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sehr gerne!

Und ich auf dein Feedback :-)

Yeah!

Hi Samuel, brutal starke Leistung von dir! Du gehst das genau richtig an Muskulatur aufzubauen um langfristig die Pfunde auch unten zu halten und deinen Körper zu transformieren. Grundsätzlich ist das möglich für dich einen ähnlichen Körperbau zu kriegen. Bleib kontinuierlich dran, arbeite hart und vor allem smart und setz deinen Fokus auf eine gute Ernährung und ausreichend Recovery. Mit 1,90m sind 80kg dann vermutlich nicht das Ziel. Da hättest du ein sehr schlankes, aber eher nicht so muskulöses Körperbild. Orientiere dich lieber nicht am Gewicht sondern an deinem Körperfettanteil und deiner Muskelmasse. Das Gewicht ist absolute Nebensache, wenn du fit und gesund bist und mit deinem Spiegelbild happy bist!

Danke für die Antwort ich werde weiterhin mein bestes geben umd deine Tipps umsetzen danke nochmal 👍​@@heartcore_athletics

Danke dir! Viel Erfolg damit!

Cool, danke für dein Feedback! Die Bezeichnung kannte ich tatsächlich noch nicht. Danke fürs Aufklären!

und wie läuft es für dich?

@@heartcore_athletics geht so, demnächtst mal zur Fußkontrolle wegen neuen Einlagen, weil alles kann man mit Gymnastik nicht mehr wegbügeln

@@olafjagel5134 wohl wahr. Die Kombi macht's am Ende. Gute Besserung!

thank you!

perfekt!!! Gar nicht mal so schwer, oder?

Danke dir! Ich würde mich freuen, wenn du es teilst an diejenigen die auch davon profitieren können!

perfekt, danke dir! Die Lektüre des Buches ist schon ein paar Tage her^^

Vielen Dank dass du dir die Zeit für das Feedback nimmst! Freut mich enorm, dass es dir gefällt und weiterhilft!

gerne!

:-) der ist ja dann verdient ;-)

Das freut mich sehr! Danke dass du dir die Zeit für das Feedback nimmst

sehr gerne!

Thank you 🙏

Awesome! 20kg is a heck of an achievement! 🙏

@@heartcore_athletics czcams.com/video/FakpzIwokfU/video.htmlsi=0hJJbUrI8f90zC7S

Hi Stefan 10-15m Sind super dafür

@@heartcore_athletics Danke Dir vielmals Art!

Danke dir, Thomas! Das freut mich sehr!

Danke dir, Nici :-)

thank you :-)

😊 stark wäre wenn sie direkt einsteigen und mitmachen

Haha danke 😎

Guter Punkt. Die Übung ist eine Mobility Übung. Im Gegensatz zur Flexibilität, die nur auf das Erreichen des größtmöglichen Bewegungsumfanges bezogen ist, geht es bei Mobilität um den größtmöglichen Bewegungsumfang in dem du Kraft und Kontrolle ausüben kannst.

@@heartcore_athletics vi3l3n dank für die Erklärung. dein Kanal ist etwas besonderes.

danke dir! Viel Spaß beim Ausprobieren!

@@heartcore_athletics danke etwas besonderes für nur besondere

@@realblackgoku3078 🙃 absolut

thank you! That's so true it really isn't easy. But such a great exercise, isn't it?

Danke dir, jens

@@heartcore_athletics gerne Kamerad;-)

Danke!

Depends on your strength and how fast you go. Usually for guys I’d start with 16kg. If u only have 10 just try to walk slowly to make it hsrder

@@heartcore_athletics Thanks for the advice

Dankeschön freut mich dass es dir weiterhilft 🙏

Gern. Du trainierst damit dein visuelles System als Teilbereich der Neuroathletik. Das visuelle System hat bspw. einen Einfluss auf deine reflexive Stabilität und Körperhaltung und ist daher wichtig für deine Performance. Du kannst hier mehr darüber lesen: www.brainbasedmovement.de/post/neuroathletik-was-ist-das

@@heartcore_athletics In das Thema steige ich gerne mal ein. Ist sicher sehr nützlich für Sportarten wie Kampfsport. Es erinnert sehr an das Training, das Conor McGregor mit seinem Tanzlehrer macht. Durch die Bewegungen kann er z.B. die Bewegungen des Gegners beeinflussen, ihn täuschen und selbst versucht er schneller zu sein und zuvor zu reagieren.

@@Sushila.. Ja das hat einige Parallelen! Sehr schöner Vergleich!

gerne

Schick mir gern n Video auf Instagram, dann kann ich dir ein Feedback geben

😁

@mjrage ja schau dir mal das letzte Long Form content video an: Mentale Resilienz. Da beschreibe ich 3 simple Schritte 👌🏼

Danke dir, Jörg ☺️

Hi ja das einzige was hilft sind Socken oder ShinGuards. Aber einfache Tennissocken reichen völlig aus um die Haut zu schützen und kosten nix extra.

@@heartcore_athletics Dankeschön 🙈

Hi Alex Die peanut kommt tiefer ins Gewebe ja. Um den unteren Rücken zu entlasten bist du vmtl besser bedient die Körpervordetseite zu entlasten aber das musst du individuell probieren ;)