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GymShrimp
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Je partage ma passion et mon quotidien à travers la musculation et le développement personnel.
Parti de 61 kg et actuellement à 104 kg, je te partage à travers mes vidéos toutes mes astuces pour t'aider à te dépasser jours après jours.
Pour toutes demandes de coaching :
shrimpcoaching.com
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NOUVELLE programmation : le dos EXPLOSE avec cette NOUVELLE séance PULL
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Video
Une CREVETTE en prise de MASSE : Séance PECS/DOS
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Transformation du TITAN crevette épisode 1 : Séance JAMBES (2m05 - 112kg)
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Meal prep Début de la sèche 3600 calories
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EXPLOSES enfin tes JAMBES avec cet entraînement
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Développe enfin la LARGEUR de ton DOS!! (séance PULL)
zhlédnutí 258Před 6 měsíci
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Ma crevette, mon œuf, mon bœuf ptn stop c’est trop gênant on peut même plus regarder CZcams tranquillement sans tomber sur des influenceuse à 2 balles là
Trop drôle au début 😂
Toi aussi t’as un problème au trapèze/epaule/homoplate ? (Nerf pincé aux cervicales peut être, je n’ai pas encore trouvé) T’as une épaule + basse comme moi, et tu l’a repositionnée une fois en place, après la 1ere rep
attend je reve ou t'as du technogym dans ton basicfit?
j'ai eu la même question en tête 😭
Y en a dns le mien aussi
Mes crevettes, mes homards, mes pigeons…Comme les influenceuses 💩
Pfffffff je t'enchaîne en 2 2 sans barre a levez
La crevette te dit tu ne ressemble plus à un homme,mais a toutes ses femmes musclées de nos jours la montgolfière
Tu na pas des exercice pour ceux qui ont 1 altère ?
tu peux faire la meme chose un coter a la fois
Je te dirais de faire juste en unilatéral ou avec élastique à la rigueur champion
On fait comment si on va pas à la salle et qu'on a pas de dossier sur lequel s'appuyer ?
Tu as toujours une chaise ou une planche chez toi, il faut juste que ton buste soit isolé
Une machine de guerre se monsieur 😁
on essaye merci !
Ta pas non plus des jambe de buffle mon coco 😅
Pas de buffle, certes... Mais si t'y prêtes un soupçon d'attention, il a quand même de sacrées belles cuisses. (Après perso, pour les cuisses, je préfère le bon vieux poids du corps)
Et toi?
Il peut très bien donner des bons conseils sans avoir les jambes de Tom platz
Je les travailles 2 fois semaine, 220 au squat je pense que c'est pas dégueu pour quelqu'un qui fais pas de force et qui n'a pas des jambes de buffles comme tu dis
@@GymShrimp on ne demande qu’à voir les siennes. Faudrait-il encore qu’il les sorte du canapé
Si tu pètes pas c'est que tu forces pas assez
tout à fait + supplément galette
Super
Merci à toi!
T'as un permis pour ces deux troncs d'arbres qui te servent de bras ?
Le permis lavagne oui
Ma crevette 😂😂😂
Merci ma crevette
Perso j'aime pas trop cet exercice d'isolation ou alors je préfère le faire avec les deux poignées séparés
yes je vois c'est une très bonne alternative aussi !
Merci est-ce que c’est bien de rapprocher les coudes lors de l’exécution aussi , ma crevette ?
Salut champion tout dépend de ta largeur de prise, sur l'exécution en vidéo je ne peux pas rapprocher plus que ça mes coudes de mon corps. Cependant si toi tu peux, oui tu peux le faire !
🎉🎉🎉
Oue tes gros bras tu les a eu grace a spécifiquement cette exo que ta inventé juste pour avoir des vue Mentalité de merde
Des interactions musculaires, il y en a toujours dans n’importe quel mouvement, faut arrêter avec vos théories débiles. Allez plutôt vous entraîner.
D'où la notions de proportionnalité entre groupe musculaires. Il faut que je pense à m'inscrire en effet merci
@@GymShrimp il en va de même pour les tractions verticales à la poulie prise en supination. Compliqué d’isoler seulement le dos sans un travail Inter musculaire du biceps.
Mdr Encore une naissance de coach en carton C'est fou ce que internet nous a ramené comme mec qui savent tout sur la musculation 😂
Merci pour ton commentaire constructif
Tu dois pas resserrer les omoplate mets contracter les dorsaux
Salut champion, je dis juste de mettre de la tension entre les omoplates pour éviter que tes épaules parte vers l’avant au moment de mettre de la tension dans ta barre. En aucun il faut les contracter car sinon tu risque blessure au niveau des trapèzes
Salut Si tu le fais sur le banc c’est la même chose faut pas chercher plus loin ?
Salut champion, oui la même chose tout à fait!
Donc la plupart des gens ne savent pas faire des elevations propres merci pour le tips
Derien champion
C’est totalement moi avec cette exo 😂 . Après j’ai commencer la salle y’a 1 mois . Merci pour cette explication 😉
Je t'en prie continue de tout arracher champion! ;)
@@GymShrimpMerci 😊
Désolé mais tu fais la plus grosse erreur en musculation...verrouiller ton articulation...cela ne sert a rien musculairement parlant et tu risques des blessures...d'autant plus que si tu cherches du volume il va falloir mettre du poids...et avec ce mouvement...
Tout à fait daccord avec toi sur les articulations ne jamais verrouiller. Cependant sur les triceps, je ne déconseille pas de ne pas tendre les bras car cela te permet d'augmenter ta contraction musculaire en fin de mouvement. De plus les triceps étant des muscles relativement fort tu ne risques pas grand chose sur tes coudes, c'est plus un mauvais angle ou une charge trop lourde qui risquent de te causer des tendinites aux coudes. Merci à toi pour ton commentaire constructif champion.
Crevettes ça ce voit que toute ta vie t'en a été une 😂. Sois humble mec sinon tu risque d'être une crevette 🍤 toute ta vie 😂. Fais du powerlifting, comme ça tu deviendra une langouste 😂
Tes bras sont 😵💫
Merci à toi!
Beaucoup de théorie inutile
A aucun moment je n'ai parlé de théorie seulement de pratique. La théorie sans l'application ne sert à rien (du moins c'est mon point de vue).
@@GymShrimp en musculation souvent la théorie c’est une chose. Mais la pratique c’est une autre histoire.
Rotation externe en fin de mouvement , un des meilleur et tres rarement bien expliquer a ce point ❤❤ peace
Tes kine ou coach ou ta un p... de bon coach , peu importe lache pas
Merci à toi pour ton msg je suis coach! Tqt ce n'est que le début
Avec une seule corde tu peut le faire faut arrêter d'inventer des conseil inutiles pour des vue
Tu peux le faire oui mais pas de manière optimale, test avec les 2 cordes tu sentiras la différence crois moi. Je ne suis pas quelqu'un qui va chercher du bricolage juste de l'optimisation sur des exos de base
Bienvenu sur CZcams, la lampe d’Aladdin de la musculation
@@GymShrimp Désolé moi j’ai 40 années de pratique et là ce sont des exercices et des explications farfelues. C’est de la musculation CZcams typique pour optimiser pour les vues et ultérieurement vente de programmes code-promo etc
Donc du coup il faut faire quoi pour travailler quoi ?
Quand tu fais les élévations latérales tu souhaites avant tout recruter tes épaules donc tu prends la même posture qu'en fin de vidéo champion
Yo, respect pour ton taff. T'es bg de fou. Petite question, tu as un problème au muscle de ton bras ? On dirais il en manque un. Possible aussi que je n'y connaisse rien et que je dise de la merde
Salut, non pas de soucis morpho sur mes bras juste triceps et biceps plutôt court c'est surement pour ça!
la ref des mini justicier ;)
incroyable je sais
Mais si ça resemble a un mini justicier, mais inversé 😅 ?
développe le haut du coup que ce soit bien harmonieux! (Après chacun est libre de faire ce qu'il veut bien sur) :)
Ok ma crevette
🦐🦐
Gênant ton surnom "ma crevette"
Tu parles sans connaitre l'histoire, je t'invite à pas t'abonner
@@GymShrimp je ne comptais pas le faire dans tous les cas. T'en as même pas 300, dose un peu, ma crevette
"ma crevette" 💀👍😂
Faut dire les termes
ayo pourquoi tu inclines le banc ? y a un interet réel ?
Tu augmentes ta tension d'étirement sur la fin de ton mot comparé à sur un banc normal
Bonjour les tendinites😅
Ça fait 4 ans que je fais cet exo, je n'ai jamais rien eu
Si tes triceps ne grossissent pas avec les exercices de base, tu n'auras pas plus de resultat avec cet exercice.
C'est justement un exercice de base pour toute personne qui veut biaiser la longue portion. Perso je le ferais à la poulie en unilatéral ou avec corde pour avoir un mouvement plus libre du triceps, mais ces exos qui accentuent l'étirement avec le bras au-dessus de la tête sont optimaux pour l'hypertrophie de la longue portion.
@@untitled_3151 Si tu le dis.... J'ai passé ma vie à m'entrainer essentiellement en poids de corps avec quelques passages en salle.... Que je fasse UNIQUEMENT des dips ou que je fasse toute la panoplie d'exercice qu'on voit dans les salles, j'ai jamais vu de difference sur mes triceps... Les triceps sont de petits muscles qui se developpent tres vite même sans faire d'isolation.
@@Armyan8300 Je suis assez d'accord, les exos polyarticulaires marchent très bien en général. Tout dépend aussi de ta génétique, des exercices qui marchent le mieux pour toi, etc... Mais perso pour ce qui est de la longue portion, j'ai vu une différence très notable avec cet exercice. Je pense quand même que si effectués sur une période de temps significative, ces exos d'isolation fourniront des résultats difficiles à obtenir avec uniquement un travail polyarticulaire (surtout pour la longue portion qui est peu étirée et activée durant les exls traditionnels type dips, bench/pompes prise serrée)
Il faut toujours diversifier les exercices car morphologiquement parlant chacun aura un recrutement différent en fonction de l'individu et celui ci est un très bon exercice pour aller chercher l'étirement du triceps et de le travailler dans son amplitude complète. Mais je suis d'accord avec toi il n'y a pas que cet exercice qui va te faire exploser tes triceps.
Physique de fou furieux 👍👍
Merci champion
Le conseil que je donnerai surtout c est : Utilise des haltères.
Variantes intéressante pour rattraper un retard ou si douleur coude/poignet avec barre en effet!
pourqoi incliné le banc
Ça sert à rien en effet
Accentuer l'étirement de la longue portion
@@ignazio4341 c est pas vraiment nécessaire, il suffit de tirer les coudes vers un peu plus l arrière .
@@a.e6817 si ça sert. Si le banc est a plat et que tu tire en arrière, il ya aura zéro gravité sur la barre en fin de mouvement Alors que si tu inclines le banc tu auras du "poids" tout le long du mouvement
@@ignazio4341 c est pas du tout le ressenti que j ai pour avoir essayé mais je veux bien te croire. J ai essayé 15 et 30 ° , peut être que je me trompe d angle . (Je le fais aux haltères )
Merci 😊
Avec plaisir 😊
basic Buxerolles ?
Yes tout à fait!
Ma crevette😢 mdrrrr
Tqt je suis une crevette aussi
Dit leur direct d'acheter le livre méthode Lafay sa ira plus vite
J’aime bien la DA visuellement
La DA?
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