LEOPOLDO PITO RAMOS
LEOPOLDO PITO RAMOS
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Ejercicios Para Adultos Mayores #12 Uso Correcto de Maquinas de Ejercicios al Aire Libre
ADVERTENCIA Los ejercicios requieren de cierto nivel de ejecución que podrá causar cambios temporeros tanto física como en su estado de ánimo. Estos podrían aumentar su ritmo cardíaco y su presión arterial. Además, podría sentir los músculos tensos los días subsiguientes. Esto es una respuesta normal del cuerpo en la mayoría de los casos. Le recomendamos una revisión medica ante de comenzar una rutina de ejercicios. Nota importante: En estos tiempos de cuarentena y distanciamiento sociales es importante quedarse en casa. Toda actividad física fuera de su hogar está restringida en este momento y no debe ser parte de su rutina diaria. Introducción a la actividad física Realizar una actividad física regularmente hará que se sienta mejor consigo mismo y además conseguirá una serie de beneficios para su salud. Está demostrado que el sedentarismo es un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas. La actividad física reduce los riesgos de desarrollar enfermedades crónicas La actividad física regular también ayuda a controlar tu peso y a disminuir estrés, ansiedad o depresión. Denominamos actividad física a cualquier actividad que realice y que ayude a mantener o mejorar su condición física, así como su salud en general. Puede incluir actividades diarias: como, por ejemplo, caminar por el parque o en el mall, subir escaleras, jugar con los hijos, nietos, pasear a pie o en bicicleta. Por el contrario, el ejercicio es cualquier actividad física organizada que realicemos por nuestra cuenta de modo planificado, estructurado, repetitivo, realizado con un objetivo y dirigido conscientemente al mejoramiento corporal. Como, por ejemplo: caminar, correr, ir al gimnasio, correr bicicleta y otras actividades.
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Video

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Komentáře

  • @angelicavela8873
    @angelicavela8873 Před 4 dny

    Su música es muy fuerte unos puntos menos .

  • @manuelrubenibarrapalomares7417
    @manuelrubenibarrapalomares7417 Před 5 dny

    Muy bien y muchas gracias, soy iniciador...y me motiva para seguir sus enseñanzas

  • @willianovidiocontreras474
    @willianovidiocontreras474 Před 10 dny

    Muchas gracias por sus enseñanzas practicas

  • @angelarivera-beltran8772
    @angelarivera-beltran8772 Před 11 dny

    Excelente maestro. Muy didáctico.

  • @crystalrose1037
    @crystalrose1037 Před 19 dny

    Buenisimooóooo

  • @JoseMurillo-yo6cj
    @JoseMurillo-yo6cj Před 27 dny

    📣 Julio 3/2024⛱️🏖️🌅🌄🇱🇷🇲🇽

  • @JoseMurillo-yo6cj
    @JoseMurillo-yo6cj Před 27 dny

    📣Desde donde esta transmitiendo que tiene a sus espaldas y que árboles están Ai ❓🏖️⛱️🌅🌄👍🇱🇷🇲🇽

  • @anamariaholgado9672
    @anamariaholgado9672 Před 27 dny

    Le sigo desde España y muy contenta de sus ejercicios, gracias

  • @minasanchez3859
    @minasanchez3859 Před měsícem

    Porque no veo actual sus videos?

  • @JoseMurillo-yo6cj
    @JoseMurillo-yo6cj Před měsícem

    📣Muchas gracias son muy buenos ejercicios para mi edad tengo 76 áños 6 /27/2024🙏🫂🖐️🤗👍🇱🇷

  • @emiliomauriciodominguezsab792
    @emiliomauriciodominguezsab792 Před měsícem

    Pitó todo esta bien pero no terminas el video 4 se corta antes😮

  • @irmagladyscruzdesuncin760
    @irmagladyscruzdesuncin760 Před měsícem

    Saludos a la distancia, muchas bendiciones para usted. Infinitas gracias ❤

  • @flordemariaibanezaraya2307
    @flordemariaibanezaraya2307 Před měsícem

    Vengo siguiendo sus ejercicios soy de Costa Rica me agrada su forma de explicar .

  • @user-wv6hr5fp4j
    @user-wv6hr5fp4j Před měsícem

    Tengo una duda sr. Leopoldo se pueden hacer diario los ejercisios?

  • @FlorenciaPuerto
    @FlorenciaPuerto Před měsícem

    Me encanto du rutina los hice todos y lo seguire Gracias

  • @ceciliaaguilar2705
    @ceciliaaguilar2705 Před měsícem

    GRACIAS MAESTRO!,,👏👏👏😇🤍

  • @ceciliaaguilar2705
    @ceciliaaguilar2705 Před měsícem

    GRACIAS MAESTRO disfrute ucho su clase. Bendiciones siempre!,, 😇😍🤗

  • @ceciliaaguilar2705
    @ceciliaaguilar2705 Před 2 měsíci

    Muchas gracias MAESTRO sus excelentes ejercicios son fortificantes para mi cuerpo. Dios lo bendiga siempre!!😍😇🤗🤍

  • @jonafilardi8749
    @jonafilardi8749 Před 2 měsíci

    Soy Profesor de Educación Física y realmente tu video es magnifico, me encanta tu orientación y tu compromiso para enseñar! Felicitaciones desde Argentina!!!!

  • @antoniaprunes6262
    @antoniaprunes6262 Před 2 měsíci

    vaya, esos ejercicios son para equilibristas, no para adultos que no podemos doblar las rodillas

  • @carlosserrano1096
    @carlosserrano1096 Před 2 měsíci

    Inicie los ejercicios hace tres semanas, nunca antes había hecho esta dinámica. Seguiré adelante para sentirme bien y en caso de tener un accidente no sufrir lesiones. Muchas gracias y seguiré adelante. Buenos días! CSM.

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar Před 2 měsíci

      czcams.com/video/Og1YP33ASs4/video.html aquí mas ejercicios.

  • @CarmenRodriguez-sc3fp
    @CarmenRodriguez-sc3fp Před 3 měsíci

    Gracias prof

  • @yolandaayala5912
    @yolandaayala5912 Před 3 měsíci

    Excelentes ejercicios !!! Dios te bendiga desde Colombia

  • @yolandaayala5912
    @yolandaayala5912 Před 3 měsíci

    Muchas gracias Leopoldo . Maravillosas clases

  • @mariac.bugdadi4144
    @mariac.bugdadi4144 Před 3 měsíci

    Gracias muchas gracias😂❤

  • @aracellyalcocer8623
    @aracellyalcocer8623 Před 4 měsíci

    Como puedo ver más ejércitos de usted

  • @reinaflores424
    @reinaflores424 Před 4 měsíci

    Excelente su Capacidad de enseñar.Bendiciones.🙏❤

  • @franciasanchezescobar6613
    @franciasanchezescobar6613 Před 4 měsíci

    Leopoldo muchas gracias, me han servido muchisimo

    • @leopoldopitoramos3921
      @leopoldopitoramos3921 Před 4 měsíci

      Que alegría saber, cualquier duda puedes escribirme y con mucho gusto te contestaré

  • @aracellyalcocer8623
    @aracellyalcocer8623 Před 4 měsíci

    Hola buen día soy una señora de 74 años y me gustaría agradecerle por sus vídeos, diario los realizó pero solo me permite ver hasta el video 12 Mi duda es si debo suscribirme o pagar algo para ver más vídeos Gracias y bendiciones

  • @silviabelcott5981
    @silviabelcott5981 Před 4 měsíci

    LEOPOLDO por favor ejercicios para personas que caminan con andador y sus pasos son muy limitados. Para fortalecer piernas y tener estabilidad Muchas gracias por tanto tiempo compartido con nosotros

  • @auroracano1647
    @auroracano1647 Před 4 měsíci

    Gracias amigo por el aporte a estos valiosos videos para ayudarnos a poder seguir una vida más activa.

    • @leopoldopitoramos3921
      @leopoldopitoramos3921 Před 4 měsíci

      Gracias por tu apoyo cualquier duda puedes escribirme y con mucho gusto te contestaré tus dudas un abrazo grande de corazón

  • @Adultosmayoresonline
    @Adultosmayoresonline Před 4 měsíci

    Que tal Leopoldo, gusto en saludarlo. Soy titular del Canal Adultos Mayores Online, ¿endrá algún correo donde me pueda comunicar con usted?

  • @maluzvazqueztorres3640
    @maluzvazqueztorres3640 Před 5 měsíci

    Hola Leopoldo lo felicito por tener tan lindo carácter

  • @aracellyalcocer8623
    @aracellyalcocer8623 Před 5 měsíci

    Saludos desde Mérida Yucatán como puedo ver todos los ejercicio tengo 74 años por favor

  • @GloriaCajibioy
    @GloriaCajibioy Před 5 měsíci

    Muy interesante

  • @millyruiz7160
    @millyruiz7160 Před 5 měsíci

    Gracias, lo encontre esta semana y ud es buenismo! Gracias.

  • @raquito54
    @raquito54 Před 5 měsíci

    Excelente!! Comencé hoy haciendo exactamente como lo enseño lo seguiré ya luego le cuento cómo me siento, gracias mil!🙏

  • @joseleguizamon489
    @joseleguizamon489 Před 5 měsíci

    Sr Leopoldo soy de Uruguay tengo 70 años me encuentro muy bien de salud y comencé a hacer mis ejercicios con Ud. Mi pregunta es si se puede hacer estos ejercicios de pesas todos los días o se debe dejar descansar los músculos ? Gracias

  • @user-jp4kq5xq3b
    @user-jp4kq5xq3b Před 5 měsíci

    Lástima de música mejor tu rnseñanza y tu voz gracias mil sonrisas

  • @miriamespinoza6326
    @miriamespinoza6326 Před 5 měsíci

    Hasta hoy vi este video y me encantó la manera en que los explica, saludos de Costa Rica.

    • @leopoldopitoramos3921
      @leopoldopitoramos3921 Před 5 měsíci

      Gracias, cualquier duda puedes escribirme y con mucho gusto te contestaré tus dudas un abrazo solidario desde Puerto Rico

  • @andresamaya7498
    @andresamaya7498 Před 5 měsíci

    Muy Interesante Ejercicio! Muchas gracias.

  • @mariaceciliavizcarra1472
    @mariaceciliavizcarra1472 Před 5 měsíci

    Muchas gracias Sr Leopoldo por este video, ya me estoy aplicando . Me gusto más la música que puso al final, más tranquila

  • @doloresbenito1751
    @doloresbenito1751 Před 5 měsíci

    Agradecida. Madrid.

  • @pedroespin6311
    @pedroespin6311 Před 5 měsíci

    Buen día, excelente empecé hoy y me siento muy bien tengo 55 años, desde Venezuela muchas gracias Sr. Leopoldo por ayudarnos transmitiendo nos tus conocimientos. Cómo no tengo pesas igual los hice aplicando tensión en la extremidad en la que se trabajaba. Que tengas un excelente día amigo.

  • @marcelomartinez1406
    @marcelomartinez1406 Před 5 měsíci

    Hola Leopoldo, quería darte la enhorabuena por el vídeo tan bueno que has hecho. Estoy empezando como monitor de gimnasia para mayores y este video es oro puro. Muchas gracias por compartir tus conocimientos, me ha sido de gran ayuda

  • @user-lo5cx5bz1d
    @user-lo5cx5bz1d Před 5 měsíci

    Es agradable que el adulto mayor existe si en estás actividades nos toma en cuenta,gracias.

  • @dorisortiz953
    @dorisortiz953 Před 5 měsíci

    Gracias, Gracias Leopoldo . Desde hoy que te vi en este vídeo. Serás mi Fisio. Dios te bendiga 🙏 y te muchísimo Salud.

  • @marthaanorve4484
    @marthaanorve4484 Před 5 měsíci

    Gracias Leopoldo disfruto de tu ayuda y tú guía, no dejo de bendecirte y enviarte amor❤.

  • @jesusgutierrez7627
    @jesusgutierrez7627 Před 5 měsíci

    Espero estes bien.....................me motivastes a empezar a ejercitar a mis 70 lastima que no has sacado mas videos.............lo haces muy bien

  • @martadelvalleful
    @martadelvalleful Před 6 měsíci

    Gracias por el video con ejercicios para adultos moyores