، لا تنسوا تتابعوا قناتي 🫶🙏
معلومات عني:
حاصلة على شهادة الدكتوراة في اللغويات النظرية من أمريكا
حاصلة على ماجستير مهني في الطب الرياضي وتأهيل الإصابات
حاصلة على شهادة التدريب الشخصي من National Academy of Sports Medicine من أمريكا
متخصصة في التدريب الرياضي وتأهيل الرياضيين
حاصلة على شهادة Health & Wellness Coach
حاضرة أكثر من ٦٠ ساعة دورات تدريبية في مجال الرياضة والتغذية
حاصلة على شهادة ال TOT لتدريب المدربين
حاصلة على دبلوم في القيادة الإدارية
حضور أكثر من ٢٠٠ ساعة دورات تدريبية في تطوير الذات، وتطوير المهارات، والإدارة، والقيادة
Video
كيف أخسر ١٠ كيلو في رمضان؟
zhlédnutí 290Před 4 měsíci
There is no such thing as losing 10kg in one month, or even setting a specific number to lose in a specific timeframe. Every human is different when it comes to weight loss. We need to set realistic goals so we do don’t get disappointed and lose our motivation to become better. My message to you is to enjoy the journey no matter what. Celebrate the small successes and achievements and don’t foc...
ضروري نغير طريقة تفكيرنا عن الأكل والرياضة
zhlédnutí 112Před 8 měsíci
ضروري نغير طريقة تفكيرنا عن الأكل والرياضة
بعد ٦ أسابيع من استخدام زيت اكليل الجبل للشعر
zhlédnutí 7KPřed 9 měsíci
بعد ٦ أسابيع من استخدام زيت اكليل الجبل للشعر
هل الكلاسات الجماعية في النادي تبني عضل؟
zhlédnutí 109Před 9 měsíci
هل الكلاسات الجماعية في النادي تبني عضل؟
❤❤❤❤❤صح
شكرا على هذة التمارين ونرجو المزيد وأريد اسأل هذة الكرة السواء اللتي ظهرت في الصورة خلفك ماهي التمارين التي تمارس بها
شكرا على هذة التمارين ونرجو المزيد وأريد اسأل هذة الكرة السواء اللتي ظهرت في الصورة خلفك ماهي التمارين التي تمارس بها
❤ thx
❤
❤
كم ساعه اخليه واغسل شعري؟
عشر دقايق فقط هذي التعليمات اللي مكتوبه على العلبة
افضل طريقة لبدء يومي يسعد قلبك❤❤
شكرا جدااا❤❤❤❤
من متى نشرب الكاسات ✨بعدين صبوها في اي كاسه تحبو تشربوها🗿💔✨
شكرا لك والله يسعدك ♥♥♥♥♥
شكرا
شكرا لك❤
❤
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌿
الرياضه مهمه تقوي العضل بدون رياضه يحرق العضل مع الروجيم
الاجسام تختلف ترى انا وانتي وهو نختلف عن بعض انا اذا بغيت احرق دهون زيادة اكثف كارديو الرياضة الهوائية تحرق الدهون رياضة الحديد تزيد العضل ترفع الوزن بالنسبة لي لا احسب سعراتي نهائي احسب بالنظر و بنيت عضل وحرقت دهون بنفس الوقت .. بسبب التجربة والمراقبة شهور طويلة عرفت لجسمي
دكتورة صعب ارفع رجلي من الالم والوزن ساعديني
كلامك غلط انا مهما امتنع عن الأكل لايام كثيرة وزنى لا ينزل ابدا وعندما أمشى او العب كارديو مع تقليل الاكل وزنى ينزل وبسرعة فالرياضة مهمة جدا لتقليل الوزن
الامتناع عن الاكل طبيعي وزنك مينزلش 😂 لازم ريجيم مناسب ليكي و الريجيم مهم مع الرياضة هما يكملو بعض
الرياضه مهمه تقوي العضل
ارجوك لا تعطي امثله على ستاربكس احنا زمان نسيناه وما نريد نتذكره،شكرا دكتوره،
الرياضه تضبط الشهيه وتوازن سكر الدم
ليش ستاربكس يا صهونية
هل تحبين ان تكون مقدمة رأسك في نار جهنم؟ خبي رأسك لتبتعدي عن الحرق في نار جهنم
اليوجا ممارسات روحية هندوسية بالاضافة ان ممارسات حركاتها قد تسبب اعاقة دائمة ....وهي موافقة للكفار في كفرهم ..
كلام سليم
احب اهديلك اغنية شو سهل الحكي… كيف تحسب و انا حاس نفسي مريض طول اليوم … هذا مو حل الجسم يبقى يتعطش للسكر و الاكل السئ يجب يتغير نوع الأكلة ليست الكمية
كذاابه
السلام عليكم.. الأبحاث أثبتت أنه تأثير الرياضة ما هو بس يلي بيظهر على شاشة التريد ميل او أياً كان الجهاز الرياضي يعني مو هو التأثير اللحظي من الحريرات المفقودة مباشرة بعد التمرين و لكن يمتد أثرها لساعات طويلة بعد التوقف عن التمرن يعني لو ركضت ساعة ونص على آلة الجري الكهربية قبل النوم ووزنت حالي مباشرة ربما ما يظهر تأثير و لكن يستمر الحرق حتى أثناء النوم و لو وزنت حالي صباحا رح لاقي وزني نزل ما لا يقل عن 300 جرام هذه الدراسة شاهدتها بأحد الأفلام الوثائقية عن مخاطر السكر بناشونال جيوغرافيك .. تحياتي
انت ما عندك احد يغار عليكٍ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مشكورة يا اختي
❤❤❤❤❤
هل يمكن استخدامه يومياً؟
احس كأن احد ضاغط او داعس على الحجاب الحاجز
شكرا لكى❤
❤❤❤
كنت متعقدة من الطعن والسكوات و رفرفة الارجل حق البطن والبلانك والحين الحمدلله اسويها بمجموعات احتجت ٤ شهور التزام
اشتريت شنطة دمبلز و بنش بمستويات و عقلة بمتوازي احسها كافية كذا
اخذ تفاحة قبل التمرين اكون لسا صاحية الصباح والحمدلله كويس تعطي طاقة وتمنع الغثيان
انا سويت تمارين البطن عالية الشدة و تغيرت بشكل ملحوظ على فكرة الدهون قليلة بالبطن عشان كذا وضح الفرق
كنت ماقدر اسويه نهائي الان اسويه خلفي وامامي مع اوزان والحمدلله ❤ وان شاءالله اسويه بالمشي لاني احسه اصعب نوع
❤❤❤شكرا جزيلا ربنا يبارككم ويبارك حياتكم ❤❤❤
الاكل الصحي والتمارين الرياضية والهدوء النفسي ينعكسون على صحة الجسم والنفس شكرآ دكتوره على النصائح القيمة
شكرآ كتير دكتورة
شكرا🌹
شكرا🌹
لايسقط الشعر عن تجربة ،بل يوقف التساقط بطريقة رهيبة
Thank you 💚
شكرن لك
مافي مثل السكوات اذا خلصت اشوف عضلاتي منفوخة و رجلي شادة صح و التطور سريع بالرجل هل ربط الركبة وقت السكوات ينفع للتخفيف من الضغط؟ و هل السحب بالكيبل مفيد يعني يعوض عن السكوات ؟
شكرا على التمارين الله يسعدك يارب ❤❤❤