- 41
- 12 964
Sunkumų Klinika
Lithuania
Registrace 3. 01. 2022
Moterų ir vyrų adaptacijos skirtumai l Sunkumų klinika
Ar žinote, kaip vyrai ir moterys prisitaiko prie fizinio krūvio? Šiame video nagrinėjame esminius skirtumus, kurie lemia, kodėl tos pačios treniruotės vyrams ir moterims sukelia skirtingus rezultatus. Kalbame apie lankstumą, raumenų adaptacijas, antropometrinius skirtumus ir netgi apie tai, kodėl moterims svarbu stiprinti jėgos bazę, ypač po 50-ies. Jei manote, kad pritūpimai ir traukimas nuo žemės yra tik vyriški pratimai, šiandien pakeisime jūsų nuomonę!
0:45 Moterys bijo suvyriškėti
1:40 Moterų kaukulės skirtumai
2:32 Klubų skirtumai
3:55 Vyrai efektyvesni "sprogimui"
5:10 Moterys efektyvesnės ištvermei
6:30 Testostero įtaka fiziniams pokyčiams
7:05 Estrogenų įtaka fiziniams pokyčiams
0:45 Moterys bijo suvyriškėti
1:40 Moterų kaukulės skirtumai
2:32 Klubų skirtumai
3:55 Vyrai efektyvesni "sprogimui"
5:10 Moterys efektyvesnės ištvermei
6:30 Testostero įtaka fiziniams pokyčiams
7:05 Estrogenų įtaka fiziniams pokyčiams
zhlédnutí: 161
Video
Q.A. Apšilimas, treniravimasis su išvarža ir kiti klausimai l Sunkumų Klinika
zhlédnutí 655Před 21 dnem
Sporto fiziologas Paulius Želnerukas ir Sporto medicinos gydytojas Juozas Jankauskas atsakinėja į aktualius klinikos ribose kylančius klausimus - 0:00 Ar galima treniruotis su hiatine išvarža ? 8:00 Kada atlikti tempimus ? 12:20 Ar tempimai sumažina skausmą po treniruočių ? 14:20 Hipertrofija ar jėgos treniruotės pradedant 18:05 Pirštinės sporto metu 23:15 Jėgos treniruotės vs. cardio 24:45 Kod...
Testosterono apykaita l Sunkumų Klinika
zhlédnutí 282Před měsícem
Testosteronas - mažasis lytinis hormonas, kuris yra didelio hormoninio rato dalis. Pernelyg dažnai klinikoje susiduriame su noru jį didinti. O ir kaskart, kai iškyla toks klausimas, sporto medicinos gydytojas Juozas Jankauskas atskaito trumpą paskaitą, apie šio hormono vietą visoje sveikatos sistemoje. Šios paskaitos simplifikuota versija pateikiama šiame įraše.
Osteoporozė ir jos rizikos l Sunkumų Klinika
zhlédnutí 172Před měsícem
Senėjimas pasireiškia per - Kaulų retėjimą Raumeninės masės mažėjimą Trapumą/jautrumą Polifarmaciją Metabolinį sindromą Ši kart trumpas paaiškinimas, kaip formuojasi kaulinio tankio retėjimas ir koks fizinių charakteristikų lavinimas padeda tai sulaikyti. Kaulu retumo sutrikimas didžiausią problemą kelia ne dėl padidėjusios rizikos kaulų lūžiams, o daugiau rodo problema, kad jam lūžus yra itin ...
Kas yra sporto medicinos gydytojas? l Sunkumų Klinika
zhlédnutí 204Před 2 měsíci
Kiekvienas organas turi savo specialistą - širdis - kardiologus, plaučiai - pulmonologus, inkstai - nefrologus. Ir kiekviena sistema turi savo gausą kriterijų, kuriais apibrėžiama jų funkcija. Sporto medicinos, kaip medicinos krypties, ypatumas, kad ji analizuoja kūną holistiškai - kaip susidirba sistemos tarpusavyje? Kiek deguonies reikia kūnui maksimalaus apkrovimo metu? Ar yra raumenų tonuso...
Pasaka apie Aterosklerozę ir jos progresą l Sunkumų Klinika
zhlédnutí 482Před 2 měsíci
Aterosklerozė, kaip ir kaulų tankio retėjimas, kaip ir prediabetas - sutrikimai kurie vystosi iš lėto, metų metus. Ir kaip ir visi lėtiniai sutrikimai, juos sukontroliuoti yra eksponentiškai sunkiau, nei užsiiminėti jų prevencija. Šiame pranešime gydytojas Juozas Jankauskas stengėsi paprastai perteikti visą šios kardiovaskulinės ligos formavimosi eigą, su tikslu padėti suprasti kaip vystosi šis...
Blogi produktai yra geri produktai l Sunkumų Klinikos Podcast'as #22
zhlédnutí 2,4KPřed 3 měsíci
Produktai, kaip ir sporto rūšys, kaip ir vasarinės suknelės turi savo mados periodus. Vieną sezoną madinga kalbėti apie, kaip svarbu “sveikieji” riebalai, kitą, kokia bloga yra kava, trečią, kaip reiktu riboti gyvulinius, o gal dabar ir augalinius baltymus. Sukasi maisto mados karuselė, o eilinis žmogus lieka pasimetęs. Tad dienos tema su gydytoju dietologu Edvardu Grišinu buvo apie dažniausiai...
Skausmo psichologija ir fiziologija l Sunkumu klinikos Podcast'as #21
zhlédnutí 1,2KPřed 3 měsíci
Sunkumų Klinikos podcast'as, kurio metu sporto medicinos gydytojas Juozas Jankauskas kalbasi su fizinės ir reabilitacinės medicinos gydytoju Mindaugu Liškausku apie savo darbo patirtis tvarkantis ir padedant žmonėms "tvarkytis" su skausmu. Paliečiamos temos - 0:00 Intro 0:45 Skausmas ir sąmoningumas 5:00 Refleksoterapija 11:55 Skausmo jautimas ir suvokimas 21:40 Kas kreipiasi į refleksoterapeut...
Sunkumų Meet'as 5 - Tūpti mėgstu 2024.05.04 l Sunkumų Klinika
zhlédnutí 212Před 3 měsíci
Penktasis Sunkumų Klinikos susitikimas, kurio metu klinikos gyvenimo atletai rodė savo geriausius pasiekimus tūpimo judesyje.
Balansas,koordinacija ir stabilumas l Sunkumų Klinika
zhlédnutí 104Před 5 měsíci
Balansas ir koordinacija dažnai komplikuotai pateikiamos fizinės charakteristikos, kurių naudą yra itin ribota, nors ir svarbi tam tikrose gyvenimo situacijose. Apie kūno svorio centrą ir jo stabilų laikymą kalba sporto fiziologas, Paulius Želnerukas.
Periodizacija ir programavimas l Sunkumų Klinika
zhlédnutí 184Před 8 měsíci
Sporto fiziologas Paulius Želnerukas atlieka pristatyma apie sporto programų periodizacijas ir to svarbą ne vien atletiniame rengime, bet ir darbe su eiliniais gyventojais.
Alkūnių pozicija spaudimo virš galvos metu l Sunkumų Klinika
zhlédnutí 181Před 8 měsíci
Spaudimas virš galvos vienas iš techniškiausių bazinių judesių. Dėl tos priežasties kiekviena detalė yra svarbi. Visas judesys prasideda nuo teisingo štangos laikymo rankose. Šiame pranešime sporto fiziologas Paulius Želnerukas pasakoja apie dažnai pasikartojančią klaidą - per ankstyva alkūnių kėlimą. Gero žiūrėjimo
Skausmologija - skausmo suvokimas ir interpretavimas l Sunkumų klinika
zhlédnutí 165Před 8 měsíci
Skausmo kilmė nėra vien nervinė. Skausmas yra pojūtis, kuris gali būti jaučiamas stipriau ar silpniau priklausomai nuo kitų jį supantį kintamųjų. Paskaitą apie skausmo suvokima ir interpretavima skaito Sporto medicinos gydytojas Juozas Jankauskas
Sunkumų meet'as 4 - Raise the dead 2023 11 25 l Sunkumų Klinika (edited)
zhlédnutí 296Před 8 měsíci
Sunkumų klinikoje vykęs sunkumų kilnojimo susitikimas, kurio metu buvo traukiamas sunkiausias galimas svoris vienam kartui. Šio meet'o tikslas yra įrodyti sau patiems, kad esame pajėgesni nei gali atrodyti bei kitiems, kad šio principo taikymas tinkamas daugumai sveikatos sutrikimų gydymui ir gali būti taikomas kaip bendras sveikatos puoselėjimas. Amžius - Jauniausias 22 m Vyriausia 70 m
Nugaros skausmo gydymas. Australijos 2022 gairės l Sunkumų Klinika
zhlédnutí 376Před rokem
Su nugaros skausmais dirba daug skirtingu specialistų - nuo neurologų iki akupunktūrą taikančių asmenų. Nuo nuostabių iki labai žemos kokybės amatininkų. O tai, kad problemos sprendimas yra pasiskirstęs per visų galų meistrus, sufleruoja problemos plotį. Nugaros skausmas nėra vien organika ir nėra tik ūmi problema, kurią reikia ar net įmanoma spręsti tik čia ir dabar. Medicinos pasaulyje standa...
Kaip suprasti MRT/Magnetinio Rezonanso Tyrimo interpretavimas l Sunkumų Klinika
zhlédnutí 229Před rokem
Kaip suprasti MRT/Magnetinio Rezonanso Tyrimo interpretavimas l Sunkumų Klinika
Sunkumų meet'as 3 - Just dePress 2023 06 03 l Sunkumų Klinika (edited)
zhlédnutí 130Před rokem
Sunkumų meet'as 3 - Just dePress 2023 06 03 l Sunkumų Klinika (edited)
Sunkumų meet'as 3 - Just dePress 2023 06 03 l Sunkumų Klinika (unedited)
zhlédnutí 104Před rokem
Sunkumų meet'as 3 - Just dePress 2023 06 03 l Sunkumų Klinika (unedited)
Jei gali Onutė, gali ir tu (Pilnas) l Sunkumų Klinika
zhlédnutí 218Před rokem
Jei gali Onutė, gali ir tu (Pilnas) l Sunkumų Klinika
Jei gali Onutė, gali ir tu l Sunkumų Klinika
zhlédnutí 258Před rokem
Jei gali Onutė, gali ir tu l Sunkumų Klinika
4 bazinio fizinio lavinimo judesiai l K.A. l Sunkumų Klinika
zhlédnutí 390Před rokem
4 bazinio fizinio lavinimo judesiai l K.A. l Sunkumų Klinika
Imunitetas ir treniravimasis l K.A. l Sunkumų Klinika
zhlédnutí 168Před rokem
Imunitetas ir treniravimasis l K.A. l Sunkumų Klinika
Nėščiosios ir sunkumų kilnojimas l K.A. l Sunkumų Klinika
zhlédnutí 194Před rokem
Nėščiosios ir sunkumų kilnojimas l K.A. l Sunkumų Klinika
Sunkumų meet'as 2 - Deadlift 2022 12 18 l Sunkumų Klinika (edited)
zhlédnutí 191Před rokem
Sunkumų meet'as 2 - Deadlift 2022 12 18 l Sunkumų Klinika (edited)
Sunkumų meet'as 2 - Pritūpimai 2022 12 18 l Sunkumų Klinika (edited)
zhlédnutí 146Před rokem
Sunkumų meet'as 2 - Pritūpimai 2022 12 18 l Sunkumų Klinika (edited)
Sunkumų meet'as 2 - Deadlift 2022 12 18 l Sunkumų Klinika (unedited)
zhlédnutí 54Před rokem
Sunkumų meet'as 2 - Deadlift 2022 12 18 l Sunkumų Klinika (unedited)
Sunkumų meet'as 2 - Pritūpimai 2022 12 18 l Sunkumų Klinika (unedited)
zhlédnutí 62Před rokem
Sunkumų meet'as 2 - Pritūpimai 2022 12 18 l Sunkumų Klinika (unedited)
Pritūpimo pradžiamokslis | Sunkumų Klinika
zhlédnutí 609Před 2 lety
Pritūpimo pradžiamokslis | Sunkumų Klinika
Sunkumų meet'as 2022.06.11 l Sunkumų Klinika (unedited)
zhlédnutí 83Před 2 lety
Sunkumų meet'as 2022.06.11 l Sunkumų Klinika (unedited)
Sunkumų meet'as 2022.06.11 l Sunkumų Klinika (edited)
zhlédnutí 470Před 2 lety
Sunkumų meet'as 2022.06.11 l Sunkumų Klinika (edited)
Sveiki, būtų įdomu paklausyti panašų podcastą apie sportą su juosmeninės dalies išvarža.
Kad jau pasiūlėt - padarysim ;)
Antrinu dėl labai daug anglikonizmų, vartojami reikia-nereikia, tragiškai rėžia ausį :/ Turinys tai puikus👍
Naudinga kurie kursuoja
Didelės rizikos vaistiniai preparatai reikalauja didelės kontrolės norint nepadaryti perdaug žalos ;)
Viskas puiku, tik gadina viską angliški svetimžodžiai... 🙂
Tikrai, galėtu lietuviškai būti daugiau literatūros, kad ją galėtume skaityti :)
Labai įdomus ir vertingas video, ačiū! 💚 Be to, būtų labai idomi jūsų keto kelionė ir įžvalgos apie tai, manau ne tik man🚀
Oh, tai tikrai gera mintis. Įsirašysim į būsimų pranešimų sąrašą ;)
Labai idomus podcast! Vedejas labai gerai uzduoda klausimus, iveda tinkamai i diskusija :) pasnekovas taip pat taip placiai atsako! Aciu! Daug naudingos informacijos!
dėkoju už teigiamą komentarą. Tikrai stengiames ;]
Paprastai ir suprantamai
Labai aiškiai!
Šaunuoliai, svoriai įspūdingi
Fainai mintis palankstot , aiškus perteikimas, kokybiškas info gaunasi, norisi daugiau kūrėjų kurie integruoja sąmoningumo į turinį ;)
Dėkoju už klausimą :] tikrai stengiamės išlaikyti kokybe virš kiekybės.
Įdomu, norisi klausytis
Aišku, suprantama ir naudinga ypač su medicina ne susijusiems žmonėms, kurie domisi savo sveikata
Dėkoju !
Ta beprotiška "tvarumo" idėja ir klimato atšilimo psichozė, tikrai padarys, kad baltymai bus blogis. Jau galvijų, žuvų ir paukščių pramonės yra naikinamos. Prisidengiant jog taip mažinamos ligos (tam for sure sukurtas paukščių gripas and so on) ir klimato gelbėjimas.
Super! Labai gerai susiklause.
Dėkoju ;)
Ačiū už kokybišką turinį ir nuostabų pokalbį!
Ačiū, labai įdomus ir naudingas pokalbis!
Dėkoju už klausimą
Visus perklauses esu jūsų podcastus ir visus klausysiu super, ačiū.
Dėkoju !
Nice. Video kokybės šuolis..
Slow and steady, su protarpiniais augimo šuoliais
Reiktų woke žmonėms šitą laidą paklausyti, kad vyrai ir moterys yra skirtingi, ir kad lytis yra dvi.
Nelabai sutinku, kad darant mankštą tai nėra tikslinga 😊 kad bėgant pora km yra netikslinga, kad darant asanas yra betikslis. Nes na lankstumas, greitis, ištvermė tai didėja, bei nugaros ar kt kūno skausmai tvarkosi. Manau darbas su svoriais yra labai svarbu, bet vyrai, neatmetinekite kitų būdų exercisaisinti😊
Nice. Man labiau patinka ilgesnis contentas, kaip jusu podcastai spotify. Bet trumpi video irgi gerai 🙂
Pamažu mokomės turinį kurti :)
Pilnas supaprastintas! :)
Profesionalu!
Super!