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午前練習会（9/11水） ＜メニュー＞ ■早番、100分ＲUN 2㎞ダッシュ ■身体メンテナンス ニッポンランナーズ柏の葉公園での活動は 水曜日（午前7時30分～） 水曜日（ナイト19時～） 日曜日（午前7時30分～） で実施しています。 ◆秋冬レースに向けて体験入会の方が多く参加しています（体験料金は無料です） www.nipponrunners.or.jp/contact-form-7-id194-title無題/ ◆9月の活動予定表です。 www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2024/08/141c6aa0b4f468787a492dafb0661e87.pdf ◆活動ブログです（練習メニュー、活動報告など） blog.livedoor.jp/mkonishi3052/

ナイト練習会（9/4水） 週末のロング走につなげるためのスピード練習（フォーム養成を兼ねたメニュー） ＜メニュー＞ ■【前半】20分ファルトレク 400ｍ×12または6000ｍ走 ニッポンランナーズ柏の葉公園での活動は 水曜日（午前7時30分～） 水曜日（ナイト19時～） 日曜日（午前7時30分～） で実施しています。 ◆秋冬レースに向けて体験入会の方が多く参加しています（体験料金は無料です） www.nipponrunners.or.jp/contact-form-7-id194-title無題/ ◆9月の活動予定表です。 www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2024/08/141c6aa0b4f468787a492dafb0661e87.pdf ◆活動ブログです（練習メニュー、活動報告など） blog.livedoor.jp...

日曜練習会（9/1日） ＜メニュー＞ ■ロード20@filmigaane㎞走 ■【マイルド】5㎞×2本 フォーム養成 ■400ｍ×15本 ジョグ ニッポンランナーズ柏の葉公園での活動は 水曜日（午前7時30分～） 水曜日（ナイト19時～） 日曜日（午前7時30分～） で実施しています。 ◆秋冬レースに向けて体験入会の方が多く参加しています（体験料金は無料です） www.nipponrunners.or.jp/contact-form-7-id194-title無題/ ◆9月の活動予定表です。 www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2024/08/141c6aa0b4f468787a492dafb0661e87.pdf ◆活動ブログです（練習メニュー、活動報告など） blog.livedoor.jp/mkonishi3052/

秋のマラソンシーズン（つくばマラソンなど）1か月前の集中練習！ 自分の限界へチャレンジしよう！ ◆【募集要項】御殿場合宿2024秋 www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2024/08/5b2a0a3091e30600fbd6c1ff38cafd37.pdf ◆秋冬レースに向けて体験入会の方が多く参加しています（体験料金は無料です） www.nipponrunners.or.jp/contact-form-7-id194-title無題/ ◆9月の活動予定表です。 www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2024/08/141c6aa0b4f468787a492dafb0661e87.pdf ◆活動ブログです（練習メニュー、活動報告など） blog.livedoor.jp/mko...

＜午前練習会＞ ■2時間走 ＜三郷ナイト＞ ■10マイル走 ニッポンランナーズ柏の葉公園での活動は 水曜日（午前7時30分～） 水曜日（ナイト19時～） 日曜日（午前7時30分～） で実施しています。 ◆秋冬レースに向けて体験入会の方が多く参加しています（体験料金は無料です） www.nipponrunners.or.jp/contact-form-7-id194-title無題/ ◆9月の活動予定表です。 www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2024/08/141c6aa0b4f468787a492dafb0661e87.pdf ◆活動ブログです（練習メニュー、活動報告など） blog.livedoor.jp/mkonishi3052/

サマータイム練習会（8/25日） ＜メニュー＞ ■2時間走 ■10㎞（㌔8分） 1㎞×2本（各自ペース） ニッポンランナーズ柏の葉公園での活動は 水曜日（午前7時30分～） 水曜日（ナイト19時～） 日曜日（午前7時30分～） で実施しています。 ◆秋冬レースに向けて体験入会の方が多く参加しています（体験料金は無料です） www.nipponrunners.or.jp/contact-form-7-id194-title無題/ ◆8月の活動予定表です。 www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2024/07/fc4585520913ae34a07b4336acd54891.pdf ◆活動ブログです（練習メニュー、活動報告など） blog.livedoor.jp/mkonishi3052/

2024年8月24日（土） メニュー、5㎞ 1㎞×2本 蒸し暑い中、予定通りのメニューを消化。 出来る範囲でのベストを尽くしました。

ナイト練習会（8/21水） ＜メニュー＞ ■1㎞×8本 2㎞ ニッポンランナーズ柏の葉公園での活動は 水曜日（午前7時30分～） 水曜日（ナイト19時～） 日曜日（午前7時30分～） で実施しています。 ◆秋冬レースに向けて体験入会の方が多く参加しています（体験料金は無料です） www.nipponrunners.or.jp/contact-form-7-id194-title無題/ ◆8月の活動予定表です。 www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2024/07/fc4585520913ae34a07b4336acd54891.pdf ◆活動ブログです（練習メニュー、活動報告など） blog.livedoor.jp/mkonishi3052/

午前練習会（8/21水） ＜メニュー＞ ■1㎞×10 ■身体メンテナンス 暑さを避けて早朝7:30よりトレーニング。 速く走るだけでなく、ご自身の課題に取り組みながら1本1本を集中して走りました。 ニッポンランナーズ柏の葉公園での活動は 水曜日（午前7時30分～） 水曜日（ナイト19時～） 日曜日（午前7時30分～） で実施しています。 ◆秋冬レースに向けて体験入会の方が多く参加しています（体験料金は無料です） www.nipponrunners.or.jp/contact-form-7-id194-title無題/ ◆8月の活動予定表です。 www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2024/07/fc4585520913ae34a07b4336acd54891.pdf ◆活動ブログです（練習メニュー、活動報告など） blog.li...

ニッポンランナーズ柏＠柏の葉公園（8月18日）

【自主練】筑波山林道ロングRUN

【ニッポンランナーズ】軽井沢30㎞（8/11日）

【ナイト】ニッポンランナーズ柏＠柏の葉公園（8月7日）

ニッポンランナーズ柏＠柏の葉公園〔24年8月7日〕

ニッポンランナーズ柏＠柏の葉公園（8月4日）

ニッポンランナーズ柏＠柏の葉公園（7月31日）

真夏の秘密基地＠筑波山北面林道

ニッポンランナーズ柏＠柏の葉公園（7月28日）

よよれん、ラダートレーニングやりました

ニッポンランナーズ柏＠柏の葉公園（7月21日）

富士登山競走、砂礫トレーニング

クロスカントリー＆ヒルトレーニングで脚づくり（24.7/17WED）

柏の葉公園クロスカントリー1.1㎞コース

時間走＆ファルトレク＠柏の葉公園（24年7月14日）

よよれん、7/13（土）

真夏のインターバル走、1000ｍ×（200ｍ）7本

柏の葉公園＠ニッポンランナーズ柏（7月10日・水曜日）

菅平合宿2024

柏の葉公園＠ニッポンランナーズ（7月7日）