- 79
- 189 384
FITME - gyvenimo būdas
Lithuania
Registrace 26. 09. 2023
💪 Kvalifikuotų sveikos gyvensenos specialistų sudaryta programa, mitybos planai, treniruotės, paskaitos ir patarimai.
Bandai numesti svorio? Pakeisti gyvenimo būdą? Suformuoti naujus įpročius? Tai nėra taip sudėtinga, kaip iki šiol atrodė!\u2028
Paruošėme 27,000 mitybos planų. Sukūrėme efektyvią sporto sistemą. Mūsų receptų bazėje 1200 patiekalų. Didelė sveikos gyvensenos bendruomenė su 10,000 narių.
Tinka:
🏃♀️🏃Visiems šeimos nariams, aktyviai judantiems, daug dirbantiems, skubantiems ir nuolat nespėjantiems.
🥘 Visavalgiams, vegetarams, žmonėms su išskirtiniais mitybos poreikiais ar privalantiems laikytis gydytojų jiems skirtų specialių mitybos rekomendacijų.
🥨 O svarbiausia, tiems, kurie pavargo nuo dietų ir nenori atsisakyti mėgstamo maisto!
Prisijunk prie mūsų!
Bandai numesti svorio? Pakeisti gyvenimo būdą? Suformuoti naujus įpročius? Tai nėra taip sudėtinga, kaip iki šiol atrodė!\u2028
Paruošėme 27,000 mitybos planų. Sukūrėme efektyvią sporto sistemą. Mūsų receptų bazėje 1200 patiekalų. Didelė sveikos gyvensenos bendruomenė su 10,000 narių.
Tinka:
🏃♀️🏃Visiems šeimos nariams, aktyviai judantiems, daug dirbantiems, skubantiems ir nuolat nespėjantiems.
🥘 Visavalgiams, vegetarams, žmonėms su išskirtiniais mitybos poreikiais ar privalantiems laikytis gydytojų jiems skirtų specialių mitybos rekomendacijų.
🥨 O svarbiausia, tiems, kurie pavargo nuo dietų ir nenori atsisakyti mėgstamo maisto!
Prisijunk prie mūsų!
#10 ALANO PODKASTAS: hormonai, menopauzė ir moterų sveikata su gyd. Evelina Ruzikiene
Šiame podkasto epizode Alanas kalbina Eveliną Ruzikienę - gydytoją, specializuojančiąsi moters sveikatos, hormonų pusiausvyros ir endobiogenikos srityse. Pokalbio metu Evelina dalijasi įžvalgomis apie tai, kaip moters kūnas kinta viso gyvenimo metu, kodėl vaisingumas yra prabanga, ir kaip hormonai veikia moters sveikatą nuo jaunystės iki menopauzės. Sužinokite, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą visais gyvenimo etapais.
🎁 Su specialiu nuolaidos kodu “ALANOPODKASTAS išbandyk FitMe nemokamai čia 👉 fitme.lt/
Ką rasi programėlėje?
🥑 Individualų mitybos planą - planuoklį
🍕 1800 receptų bazę
🛒 Laiką taupantį pirkinių krepšelį
🏋️ Efektyvias Alano treniruotes
🎓 Specialistų paskaitas ir kursus
📚 Sveikos gyvensenos gidą
🤝 Palaikymo bendruomenę
💬 Prisijunk prie FitMe aktyvios bendruomenės!
→ bit.ly/3RLq96v
→ fitme_lt_official
→ fitme.lt
🎙️ Alanas Dzeranovas → alanas_dzeranovas
🎙️ Evelina Rudzikienė → GydytojaEvelina/
______________
📣 Prenumeruok kanalą, spausk LIKE, komentuok ir nepraleisk naujų įrašų su įdomiais pašnekovais!
Komentaruose parašyk kokį svečią norėtum matyti Alano podkaste ir mes jį pakviesime!
#AlanoPodkastas #FitMe #SveikasGyvenimoBudas #vanduoAkvile
🎁 Su specialiu nuolaidos kodu “ALANOPODKASTAS išbandyk FitMe nemokamai čia 👉 fitme.lt/
Ką rasi programėlėje?
🥑 Individualų mitybos planą - planuoklį
🍕 1800 receptų bazę
🛒 Laiką taupantį pirkinių krepšelį
🏋️ Efektyvias Alano treniruotes
🎓 Specialistų paskaitas ir kursus
📚 Sveikos gyvensenos gidą
🤝 Palaikymo bendruomenę
💬 Prisijunk prie FitMe aktyvios bendruomenės!
→ bit.ly/3RLq96v
→ fitme_lt_official
→ fitme.lt
🎙️ Alanas Dzeranovas → alanas_dzeranovas
🎙️ Evelina Rudzikienė → GydytojaEvelina/
______________
📣 Prenumeruok kanalą, spausk LIKE, komentuok ir nepraleisk naujų įrašų su įdomiais pašnekovais!
Komentaruose parašyk kokį svečią norėtum matyti Alano podkaste ir mes jį pakviesime!
#AlanoPodkastas #FitMe #SveikasGyvenimoBudas #vanduoAkvile
zhlédnutí: 7 831
Video
#9 ALANO PODKASTAS: Kaip vyriškumo ir moteriškumo paieškos įtakoja santykius? Vaidas Arvasevičius
zhlédnutí 6KPřed dnem
Pokalbyje Alanas kalbina patyrusį psichoterapeutą Vaida Arvasevičių apie svarbiausius santykių aspektus. Diskutuojama apie lyties skirtumus ir jų poveikį asmeniniams ryšiams, kaip suprasti ir gerinti komunikaciją su partneriu bei kaip kurti harmoningus santykius. Sužinosite praktinių patarimų, kaip spręsti santykių problemas ir stiprinti ryšį. 🎁 Su specialiu nuolaidos kodu “ALANOPODKASTAS išban...
#8 ALANO PODKASTAS: Karo nuotraukos ir realybė už jų. Svečiuose - Vidmantas Balkūnas
zhlédnutí 2,2KPřed 14 dny
Pokalbis, kuriame laidos vedėjas Alanas kalbina patyrusį fotožurnalistą Vidmantą Balkūną. Pokalbio metu atskleidžiami fotografijos užkulisiai, aptariami darbo pavojai ir iššūkiai bei nagrinėjamos įvairios istorijos. Šis epizodas leis pažvelgti į dokumentavimo pasaulį iš vidaus ir suprasti, kas slypi už kasdien mus pasiekiančių nuotraukų. 🎁 Su specialiu nuolaidos kodu “ALANOPODKASTAS išbandyk Fi...
#7 ALANO PODKASTAS: Nekilnojamo turto patarimai iš vieno geriausių brokerių. Mantas Mikočiūnas
zhlédnutí 5KPřed 21 dnem
Intriguojantis ir informatyvus pokalbis, kuriame laidos vedėjas Alanas kalbina NT brokerį Mantą Mikočiūną, pripažintą kaip vieną geriausių šioje srityje. Diskusijos metu aptariami ne tik nekilnojamojo turto rinkos niuansai, bet ir vertingi patarimai investuotojams. Šis epizodas jus nustebins naujomis įžvalgomis ir netikėtomis detalėmis! 🎁 Su specialiu nuolaidos kodu “ALANOPODKASTAS išbandyk Fit...
#6 ALANO PODKASTAS: Dangaus kūnai, planetos ir gyvybės paieškos. Astrofizikė Renata Minkevičiūtė
zhlédnutí 3,3KPřed měsícem
Šiame podkaste Alanas kalbina astrofizikę Renatą apie nuostabų dangaus kūnų ir žvaigždžių pasaulį. Renata dalinsis savo ekspertiškomis žiniomis ir netikėtais atradimais, kurie privers pažvelgti į dangų naujomis akimis. Sužinokite daugiau apie tai, kas slypi už mūsų planetos ribų! 🎁 Su specialiu nuolaidos kodu “ALANOPODKASTAS išbandyk FitMe nemokamai čia 👉 fitme.lt/ Ką rasi programėlėje? 🥑 Indiv...
#5 ALANO PODKASTAS: Gyd. Kardiologas Rokas Šerpytis - klaidos, ligos ir prevencija
zhlédnutí 11KPřed měsícem
Šioje laidoje vedėjas Alanas Dzeranovas kalbina gydytoją, kardiologą Roką Šerpytį. Pokalbio metu aptariamos svarbiausios širdies sveikatos temos, pateikiami vertingi patarimai, kaip išlaikyti stiprią ir sveiką širdį. Sužinosite apie naujausius medicinos pasiekimus ir išgirsite specialistų patarimus, kurie gali pakeisti jūsų gyvenimą. 🎁 Su specialiu nuolaidos kodu “ALANOPODKASTAS išbandyk FitMe ...
#4 ALANO PODKASTAS: žodžiai, darantys įtaką mūsų sveikatai, uždarbiui, statusui. Tomas Girdzijauskas
zhlédnutí 26KPřed měsícem
Pasinerkite į įkvepiantį pokalbį, kuriame laidos vedėjas Alanas nagrinėja gilų žodžio poveikį mūsų gyvenime kartu su lektoriumi, audio knygų autoriumi, mokymų kūrėju Tomu Girdzijausku. Be to, Tomas atskleidžia intriguojančią žodžių pusę - keiksmažodžius. Nesvarbu, ar siekiate asmeninio augimo, ar norite tobulinti savo bendravimo įgūdžius, šis podkastas yra kupinas vertingų patarimų. Žiūrėkite i...
#3 ALANO PODKASTAS: iš tamsos į šviesą, priklausomybių įveikimas. Tomas Levulis
zhlédnutí 16KPřed měsícem
Įkvepiantis pokalbis ir suteikiantis vilčių, net ir sunkiausiose situacijose, su priklausomybių ekspertu Tomu Levuliu. Visa tiesa apie įvairias priklausomybes, jų priežastis, poveikį ir būdus, kaip jas įveikti sužinosite šiame itin atvirame pokalbyje. 🎁 Su specialiu nuolaidos kodu “ALANOPODKASTAS išbandyk FitMe nemokamai čia 👉 fitme.lt/ Ką rasi programėlėje? 🥑 Individualų mitybos planą - planuo...
#2 ALANO PODKASTAS: kodėl neišlipame iš ligų? Patarimai sveikesniam rytojui gyd. Vilhelmas Džiugelis
zhlédnutí 51KPřed měsícem
Daugelis įsivaizduoja, kad netradicinė medicina - tai žolelių nuovirai, ėjimas prieš skiepus, šamanizmas ir užkalbėjimai. Visa tiesa apie netradicinę mediciną bus atskleista šiame ypatingai atvirame pokalbyje su gyd. Vilhelmu Džiugeliu. 🎁 Su specialiu nuolaidos kodu “ALANOPODKASTAS išbandyk FitMe nemokamai čia 👉 fitme.lt/ Ką rasi programėlėje? 🥑 Individualų mitybos planą - planuoklį 🍕 1800 rece...
#1 ALANO PODKASTAS: ar žinai, kaip pakeisti savo kūno tipą? Gyd. dietologas Edvardas Grišinas
zhlédnutí 14KPřed 2 měsíci
Intriguojantis ir naudingas pokalbis, kuriame laidos vedėjas Alanas meta iššūkį gydytojui dietologui Edvardui Grišinui. Išgirsta informacija jus nustebins! 🎁 Su specialiu nuolaidos kodu “ALANOPODKASTAS" išbandyk FitMe nemokamai čia 👉 fitme.lt/ Ką rasi programėlėje? 🥑 Individualų mitybos planą - planuoklį 🍕 1800 receptų bazę 🛒 Laiką taupantį pirkinių krepšelį 🏋️ Efektyvias Alano treniruotes 🎓 Sp...
Kaip atstatyti jėgas po gimdymo? Dalinasi Fitme projekto įkūrėja Modesta
zhlédnutí 185Před 3 měsíci
Ištrauka iš laidos "į Sveikatą". Laidos vedėja Agnė Dzeranova. Pokalbyje dalyvauja Fitme projekto įkūrėja Modesta Žukauskaitė. 💪 Kvalifikuotų sveikos gyvensenos specialistų kuriami individualūs mitybos planai, treniruotės, paskaitos ir patarimai. Bandai numesti svorio? Pakeisti gyvenimo būdą? Suformuoti naujus įpročius? Tai nėra taip sudėtinga, kaip iki šiol atrodė! 🟢 Užsisakyk programą: fitme....
Ilgaamžiškumas: misija įmanoma ar nauja mada?
zhlédnutí 173Před 3 měsíci
💻 LIVE vedėjos - holistinė šeimos gydytoja Agnė Misiūtė ir sveikatingumo entuziastė, laidos „Į sveikatą“ vedėja Agnė Dzeranova - diskusija apie tai, kaip mityba, fiziniai pratimai ir psichinė sveikata prisideda prie ilgaamžiškumo. Šioje LIVE transliacijoje sužinosite: 🍽️ Kokie maisto produktai gali padėti gyventi ilgiau ⏳ Kaip fizinis aktyvumas veikia jūsų ilgaamžiškumą 😌 Kokios psichinės sveik...
Trūksta energijos? Kas ją vagia ir kaip pasikrauti?
zhlédnutí 197Před 4 měsíci
Trūksta energijos? Kas ją vagia ir kaip pasikrauti?
Viskas apie grūdinimąsi: praktiniai patarimai
zhlédnutí 163Před 4 měsíci
Viskas apie grūdinimąsi: praktiniai patarimai
Kokių pokyčių galima imtis norint sulieknėti
zhlédnutí 56Před 5 měsíci
Kokių pokyčių galima imtis norint sulieknėti
#klauskspecialisto Koks maistas turi būti prieš sportą?
zhlédnutí 61Před 5 měsíci
#klauskspecialisto Koks maistas turi būti prieš sportą?
#klauskspecialisto Ar kiaušiniai yra naudingi?
zhlédnutí 107Před 5 měsíci
#klauskspecialisto Ar kiaušiniai yra naudingi?
Viskas ką reikia žinoti apie virškinimą
zhlédnutí 51Před 5 měsíci
Viskas ką reikia žinoti apie virškinimą
Ar ir jūs neturite laiko sportui. sveikai mitybai?
zhlédnutí 31Před 6 měsíci
Ar ir jūs neturite laiko sportui. sveikai mitybai?
Kaip grūdintis teisingai bet kuriuo metų laiku?
zhlédnutí 126Před 6 měsíci
Kaip grūdintis teisingai bet kuriuo metų laiku?
#klauskspecialisto 💪 Nuo ko priklauso ilgaamžiškumas?
zhlédnutí 39Před 6 měsíci
#klauskspecialisto 💪 Nuo ko priklauso ilgaamžiškumas?
Probiotikai ir prebiotikai - tas pats?
zhlédnutí 196Před 6 měsíci
Probiotikai ir prebiotikai - tas pats?
🌞❤️🌻🌞❤️
Labai gera laida! Tik iškilo klausimas toks: o kas toliau kai jau esi 64 metų? O širdis metų nejaučia. Gal būtų galima ir apie vyresnį moterų amžių pakalbėti. Nes pensijų amžius nusikėlė jau iki 65 metelių. Kaip išlikti ne tik patraukliom darbe,bet ir pajėgiom dirbti. Būtų įdomu sužinoti gal kitose laidose. Ačiū 👍
Visiems dėkoju už palaikymą ir atsiliepimus ☺️ Kuriam toliau 🙏😉
Buvo labai įdomu klausytis, super ❤
Ačiū vedėjui, kad pataisė gydytoją- nėra vyriškų ir moteriškų hormonų. Abi lytys turi tuos pačius hormonus, tik skirtingus jų kiekius.
❤
Su vyru pasiklausėm su malonumu. 🙂
👍🫶👏
Ačiū 😊
ačiū
idomus - naudingas poklabis
Nuostabūs pašnekovai ir "apsišvietęs" vedėjas👌🏼🤩👏🏼💪🏼😀
Ačiū Alanui ir Evelinai💚💚😉, už žinias, už pasidalintas mintis🙏.
prasau,isverskit i Lietuviu kalba PODKASTAS!! Nerandu zodyne!!!
Podkastas (taip pat - tinklalaidė) lt.wikipedia.org/wiki/Tinklalaid%C4%97
aciu,idomi tema👏
Labai ačiū! Gal galite plačiau pakalbėti apie maisto papildus, kurie būti moterims, siekiant išlaikyti hormonų pusiausvyrą?
Super pokalbis
37min apie sunkią vaikystę, ka tai duoda. Spėjimas tikrai tinka gal kažkokiam kontingentui žmonių, kuriuos tai deformuoja i bijancius nepasitikincius ir pnš.
Puiki laida
Geriausias podkastas! Alanai, ačiū už įdomius klausimus. Dalinuosi šituo žinių šaltiniu su draugais. Didelis dėkui Evelinai
Stipru, įdomu bei naudinga!
Dėkui už labai informatyvią laidą! Visad su įdomumu laukiu👌
Nuostabu! Ačiū už pokalbį❤
O kol laukiama to registruoto vaisto, ką gydytoja patartų vartoti karščio bangų mažinimui / suvaldymui? Ar galima jas sumažinti iki minimumo ir kaip?
❤
Nuostabios žinios🙏 Ačiū 🤗
Vienas įdomesnių pokalbių, kurį esu girdėjusi paskutiniu metu👍 Aciū gydytojai už naudingą informaciją.
❤❤❤nuostabu
❤❤
❤
❤❤❤
Puikus video! 🙂👍
Labai ačiū, Alanas užduoda nuostabius klausimus, nuoširdžiai ačiū
Puikiai
Labai teisnga ir įdomi laida,man toki žmonės įkvėpimas ir motyvacija .❤
Ačiū🙏🏼Labai įdomu buvo...Lauksim tęsinio😊❤️
❤
Dažnai girdžiu meditacijos termina bet niekada negirdziu paaiškinimo kas tai yra. Kas vyksta galvoje ta akimirką ,kai atsisėdi į lotoso poza. Apie ką mintys formuojamos, apie šią akimirką, praeitį ,ateitį kaip deliojamos mintys ,(ar tiesiog atsisėdi ir klausaisi aplinkos garsu )iki kol prieinamas transas. Ka reiškia transas , kokia tai būsena ar būsenos,nes turbūt visiems skirtingai. Įdomi temą bent man būtų.
Ne kitaip,kaip Dievas man sitai atsiunte .Ieskau atsakymo-kaip toliau gyventi sulaukus vezio remisijos.Noreciau atlikti visus imanomus tyrimus ir gauti visas imanomas konsultacijas❤❤❤❤
Širdingai dėkoju ❤❤❤.Be galo įdomu ir naudinga!
Ačiū už gyvybiškai svarbią ir reikalinga informacija.
Įdomu,ar tikrai sveikas vanduo plastikiniam buteliuke?
Kur galima būtų pamatyti pilną ši įrašą apie energija? Būčiau be galo dėkinga už atsakymą🤗
Aciu 👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Ačiū,labai puiki laida.Ypač dabar reikalinga.Ačiū nuostabiam gydytojui.
Labai patiko Aciu😊
❤❤❤
Vaido gali klausytis ir klausytis.. Galingai..
@Vaidas Arvasevius👌Ismintis, protas, poziuris ❤️Labai Idomu klausyti 👏
❤